Amora Saft Slims? Rezepte und Tipps
Die Brombeere ist eine kleine und geschmackvolle Frucht, die die Frucht der wilden Maulbeere oder des silveira ist. Neben dem Verzehr der Früchte in der Natur ist es möglich, sie mit Pasteten, Kuchen, Vitaminen, Gelees, Likören, Tees, Puddings und Keksen zu kosten.
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Nicht zu vergessen auch der Saft mit der Frucht. Haben Sie sich jemals gefragt, ob Brombeersaft abnehmen? Wie kann dieses Getränk unsere Form beeinflussen?
Ist Brombeersaft abzunehmen?
Anstatt zu sagen, dass Blackberry Saft Slims, könnte es genauer gesagt zu sagen, dass Blackberry-Saft zum Gewichtsverlust Prozess beiträgt. Einer der Gründe, warum wir dies sagen, ist, dass Brombeersaft, wenn er anstelle von anderen Getränken verwendet wird, die kalorienreicher sind, dazu beitragen kann, die Menge an Gesamtkalorien, die an einem Tag verbraucht werden, zu verringern.
Mal sehen, wie das in der Praxis funktioniert. Ein Brombeersaft mit nur 150 Gramm Brombeere, Wasser und Null-Kalorien-Süßstoff ergibt ein 64, 5-Kalorien-Getränk.
Wenn das Getränk mit einer Tasse Brombeeren, einer Tasse Erdbeeren und 400 ml Kokoswasser hergestellt wird, haben wir einen Saft mit insgesamt 191 Kalorien und 95, 5 Kalorien pro Portion, vorausgesetzt, das Rezept ergibt zwei Portionen.
Diese Werte sind nicht hoch und sind beispielsweise kleiner als Getränke wie eine Coca-Cola-Dose mit 149 Kalorien, 200 ml 120-Kalorien-Traubensaft, 300 ml 482-Kalorien-Flockenmilchshake und eine Tasse Vollmilchschokolade, die 208 Kalorien trägt.
Im Laufe der Zeit, die Substitution von mehr Kalorien Getränke für den Saft der Blackberry-Diät verringert sich durch eine signifikante Abnahme der Menge der aufgenommenen Kalorien, wodurch eine Kraft für den Prozess der Gewichtsabnahme.
Frucht ist reich an Wasser
Die Brombeere hat einen hohen Wassergehalt, was das Essen dazu beiträgt, uns satt zu machen. Dies ist wichtig während einer Gewichtsabnahme, weil es hilft, den Appetit zu kontrollieren.
Mit einem kontrollierten Appetit ist es einfacher, nicht mehr zu essen, als Sie sollten, die Kalorien nicht zu übertreiben und den nahrhaften, kalorienfreien, kalorienreichen Lebensmitteln zu widerstehen, die normalerweise jeden Tag vor Ihnen auftauchen.
Brombeere ist die Quelle von Antioxidantien
Die Frucht ist eine Quelle von Antioxidantien, die unter dem Namen Anthocyane bekannt sind, die für die starke und tiefe Färbung verantwortlich sind, die das Essen präsentiert.
Forscher der Universität von Florida haben herausgefunden, dass Menschen, die mehr Antioxidantien konsumieren, weniger wiegen, auch wenn sie nicht weniger Kalorien konsumieren. Während des Experiments entwickelten die Forscher einen Index - den so genannten phytochemischen Index (PI) -, um die Anzahl der aufgenommenen Kalorien aus pflanzlichen Lebensmitteln (die oft die Quelle von Antioxidantien sind) im Vergleich zur Gesamtaufnahme von Kalorien.
Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie dieser Index funktioniert, würde eine vegane, pflanzliche Ernährung, die alkoholische Getränke und raffinierten Zucker ausschließt, 100 erreichen, während Fleisch, Zucker, frittierte Lebensmittel und Obst- und Gemüsearme weniger als 20 haben würden Punkte im Index.
Die Schlussfolgerung der Forscher war, dass selbst wenn verschiedene Gruppen von Menschen die gleiche Menge an Kalorien konsumierten, diejenigen mit den niedrigsten PI-Werten mehr wogen, größere Taillen und höhere Fettanteile aufwiesen.
Es ist klar, dass, um die durch die Forschung aufgezeigten Vorteile zu erhalten, es notwendig ist, dass alle Nahrungsmittel reich an Antioxidantien sind und der Verzehr von Brombeersaft in diesem Sinne nicht ausreichend sein mag, obwohl es mit der Zufuhr dieser Substanzen zum Organismus beitragen kann.
Überlegungen
Es wird empfohlen, Brombeeren in Maßen zu konsumieren, besonders während eines Gewichtsverlusts.
Der Grund dafür ist, dass die übermäßige Einnahme der Früchte bedeutet, dass Sie Ihrem Körper während der Gewichtsreduktion einige gesunde Proteine und Fette liefern.
Außerdem müssen wir nicht einmal sagen, dass es ein Fehler ist zu glauben, dass Brombeersaft sein Gewicht verliert, nicht wahr? Daher, auch wenn Ihr Gewichtsverlust Prozess von der Einführung des Getränks in den Mahlzeiten profitieren kann, ist es wichtig, dass die gesamte Diät gesund, kontrolliert, nahrhaft und ausgewogen ist.
Die Ausübung von körperlichen Aktivitäten trägt oft auch in diesem Sinne bei, da sie die Menge der verbrannten Kalorien maximiert.
Erdbeersaft Rezepte
Jetzt, wo wir verstehen, ob und wie Brombeersaft dünn wird, wie wäre es mit dem Lernen, wie man einige Rezepte für Getränke herstellt?
2. Rezept des natürlichen Brombeersaftes
Zutaten:
- 150 g Brombeere;
- Süßstoff nach Geschmack.
- 400 ml Wasser.
Art der Zubereitung:
- Die Brombeeren gut waschen und in den Mixer geben.
- Fügen Sie das Wasser hinzu und schlagen Sie gut. Dann versüßen Sie es mit dem Süßstoff zu probieren und servieren Sie es sofort.
2. Rezepte von Brombeersaft mit Erdbeer- und Kokoswasser
Zutaten:
- 1 Tasse Brombeertee;
- 1 Tasse Erdbeertee;
- 400 ml Kokoswasser.
Art der Zubereitung:
- Lege alle Zutaten in den Mixer.
- Schlage gut und serviere sofort.
Achtung: Es ist wichtig, den natürlichen Saft der Brombeere unmittelbar nach der Zubereitung zu trinken, da das Getränk bald seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften und damit seine Vorteile verlieren kann. Der sogenannte Oxidationsprozess, der durch Hitze und Sauerstoff- und Lichteinwirkung stattfindet, kann dazu führen, dass bestimmte Nährstoffe ihre Effizienz verlieren.
Wenn es daher nicht möglich ist, den Saft zum Zeitpunkt der Herstellung zu nehmen, wird empfohlen, ihn in dunklen, gut verschlossenen Flaschen zu lagern, um den Prozess zu vermeiden oder zu verzögern.
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