Ist Valeriana wirklich schlank?
Im Kampf um die gute Form, sei es um es zu behalten oder zu erobern, ist jede Strategie, die dazu beitragen kann, dass das Ziel immer auf eine gesunde Weise erreicht wird, offensichtlich willkommen, nicht wahr?
Wer hört nie von den Kräutern und Heilpflanzen, die diese Kraft für die Gewichtsabnahme versprechen? Lassen Sie uns einen von ihnen, Valerian, betrachten und herausfinden, wie es einen Gewichtsverlustprozess beeinflussen kann.
Verliert Valeriana Gewicht?
Obwohl es nicht das häufigste Ende ist, werden Baldriankapseln als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um zur Gewichtsreduktion bei vielen Menschen beizutragen. Aber wie nimmt Baldrian Gewicht?
In der Tat wäre es am besten nicht zu sagen, dass Baldrian ist dünner, aber es hilft den Gewichtsverlust Prozess. Dies ist, weil es in diesem Sinne dank seiner angstmindernden Wirkung verwendet wird.
Die Aktion dient dazu, die Nerven zu kontrollieren und Zeiten zu vermeiden, in denen Menschen zwanghaft essen, Angst, Nervosität und andere Emotionen lindern. Darüber hinaus ist bekannt, dass Kapseln den Stress abbauen und die Energie während des Tages erhöhen.
Baldrian hat auch Eigenschaften, die den Schlaf anregen und helfen, den Schlaf in der Nacht zu verbessern. Dies hilft bei der Gewichtsabnahme und / oder -erhaltung, denn je länger eine Person wach bleibt, desto mehr Energie wird gespeichert und desto langsamer wird der Stoffwechsel.
Während der Stoffwechsel langsam arbeitet, wird der Prozess der Verbrennung von Kalorien und Fetten durch den Körper auch weniger effizient. Darüber hinaus hat jeder, der weniger als sechs Stunden pro Nacht schläft, einen hohen Spiegel des Hormons Cortisol in seinem Körper.
- Siehe auch: Wie Cortisol dich fett macht.
Laut Wellnessberaterin und ganzheitlichen Ernährungsberaterin Mary Vence glaubt der Körper, wenn er einen hohen Cortisolspiegel hat, dass er eine Zeit der Entbehrung erlebt und verhungern kann.
Das Ergebnis ist eine erhöhte Fettspeicherung im Bauchbereich sowie eine Erhöhung des Insulinspiegels - genau das Hormon, das bei der Fettspeicherung wirkt. Aber das ist nicht alles: Hohe Cortisolspiegel verursachen auch einen hohen Blutzuckerspiegel.
Das Problem damit? Hohe Blutzuckerwerte sind mit einem erhöhten Verlangen verbunden, mit Zucker gefüllte Nahrungsmittel zu konsumieren.
Ein Beispiel für das wirkliche Leben
Die Konditorin Quézia Pereira Rocha Nevez berichtete im Internet, dass Baldriankapseln ihren Gewichtsverlust-Prozess unterstützt hätten. Das Mädchen sagte, dass sie bereits 15 kg verloren hatte, aber sie hatte immer noch Hunger in der Nacht.
Dann, nachdem er Valerian kannte, beschloss er, das Produkt in Form von Kapseln zu verwenden. Das Kraut diente als natürlicher Beruhigungsmittel, der die Angst des Pfannkuchens erleichterte und ihr genug Schlaf gab. So schaffte sie es, die Menge an Essen, die sie aß, und Völlerei zu kontrollieren.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Heilpflanze wirklich nur geholfen hat, aber es kann nicht gesagt werden, dass Baldrian dünn und verantwortlich für den Gewichtsverlust ist. Dies liegt daran, dass die Verwendung der Kapsel nicht die einzige Taktik war, die von Quinazia übernommen wurde.
Sie schnitt auch die Braten, Limonade und Zucker, verringerte den Teigwarenkonsum, enthielt gesunde Nahrungsmittel auf der Speisekarte, begann mehr Wasser zu trinken, hörte auf, lange Intervalle zwischen den Mahlzeiten zu machen, versuchte sich vor Bäckereien und Süßigkeiten zu kontrollieren ging täglich wandern.
Also, diejenigen, die abnehmen möchten, können sogar Vorteile von Baldrian, aber Sie müssen wissen, dass, um Gewicht zu verlieren Sie immer noch müssen Ihren Lebensstil ändern und folgen einer gesunden, ausgewogenen, kontrollierten und nahrhaften Diät und üben oft körperliche Übungen.
Erfahren Sie mehr über Baldrian
Es ist auch durch die Namen von Katzenkraut, Baldrian-Apotheker und wilden Baldrian bekannt; bereits sein wissenschaftlicher Name ist Valeriana officinalis . Die Pflanze produziert rosa Blüten und kann bis zu einem Meter hoch werden.
