Eine einfache Lebensstil-Änderung, die Ihr junges Gehirn halten kann
Die Entwicklung von Demenz oder Alzheimer, wenn Sie älter werden, ist eine schreckliche Angst für die meisten Menschen. Aber laut einer neuen Studie der Concord University kann es etwas Einfaches geben, was Sie in Ihrem täglichen Leben tun können, um Ihr Gehirn gesund zu halten.
Eine neue Studie zeigte, dass je mehr Leitern die Teilnehmer regelmäßig kletterten, desto jünger ihre Gehirne agierten.
Für die Studie, veröffentlicht in der Neurobiologie des Alterns, verwendeten Forscher nicht-invasive Magnetresonanztomographie, um die Gehirne von 331 Teilnehmern im Alter zwischen 19 und 79 zu untersuchen. Um die Gesundheit des Gehirns zu messen, analysierten sie das Volumen der grauen Substanz, einem visuellen Marker der neuralen Gesundheit im Alterungsprozess. Sie verglichen dann das Gehirnvolumen mit der Anzahl der Leiterflüge, die jeder Schüler regelmäßig kletterte und wie alt sie in der Schule waren.
Die Forscher fanden heraus, dass das Gehirn für jeden Treppenlauf täglich mehr graue Substanz aufwies - das entspricht 0, 58 Jahren jünger. Sie fanden auch heraus, dass das Gehirn für jedes Bildungsjahr 0, 95 Jahre jünger aussah.
"Im Vergleich zu vielen anderen Formen körperlicher Aktivität ist das Treppensteigen etwas, was ältere Erwachsene tun oder zumindest einmal am Tag tun können, im Gegensatz zu kräftigen Formen körperlicher Aktivität", sagte Jason Steffener, leitender Forscher der Studie, in einer Aussage.
Trampolin-Übungen sind so effektiv wie Rennen und mehr Spaß
Bist du einer von denen, die Joggen hassen, um Sport zu treiben? Brauchen Sie eine Fahrradpause? Trainieren mit einem Trampolin kann nach neuer Forschung eine hohe Kalorienverbrennung und eine Steigerung der kardiorespiratorischen Leistung ermöglichen und kann sogar noch einfacher und unterhaltsamer sein.
Bodybuilder Markus Ruhl - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos
Markus Ruhl bezeichnet sich selbst als einen der stärksten lebenden Bodybuilder der Geschichte. Geboren 1972 in Deutschland, begann Markus im Alter von 19 Jahren mit einer medizinischen Ausbildung. Als er sich beim Fußballspielen verletzte, schlug sein Arzt vor, dass er sich für einen berührungslosen Sport entschied und ihm dabei half, sein verletztes Knie zu stärken. Mar
