Saft von Kohl mit Ananas Slim? 10 Rezepte

Auf der Suche nach Gewichtsverlust ist es normal für Menschen, unzählige Tipps und Rezept Tipps, die Gewichtsverlust zu fördern versprechen. Aber funktionieren sie alle wirklich? Und wie finden Sie es heraus, ohne Zeit und Geld zu investieren, um zu sehen, wie sie in der Praxis funktionieren?

Der Weg, dies zu tun ist, mehr über die Inhaltsstoffe von Rezepten zu erfahren und zu prüfen, welche Vorteile sie in Bezug auf Gewichtsverlust bieten können. Um Ihnen bei dieser Aufgabe eine harte Zeit zu bereiten, bringen wir die Analyse eines dieser Rezepte, den Saft von Kohl mit Ananas, mit.

Ist der Kohlsaft mit Ananas wirklich dünn oder ist es reiner Mythos? Lassen Sie uns herausfinden, indem Sie eine Analyse über die Gewichtsverlustpotenziale, die jeder dieser Inhaltsstoffe darstellt, machen.

Kohl

Gerade wegen seines geringen Kaloriengehalts - da pro 100 g Rohkohl nur 27 Kalorien gefunden werden - wäre das Gemüse bereits eine hervorragende Alternative für diejenigen, die abnehmen wollen oder müssen. Kohl ist auch eine sehr nahrhafte Nahrung, die wichtige Komponenten für den Körper wie Kalzium, Magnesium, Protein, Ballaststoffe, Kalium, Eisen, Vitamin A und Vitamin C liefert.

Speziell in Bezug auf die Gewichtsabnahme trägt das Gemüse durch seine Menge an Fasern bei: es gibt 2, 4 g pro 100 g, was 10% der täglichen Menge des Nährstoffes entspricht, die eine Person einer Diät von 2 tausend Kalorien folgt täglich.

Faser ist wichtig für die Ernährung derer, die abnehmen wollen, weil sie zur Förderung des Sättigungsgefühls des Organismus beitragen. Wenn der Körper nach einer Mahlzeit zufrieden ist, wird unser Körper länger brauchen, um sich hungrig zu fühlen, was zu einer geringeren Kalorienaufnahme und folglich zu Gewichtsverlust führt.

Kohl ist einer der größten Stars der Entgiftung. Studien haben gezeigt, dass Kohl eine wichtige Rolle bei der "Entgiftung" des Körpers spielt. Es hat Eigenschaften, die helfen, entgiftende Aktivitäten in den Körperzellen zu regulieren. Viele behaupten, dass Kohlsaft mit Ananas mehr von Kohl frisst als Ananas. Dies würde eher dazu dienen, dem Getränk einen angenehmen Geschmack zu geben. Aber jetzt sehen wir, wie Ananas auch gut für den Körper ist.

Die Ananas

Eine Tasse gewürfelte Ananas enthält 74 Kalorien und versorgt den Körper mit einer Vielzahl an Nährstoffen wie Ballaststoffen, Eiweiß, Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Vitamin A, Vitamin B6 und Vitamin C.

Nach der gleichen Linie, wie wir sie bei Kohl gesehen haben, wären nur diese Daten ausreichend für eine Person, die sich entscheidet, die Frucht zu ihrer Ernährung hinzuzufügen, entweder um Gewicht zu verlieren, ihre Fitness beizubehalten oder einfach gut auf ihre Gesundheit zu achten.

Aber vor allem für diejenigen, die die zusätzlichen Pfunde beseitigen wollen oder wollen, ist die Ananas wohltuend, weil sie auch hilft, den Körper satt zu verlassen. Dies dank seines Fasergehaltes - die Frucht hat 1, 4 g Nährstoff pro 100 g - und einer hohen Wassermenge.

In der Wissenschaft wird immer noch darüber diskutiert, welche Wirkung Ananas auf den Stoffwechsel haben kann. Laut dem Sportmediziner Dr. Dan Hamner ist diese Hypothese wahr, dank der Anwesenheit einer Verbindung namens Bromelain in der Zusammensetzung der Frucht. Diese Substanz beschleunigt den Verdauungsprozess, was zu einem schnelleren Stoffwechsel und damit zu einer schnelleren Fettelimination führen kann.

Auf der anderen Seite bestreitet die Ernährungswissenschaftlerin Sandra Mikhail diese Behauptung und stellt fest, dass keine einzige Nahrung den Stoffwechsel beschleunigen kann. Und selbst wenn das passiert, sind die Auswirkungen nur kurzfristig und nicht lange andauernd.

Die Frage von Vitamin C

Ein gemeinsamer Punkt zwischen Kohl und Ananas ist, dass beide Nahrungsmittel Vitamin C haben. Und genau auf diese Komponente wurde in einer Studie hingewiesen, die Forscher der Universität von Arizona in den USA im Jahr 2006 als fähige Substanz durchgeführt haben um bei der Reduzierung von Fett zu helfen, was mit der Behauptung bestätigt, dass Kohlsaft mit Ananas schlank ist.

