Eine einfache Lebensstil-Änderung, die Ihr junges Gehirn halten kann
Die Entwicklung von Demenz oder Alzheimer, wenn Sie älter werden, ist eine schreckliche Angst für die meisten Menschen. Aber laut einer neuen Studie der Concord University kann es etwas Einfaches geben, was Sie in Ihrem täglichen Leben tun können, um Ihr Gehirn gesund zu halten.
Eine neue Studie zeigte, dass je mehr Leitern die Teilnehmer regelmäßig kletterten, desto jünger ihre Gehirne agierten.
Für die Studie, veröffentlicht in der Neurobiologie des Alterns, verwendeten Forscher nicht-invasive Magnetresonanztomographie, um die Gehirne von 331 Teilnehmern im Alter zwischen 19 und 79 zu untersuchen. Um die Gesundheit des Gehirns zu messen, analysierten sie das Volumen der grauen Substanz, einem visuellen Marker der neuralen Gesundheit im Alterungsprozess. Sie verglichen dann das Gehirnvolumen mit der Anzahl der Leiterflüge, die jeder Schüler regelmäßig kletterte und wie alt sie in der Schule waren.
Die Forscher fanden heraus, dass das Gehirn für jeden Treppenlauf täglich mehr graue Substanz aufwies - das entspricht 0, 58 Jahren jünger. Sie fanden auch heraus, dass das Gehirn für jedes Bildungsjahr 0, 95 Jahre jünger aussah.
"Im Vergleich zu vielen anderen Formen körperlicher Aktivität ist das Treppensteigen etwas, was ältere Erwachsene tun oder zumindest einmal am Tag tun können, im Gegensatz zu kräftigen Formen körperlicher Aktivität", sagte Jason Steffener, leitender Forscher der Studie, in einer Aussage.
"Den Körper zu bitten, an einer Stelle Fett zu verlieren, ist wie der Versuch, eine Tasse Wasser aus der Ecke einer vollen Wanne zu bekommen. Der Gesamtwasserstand wird sinken, aber in der Ecke der Wanne wird kein Loch sein. " Der Satz ist von Personal Trainer Lecia Witlock, um zu verdeutlichen, dass das Üben von körperlichen Übungen, um Fett in bestimmten Bereichen des Körpers zu verlieren, eine Lüge ist. Dies
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