Eine einfache Lebensstil-Änderung, die Ihr junges Gehirn halten kann
Die Entwicklung von Demenz oder Alzheimer, wenn Sie älter werden, ist eine schreckliche Angst für die meisten Menschen. Aber laut einer neuen Studie der Concord University kann es etwas Einfaches geben, was Sie in Ihrem täglichen Leben tun können, um Ihr Gehirn gesund zu halten.
Eine neue Studie zeigte, dass je mehr Leitern die Teilnehmer regelmäßig kletterten, desto jünger ihre Gehirne agierten.
Für die Studie, veröffentlicht in der Neurobiologie des Alterns, verwendeten Forscher nicht-invasive Magnetresonanztomographie, um die Gehirne von 331 Teilnehmern im Alter zwischen 19 und 79 zu untersuchen. Um die Gesundheit des Gehirns zu messen, analysierten sie das Volumen der grauen Substanz, einem visuellen Marker der neuralen Gesundheit im Alterungsprozess. Sie verglichen dann das Gehirnvolumen mit der Anzahl der Leiterflüge, die jeder Schüler regelmäßig kletterte und wie alt sie in der Schule waren.
Die Forscher fanden heraus, dass das Gehirn für jeden Treppenlauf täglich mehr graue Substanz aufwies - das entspricht 0, 58 Jahren jünger. Sie fanden auch heraus, dass das Gehirn für jedes Bildungsjahr 0, 95 Jahre jünger aussah.
"Im Vergleich zu vielen anderen Formen körperlicher Aktivität ist das Treppensteigen etwas, was ältere Erwachsene tun oder zumindest einmal am Tag tun können, im Gegensatz zu kräftigen Formen körperlicher Aktivität", sagte Jason Steffener, leitender Forscher der Studie, in einer Aussage.
Meditation kann das Altern des Gehirns verzögern, zeigt die Forschung
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Eine der körperlichen Übungen, die jeden Tag an Popularität gewinnt und zu einem der beliebtesten Freizeitbeschäftigungen der Menschen wird, ist Laufen. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man es richtig trainiert, um bessere Leistungen zu erhalten und keine Verletzungen zu erleiden. Sehen Sie sich 6 Möglichkeiten an, um Ihre Leistung und Ergebnisse zu verbessern: 1. Ver