Sie entdeckten dies, nachdem sie ein Experiment mit 20 fettleibigen Männern und Frauen durchgeführt hatten, die eine fettarme Diät gefolgt waren und Vitamin C-Präparate eingenommen hatten.Am Ende der Studie stellten die Wissenschaftler fest, dass Freiwillige, die die niedrigsten Konzentrationen des Vitamins im Magen hatten waren diejenigen mit den höchsten Raten an Körperfett.

Die leitende Forscherin Professor Carol Johnson und ihr Team glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen Vitamin-C-Mangel im Körper und Fettrückhaltung im Körper geben könnte.

Kohlsaft-Rezepte mit Ananas

Jetzt, wo Sie einige Beweise gefunden haben, die uns diesen Kohlsaft mit Ananasblättchen zeigen, ist es Zeit, einige Möglichkeiten zu lernen, wie Sie das Getränk zubereiten können. Sehen Sie sich einige Rezepte unten an:

1. Kohlsaft mit Ananas, Gurke und Zitrone

Zusätzlich zu sagen, dass unser erstes Rezept für Saft mit Ananas schlank ist, ist es auch wahr, dass es vorteilhaft für das Verdauungssystem, Leber und Gallenfluss ist.

Zutaten:

• ½ Tasse geschälte Ananas, ohne Krone und gehackt;
• 4 Tassen gehackte Kohlblätter, ohne Stiele;
• 2 große Gurken;
• ½ Tasse Minze;
• ½ Zitrone gepresst;
• 2 Artischockenherzen;
• 1 ½ Glas Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Alle Zutaten hinzufügen und im Mixer bei hoher Leistung schlagen;
2. Pass den Saft durch das Sieb. Dienen Sie in einem Glas und haben Sie einen guten Appetit!

Der Saft ergibt bis zu zwei Portionen mit je 141 Kalorien.

2. Kohlsaft mit einfacher Ananas

Zutaten:

• 1 mittelgroße geschälte Ananas, ohne Krone und in Scheiben geschnitten;
• 2 große Blätter rohen Kohl mit Stielen;
• ½ Liter Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Alle Zutaten hinzufügen und in den Mixer geben.
2. Drücke und diene dir selbst.

Das Rezept ergibt maximal zwei Portionen. Jede Tasse Saft hat rund 124 Kalorien.

3. Kohlsaft mit Ananas und Ingwer

Unser dritter Rezeptvorschlag beinhaltet auch Ingwer, eine Wurzel, die in die Gruppe der Thermogenika eingestuft wird, Nahrungsmittel, die die beschleunigende Wirkung des Stoffwechsels mit sich bringen und den Prozess der Fettverbrennung erleichtern. Das Essen hat immer noch entgiftende Wirkung und trägt zum Verdauungs-, Atmungs- und Kreislaufsystem bei.

Zutaten:

• 1 mittelgroße geschälte Ananas, ohne Krone und in Scheiben geschnitten;
• 2 große Blätter rohen Kohl mit Stielen;
• ½ Liter Wasser;
• Ingwerscheiben;
• Saft von drei Zitronen.

Art der Zubereitung:

1. Alle Zutaten hinzufügen und in den Mixer geben.
2. Drücke und diene dir selbst.

Das Getränk serviert bis zu zwei Portionen. Der Heizwert jedes Glases beträgt 146.

4. Kohlsaft mit Ananas und Minze

Die Zugabe der Minze zum Saft Rezept bringt nicht nur einen Geschmack, wie es auch den Körper mit den Vorteilen des Krauts als seinen hohen Gehalt an Vitaminen A, C und Komplex B, Kalzium, Eisen und seine Aktionen anregt das Verdauungssystem und beruhigend .

Zutaten:

• 6 große Blätter rohen Kohl ohne Stiel;
• ½ Gurke;
• 1 kleine geschälte Zitrone;
• ½ Tasse frische Minzblätter;
• 2 Scheiben Ananas;
• ½ Liter Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Fügen Sie die Zutaten hinzu und schlagen Sie mit voller Kraft in den Mixer.
2. Die Flüssigkeit in ein Sieb geben und abseihen und servieren. Guten Appetit!

Der Saft ergibt höchstens zwei Portionen, und ungefähr 110 Kalorien werden in jedem gefunden.

5. Ananassaft mit Kohl und Zitrone

Um den Vitamin-C-Gehalt im Saft weiter zu erhöhen, ist die Spitze, die Zitrone der Liste der Zutaten hinzuzufügen, da die Frucht 53 mg des Nährstoffes alle 100 g hat.

Zutaten:

• 1 Ananas in Scheiben geschnitten, geschält und ohne Krone;
• 2 Blätter roher Kohl;
• ½ Liter Wasser;
• Saft von 3 Zitronen.

