Laktoseintoleranz Remedy - 8 am meisten benutzt
Laktoseintoleranz ist ein Gesundheitszustand, der einen großen Teil der brasilianischen und der Weltbevölkerung betrifft. Diejenigen, die an dieser Art von Problem leiden, haben einen Organismus, der nicht in der Lage ist, Laktose zu verdauen, die auch als der Zucker bekannt ist, der in der Milchzusammensetzung gefunden wird.
Diese Unfähigkeit, die Substanz zu verdauen, ist mit der Unfähigkeit verbunden, ein Enzym namens Laktase zu produzieren, das für die Verdauung von Laktose verantwortlich ist.
- Weitere Informationen : Laktoseintoleranz - Symptome, Ursachen, Behandlung und Diät.
Beim Verzehr von Lebensmitteln und Getränken, die Laktose enthalten, können Menschen, die an dieser Krankheit leiden, Symptome wie Übelkeit, Durchfall, übermäßiges Gas, Erbrechen, Blähungen und Magenschmerzen verspüren.
Was ist die beste Medizin für Laktoseintoleranz?
Wenn wir über ein Mittel gegen Laktoseintoleranz sprechen, müssen wir prüfen, welche Art von Behandlung normalerweise verwendet wird und wie die Behandlung empfohlen wird. Und genau das werden wir in der folgenden Liste entdecken:
1. Änderungen in Lebensmitteln
Laut dem National Health Service (NHS) des Vereinigten Königreichs hat der Zustand keine Heilung, kann jedoch durch Ernährungsumstellungen kontrolliert werden. Die Organisation erklärt, dass diese Änderungen in der Ernährung ausreichen, um Laktoseintoleranz in den meisten Fällen zu kontrollieren.
Dazu gehört die Eliminierung oder Reduzierung der Menge an Nahrungsmitteln und Getränken, die Laktose als Nahrungsquelle darstellen, wie Milch und Milchprodukte. Die Veränderungen variieren von Fall zu Fall, je nach Person und wie empfindlich sie gegenüber Laktose ist.
Während einige Leute, die mit dieser Krankheit diagnostiziert wurden, ein gewisses Maß an Laktose in der Diät tolerieren können, ohne Probleme zu haben, können andere die Symptome der Krankheit erfahren, wenn sie eine kleine Menge der Substanz konsumieren.
Um das herauszufinden, kann es notwendig sein, eine Art Experimentieren zu machen, bei dem die Person das Essen konsumiert, um zu wissen, was und in welchen Mengen sie dem Körper schaden kann. Der NHS empfiehlt, dies vorsichtig, schrittweise und schrittweise zu tun - nicht auf einmal. Dies ist wichtig, damit die Person genau erkennen kann, was für sie falsch ist.
Wenn Sie weniger Nahrungsmittel und Getränke mit Laktose zu sich nehmen, laufen Sie Gefahr, einige wichtige Nährstoffe für den Körper, wie Kalzium, das in der Milch enthalten ist, nicht zu verbrauchen.
Daher sind einige Beispiele für kalziumreiche Lebensmittel, die in die Ernährung aufgenommen werden sollten: Kefir, Brokkoli, gekochter Kohl und Sardinen. Es ist auch notwendig, Vitamin K, wie Frühlingszwiebeln, Rosenkohl, Kohl, Brokkoli, Gurke und getrocknetes Basilikum, die eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Kalzium spielt.
Andere Nährstoffe, die für diejenigen fehlen können, die laktoseintolerant sind und aufhören, Milch zu nehmen und andere Milchprodukte zu konsumieren, sind: Protein, Vitamin B2 und Vitamin D. Deshalb ist es sogar wert, auf die Hilfe eines Ernährungsberaters zu der Zeit zu zählen die Diät anpassen, um andere Lebensmittel und Getränke anzugeben, die anstelle von Laktoseprodukten als Quellen für diese Nährstoffe dienen können.
Es kann auch Hinweise auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Ergänzung der Nährstoffversorgung des Körpers geben, wie dies bei Multivitaminen und Multimines der Fall ist.
2. Lactase-Ersatzstoffe
Es gibt auch die Alternative, Tabletten, Kapseln oder Flüssigkeiten zu verwenden, die das Enzym Laktase ersetzen. Wie vom NHS berichtet, dient diese Art von Laktoseintoleranz Abhilfe, um die Laktase zu ersetzen, die nicht richtig vom Körper produziert wird. Dadurch kann der Körper die Laktose leichter brechen und die Symptome der Intoleranz werden gemildert.