Außerdem ist bekannt, dass Baldrian krampflösend, beruhigend, beruhigend, beruhigend, krampflösend, entspannend und einschläfernd wirkt und Schlaf verursacht.
Vorteile von Baldrian
Die Heilpflanze ist auch mit folgenden Vorteilen verbunden:
- Befreiung von Menstruationskrämpfen - eine Umfrage der Islamischen Universität Azad im Iran hat gezeigt, dass die Wurzel der Heilpflanze die starken Kontraktionen der Gebärmutter, die den Frauen Schmerzen während ihres Menstruationszyklus verursachen, beruhigen kann.
- Hilfe bei der Behandlung von Zwangsstörungen (OCD) - eine Umfrage von 8 Wochen im Jahr 2011 zeigte, dass Baldrian möglicherweise einen Beitrag zur OCD-Behandlung bietet und von den Patienten gut vertragen wird.
- Beitrag zur Behandlung von Hyperaktivität - der Nutzen wurde 2014 in einer Studie aufgezeigt, die die Auswirkungen einer Kombination von Zitronengras und Baldrianwurzelextrakt auf 169 Kinder im primären Alter für sieben Wochen untersuchte. Die Ergebnisse des Experiments waren nicht schlüssig, wurden jedoch als vielversprechend eingestuft, was darauf hinweist, dass die Kombination der Kräuter eine herkömmliche Behandlung für den Zustand begleiten kann.
Baldrian-Tee-Rezept
Zutaten:
- 1 Teelöffel Wurzel und Baldrian Rhizom gehackt;
- Kochendes Wasser.
Art der Zubereitung:
- Gib das kochende Wasser in eine Tasse Tee;
- Fügen Sie Baldrian hinzu und ersticken Sie für fünf Minuten;
- Danach den Tee abseihen und verzehren.
Pflege für Baldrian
Die Pflanze kann nicht von Menschen verwendet werden, die auf den Pflanzenextrakt überempfindlich sind. Schwangere Frauen werden außerdem davon abgeraten, die Heilpflanze zu verwenden, ebenso wie Menschen, die an Leberproblemen leiden.
Kinder und Frauen, die stillen, sollten mit dem Arzt über die Verwendung des Krauts sprechen. Es kann auch nicht an einem leicht zugänglichen Ort für Katzen gelassen werden, da es aufregende oder euphorische Effekte für die Tiere verursachen kann.
Bevor Sie das Kraut verwenden, um jede Art von Gesundheitszustand, einschließlich Übergewicht, zu behandeln, fragen Sie Ihren Arzt im Voraus, um zu sehen, ob es für Sie richtig und für Ihre Gesundheit sicher ist. Ersetzen Sie nicht die Behandlung einer Krankheit durch die Verwendung der Heilpflanze - das ist dumm und kann Ihre Gesundheit schädigen.
Mögliche Nebenwirkungen von Baldrian
Baldrian kann Nebenwirkungen wie Schwindel, Magen-Darm-Beschwerden, Kontaktallergien, Kopfschmerzen, Erregung, Unwohlsein und Pupillenerweiterung verursachen. Als ob das nicht genug wäre, ist seine anhaltende Verwendung immer noch mit Problemen wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Herzerkrankungen verbunden.
Weil es Schläfrigkeit bringt und eine beruhigende Wirkung hat, sollten Benutzer von Graswurzelergänzungsmitteln nicht fahren, schwere Maschinen bedienen oder Tätigkeiten ausführen, die Aufmerksamkeit erfordern, nachdem sie das Produkt eingenommen haben.
Wenn Sie Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel jeglicher Art einnehmen, fragen Sie vor der Anwendung von Baldrian Ihren Arzt, ob ein Risiko der Wechselwirkung besteht. Zum Beispiel ist es nicht ratsam, die Pflanze und Melatonin, die Schlaflosigkeit und Schlafprobleme zu behandeln, gleichzeitig mit einer starken sedierenden Wirkung auftreten kann.
Was ist in den Pre-Workout Supplements?
Für diejenigen, die regelmäßig trainieren, können Pre-Workout Supplements eine schnelle und bequeme Möglichkeit sein, wichtige Nährstoffe zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Neben der Verbesserung der Energie und Muskelausdauer während der körperlichen Aktivität, Pre-Workout Supplements helfen auch bei Muskelhypertrophie. Dies ist
Mast Pregnenolon? Für was es ist, Nebenwirkungen, Dosierung und Indikation
Pregnenola ist ein Steroidhormon, das für die Synthese mehrerer weiblicher Sexualhormone wie Östrogen und Progesteron und des männlichen Geschlechtshormons Testosteron verantwortlich ist. Generell wird Pregnenolon von Menschen sehr gesucht, die nach Unterstützung für Gedächtnis, Energie und Stress suchen, da es Studien gibt, die darauf hindeuten, dass das Hormon in der Lage ist, mehr Energie zu stimulieren und zu geben. Es b