Art der Zubereitung:

1. Alle Zutaten aufnehmen, in den Mixer geben und schlagen;
2. Mit Hilfe eines Siebes abseihen und in einem Glas servieren.

Der Saft ergibt vier Portionen mit jeweils 71 Kalorien.

6. Kohlsaft mit Ananas und Apfel

Unser sechstes Rezept bringt den Apfel als Begleiter zu Kohl und Ananas, einer Frucht, die wichtige Nährstoffe enthält, die unser Körper benötigt: Fasern, Proteine, Kalzium, Eisen, Magnesium, Vitamin A und Vitamin C.

Zutaten:

• 6 große Blätter rohen Kohl mit Stielen;
• ½ Gurke;
• ½ Tasse Petersilie;
• ¼ geschälte, geschnittene und kronlose Ananas;
• 2 Gläser Wasser
• 1 mittelgroßer Apfel.

Art der Zubereitung:

1. Sammeln Sie alle Zutaten und fügen Sie den Mixbecher hinzu. Als nächstes, hit;
2. Mit einem Sieb abseihen. Endlich, diene dir selbst.

Der Saft ergibt drei Portionen von jeweils 76 Kalorien.

7. Kohlsaft mit Ananas und Orange

Bereits unser siebtes Rezept aus Kohlsaft mit Ananas bringt Orange als Ergänzung. Diese Frucht ist sehr reich an Vitamin C - immerhin finden sich 53, 2 mg pro 100 g Portion - und sie bietet dem Körper auch andere Nährstoffe wie Fasern, Proteine, Kalzium, Magnesium, Vitamin A und Vitamin B6.

Zutaten:

• 2 Kohlblätter, gut gewaschen und gehackt, ohne Stiel;
• Saft von 2 kleinen Orangen;
• 2 geschnittene Ananas, geschält und geschält;
• 200 ml Eiswasser.

Art der Zubereitung:

1. Alle Zutaten in den Mixer geben und schlagen;
2. Mit dem Sieb abseihen und servieren.

Das Getränk ergibt höchstens zwei Portionen mit ungefähr 96 Kalorien pro Tasse.

8. Kohlsaft mit Ananas und Karotte

Der Begleiter der Zeit ist die Karotte, ein nahrhaftes Gemüse, das dem Körper als antioxidative Wirkung mehrere Vorteile bringt, das Sättigungsgefühl, die Verbesserung des Verdauungssystems, die Gesundheit der Augen und die Kontrolle des Cholesterinspiegels anregt.

Zutaten:

• 1 mittelgroße geschälte Ananas, ohne Krone und in Scheiben geschnitten;
• 2 große Blätter rohen Kohl mit Stielen;
• 1 mittelgroße Karotte;
• ½ Liter Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Kombinieren Sie alle Zutaten im Mixer und schlagen Sie;
2. Verwenden Sie ein Sieb, um zu strapazieren. Endlich, bedienen Sie sich und einen guten Appetit!

Die Verordnung ergibt bis zu zwei Portionen mit jeweils etwa 137 Kalorien.

9. Kohlsaft mit Ananas und Leinsamen

Das Rezept der Zeit ist mit Leinsamen, einem Samen reich an Ballaststoffen, die bei der Förderung der Sättigung und damit zur Gewichtsabnahme beitragen gemacht. Es verbessert auch die Darmfunktion und bekämpft Entzündungen im Körper.

Zutaten:

• 2 Blätter gehackter roher Butterkohl;
• 2 Scheiben geschälte Ananas;
• 20 g Petersilie;
• 2 Esslöffel goldener Leinsamen;
• 2 Gläser Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Alle Zutaten hinzufügen und in den Mixer geben. Wenn Sie möchten, können Sie die beiden Gläser Wasser gegen zwei Tassen Kokoswasser austauschen.
2. Drücke und diene dir selbst. Guten Appetit!

Der Saft ergibt höchstens zwei Gläser. Jede Portion des mit Wasser zubereiteten Getränks hat 94 Kalorien. Jedes Rezeptglas aus Kokoswasser hat 139 Kalorien.

10. Kohlsaft mit Ananas und Honig

Unser letzter Rezeptvorschlag ist speziell für Sie, dass der Geschmack des Getränks ohne den Zucker seltsam ist. Die Empfehlung, die wir Ihnen geben, ist, dass Sie es durch Honig ersetzen.

Zutaten:

• 2 Scheiben geschälte Ananas;
• 3 Blätter roher Kohl;
• 1 EL flacher Honig;
• 1 Glas Wasser.

Art der Zubereitung:

1. Alle Zutaten aufnehmen und in den Mixbecher geben. Als nächstes traf alles;
2. Drücke und diene dir selbst. Guten Appetit!

Das Getränk liefert maximal zwei Portionen. Es gibt ungefähr 86 Kalorien in jedem von ihnen.

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