Sogenannte Laktase-Ersatzstoffe können beispielsweise mit Milch gemischt oder vor einer Mahlzeit aufgenommen werden, die aus Nahrungsmitteln besteht, die als Laktosequelle dienen.
Laut einer in der Fachzeitschrift " Alternative Medicine Review" veröffentlichten Studie kann die Ergänzung mit Verdauungsenzymen den Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen unterstützen, was zur Effizienz der Verdauungsfunktion beiträgt.
3. Ergänzung mit Probiotika
Probiotika sind ein wichtiger Bestandteil der Laktoseintoleranzdiät, da die aktiven oder aktiven Kulturen, die in Joghurts, Nahrungsergänzungsmitteln, fermentiertem Gemüse und Kefir enthalten sind, dazu beitragen können, die Laktaseproduktion zu erhöhen und die Verdauung zu unterstützen.
Die Verwendung von Probiotika kann weiter zur Verbesserung des Absorptionsprozesses von Nährstoffen des Organismus beitragen.
4. Brühe von Knochen
Kollagen und Gelatine, die natürlicherweise in den Knochen gefunden werden, helfen Allergien und Nahrungsmittelsensitivitäten zu lindern, einschließlich denen, die mit Milchprodukten und Gluten verbunden sind.
Das Kochen von Knochen aus Weidehaltung oder Bio-Hühnchen, die lange im Freien gehalten werden, lässt Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Phosphor und Schwefel leichter absorbieren.
5. Safran
Die Authority Remedies weist darauf hin, dass Safran ein natürliches Laktoseintoleranzmittel ist, das der Gesundheit des Verdauungssystems zugute kommt, indem es eine Art Auskleidung im Dünndarm, Dickdarm und Magen schafft. Die Zutat ist immer noch mit der Linderung von Problemen wie Magenschmerzen und Gas verbunden, die mit Laktoseintoleranz verbunden sind.
Allerdings kann der Safran im Überschuss Nasenbluten, Taubheit und Erbrechen verursachen. Darüber hinaus sollte Zutat nicht in großer Menge von Frauen verdaut werden, die schwanger sind, weil es eine Kontraktion in der Gebärmutter verursacht, die zu einer Abtreibung führen kann.
6. Apfelessig
Laut Authority Remedies dient Apfelessig auch mit einem natürlichen Laktoseintoleranzmittel, um Verdauungsprobleme und den Säuregehalt des Magens wirksam zu bekämpfen, der als Folge des Zustands auftreten kann.
7. Ingwer
Ingwer ist ein weiteres Mittel gegen Intoleranz gegenüber natürlicher Laktose, dank der Tatsache, dass Essen hilft, Bauchschmerzen und Übelkeit zu verringern, Symptome, die mit der Bedingung verbunden sind.
8. Kamillentee
Kamillentee ist ein Getränk, das Verdauungsprobleme wie Blähungen lindern kann, was eines der Probleme ist, die auftreten können, wenn ein Laktoseintoleranzbild auftritt.
Darüber hinaus glaubt man, dass Tee die Magensäure bekämpfen kann und dass die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Tannine helfen können, mit Schmerzen und Krämpfen fertig zu werden. Es gibt immer noch die Kamille Bisabolol, die mit der Gesundheit des Verdauungssystems verbunden ist.
Sorge
Symptome wie Akne, Durchfall, Gas, Unterleibsschwellung, Bauchschmerzen oder Krämpfe, Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen, die innerhalb von 30 Minuten bis zwei Tagen nach der Einnahme von Milchprodukten auftreten, von mäßigen bis zu schweren Werten, können indikativ sein Laktoseintoleranz.
Bevor Sie jedoch feststellen, dass Sie die Bedingung haben und die Laktoseintoleranz Abhilfe Optionen oben verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Diagnose zu erhalten.
Sobald er das Problem bestätigt, dann ja, müssen Sie Alternativen suchen, um mit der Bedingung umzugehen. Diese Alternativen sollten jedoch immer in Übereinstimmung mit den Empfehlungen sein, die der Arzt aufgrund seines Intoleranzgrades und der Besonderheiten seines Falles anordnet.
Und jede Strategie oder Behandlung, die nichts mit dem zu tun hat, was der Arzt angegeben hat, sollte ihm vor seiner Verabschiedung mitgeteilt werden.
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