Erfahren Sie die Wahrheit über Quick Dients
Jeder will seinen Lebensunterhalt verdienen. Menschen wollen einfach Gewichtsverlust Diäten finden, die einfach und schnell zu tun sind. Manchmal können diese Dinge sehr nützlich sein. Es gibt Dinge im Leben, in denen Dinge nützlich sind. In Bezug auf Gewichtsabnahme sind die Dinge in der Regel keine gute Wahl. Es gibt mehrere schnelle Diät- Programme, die versprechen, Gewicht schnell zu reduzieren. In der Tat, einige dieser Diätpläne reduzieren tatsächlich eine Menge Gewicht, aber sie tun es nicht auf eine sehr gesunde Art und Weise. Wenn Sie eine schnelle Diät, eine Modeerscheinung, um Gewicht zu verlieren, denken, möchten Sie vielleicht Ihre Entscheidung überdenken. Sie können in diesen Diäten gut abnehmen, aber wissen Sie, wie Sie wahrscheinlich abnehmen werden, bevor Sie eine neue Diät beginnen.
Das Problem der schnellen Diäten
Stellen Sie sich vor, Sie nehmen jeden Tag einen Stein und legen ihn jeden Tag für mehrere Jahre in einen Haufen. Nach einer Weile wird der Stapel beträchtlich gewachsen sein und sehr groß sein. Du beschließt, die Steine vom Stapel zu entfernen und sie wieder einzusetzen, aber du willst das in ein paar Tagen machen. Dies ist eine kleine Metapher für die Funktionsweise dieser Diäten. Menschen verbringen Jahre und Jahre damit, schlecht und ohne Sport zu essen und wollen dann eine schnelle Diät machen, die all das Gewicht in nur wenigen Wochen entfernen wird. Selbst wenn Sie ein Programm finden könnten, das dies tatsächlich tut, stellen Sie sich den Stress vor, den es auf Ihren Körper ausüben würde. Der menschliche Körper ist nicht für abrupte Veränderungen geschaffen, und viele böse Folgen für die Gesundheit sind normalerweise mit jeder Art von drastischer Veränderung verbunden, die schnell geschieht. Auf eine einfache Art und Weise zu versuchen, das Körperfett zu entfernen, das Sie für einige Jahre in einem kurzen Zeitraum angesammelt haben, ist ein Rezept für eine Katastrophe. Eine schnelle Diät, die Änderungen mit minimalem Aufwand verspricht, wird mehr als wahrscheinlich Ihre Gesundheit zerstören.
Schnelle Diäten dauern nie
Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass sich Menschen über Yo-Yo-Gewichtsverlust beschweren. Dies ist ein großes Problem für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Was während des Teufelskreises passiert, ist, dass die Menschen eine schnelle Diät essen, ein wenig abnehmen, aus der Diät aussteigen und schnell wieder an Gewicht zunehmen. Dieser Zyklus wird von einigen Menschen während ihres gesamten Erwachsenenlebens wiederholt. Der ständige Wechsel zwischen Übergewicht und Abnehmen ist extrem belastend für Ihren Körper. Wenn Sie diesen Zyklus mehr als einmal durchlaufen haben, wissen Sie, wie frustrierend es sein kann.
Warum schwimmen Menschen zwischen kontrolliertem Gewicht und Fettleibigkeit? Es ist einfach, weil eine schnelle Diät-Programm ist nie einfach für einen langen Zeitraum zu pflegen. Sobald Sie die Modediät beenden, ist es typisch, Gewicht zu gewinnen. Fast Diät wird in der Regel basierend auf dem Konzept der Begrenzung Kalorien in der einen oder anderen Form gemacht. Sie können Gewicht verlieren, wenn Sie die Kalorien einschränken, aber der Tag, an dem Sie mit der Kalorienbeschränkung aufhören, wird der Tag sein, an dem das Gewicht wiederkommen wird. Menschen sind nicht in der Lage, in einem konstanten Zustand des Hungers zu leben, aber darauf basieren viele Diäten. Diese Arten von Diäten arbeiten für kurze Zeit, aber niemand kann so wenig Kalorien zu lange essen. Früher oder später überwindet der Hunger und die Menschen verlassen ihre Ernährung. In den meisten Fällen kommen die Menschen nicht schnell zu der restriktiven Diät zurück, so dass es sehr leicht ist, all das verlorene Gewicht zu gewinnen - und ein bisschen mehr.
Schnelle Diäten können gefährlich sein
Viele Diäten können schlimmere Folgen haben als nur Gewichtsschwankungen und scheitern in dem Ziel, Sie schlanker zu halten. Einige schnelle Diäten sind völlig gefährlich für Sie. Es gab bereits Diäten, die bestimmte Arten von Nährstoffen für lange Zeit vollständig eingeschränkt haben. Der menschliche Körper braucht eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die alle essentiellen Nährstoffe enthält. Wenn Sie einschränken, was Ihr Essen für längere Zeit braucht, werden Sie bald krank werden. Vor nicht allzu langer Zeit gab es Diäten, die nahe Null Fett Ebenen als Teil des Essens Plan befürwortet. Menschen, die diese Art von Diät hatten, haben alle Fettaufnahme einschließlich gesunder Fette begrenzt. Fett aus der Nahrung zu lassen führt oft zu einem Kaloriendefizit, so dass die Menschen tatsächlich Gewicht auf diese Null-Kalorien-Diäten verloren, aber sie haben auch aufgehört essen die essentiellen Fettsäuren wie Omega-3-Säuren, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Wenn eine schnelle Diät Ihnen sagt, wichtige Nährstoffe für lange Zeiträume einzuschränken, wird es keine Diät sein, die zu befolgen ist.
Wie man Gewicht verliert - der richtige Weg
Es sollte keine Eile auf eine Diät Gewichtsverlust geben. Es ist schlecht für Ihre Gesundheit zu versuchen, große Mengen an Gewicht schnell zu verlieren. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und hochwertigen Proteinen ist, ist die beste Diät, um Gewicht zu verlieren. Kleine nahrhafte Mahlzeiten sollten alle zwei bis drei Stunden eingenommen werden, um den Stoffwechsel konstant zu halten und den Zuckerrückgang zu verhindern. Die Erhöhung der Proteinzufuhr sollte auch Teil Ihrer Ernährung sein. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die Trainingsprogramme beginnen. Das Hinzufügen von zusätzlichem Protein in Ihrer Ernährung ist wichtig, um fettfreies Körpergewebe zu erhalten und eine gute allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
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