Quinoa-Gase?
Quinoa ist ein Samen, der von einer 7000 Jahre alten Pflanze stammt, die in den Bergregionen Südamerikas beheimatet ist und auch als vollständige Proteinquelle bekannt ist.
Darüber hinaus enthält das Futter weitere wichtige Nährstoffe für den menschlichen Körper wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Mangan, Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink, Kalium, Selen, Vitamin B1, Vitamin B6 und Vitamin E.
Der Samen wurde bereits mit Vorteilen in Verbindung gebracht wie: Gewichtsverlusthilfe, Herzgesundheitsunterstützung, antioxidative Wirkung, Darmgesundheitsunterstützung, Knochengesundheitsunterstützung und verringertem Risiko der Entwicklung von Diabetes.
- Sehen Sie mehr: Vorteile von Quinoa - Für was es dient und Eigenschaften.
Aber stimmt es, dass Quinoa Gase abgibt?
Das klingt alles sehr gut. Aber verursacht Essen Blähungen oder ist es eine Lüge zu sagen, Quinoa gibt Gas ab?
Nun, Quinoa ist reich an Ballaststoffen und enthält 5 g des Nährstoffs in jeder Portion einer Tasse gekochter Nahrung, die eine signifikante Menge der empfohlenen täglichen Aufnahme des Nährstoffs darstellt, die von 25 g bis 38 g für erwachsene Individuen reicht.
Wenn Sie zu schnell zu viel Ballaststoffe in Lebensmitteln zu sich nehmen, kann dies zu Problemen wie Blähungen, Blähungen und Krämpfen führen. Darüber hinaus können überschüssige Nährstoffe die Aufnahme von Mineralien wie Eisen, Zink, Magnesium und Kalzium beeinträchtigen, so die Veröffentlichung.
Selbst wenn die Person das tägliche Ziel nicht erreicht, kann sie mit einigen Problemen leiden. Es ist erwähnenswert, dass der Nährstoffgehalt, der in Quinoa gefunden wird, bereits ausreichend sein kann, um Nebenwirkungen zu verursachen, insbesondere wenn die Person eine große Menge an Nahrung aufnimmt.
Wenn nach dem Essen der Quinoa, die Person erlebt Gas, neben anderen Nebenwirkungen wie Blähungen oder Durchfall, ist es wahrscheinlich, dass die Fasern schuld sind.
Dies liegt daran, dass die Bakterien im Dickdarm nicht daran gewöhnt sind, die gesamte Fasermenge zu verdauen, die in Quinoa gefunden wird.
Das Problem kann jedoch umgangen werden, wenn die Person beginnt, indem sie kleinere Portionen aufnimmt und die Fasern nach und nach ihren Mahlzeiten hinzufügt. Wenn die Symptome immer noch bestehen, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um zu sehen, was passiert und ob es sich nicht um ein anderes Gesundheitsproblem handelt.
- Siehe mehr: Liste der Lebensmittel, die Gas verursachen.
Es ist auch gut für die Person, sicher zu sein, viel Wasser zu trinken, während sein Faserverbrauch durch Nahrung wie Quinoa zunimmt.
Dies liegt daran, dass die Faser Wasser benötigt, um durch das Verdauungssystem zu gelangen und Kot zu bilden. Wenn eine Person mehr Ballaststoffe konsumiert, aber nicht genügend Wasser aufnimmt, kann es zu einer Verschlimmerung eines festsitzenden Darms kommen, an dem er leiden kann Bauchschmerzen
Zusätzlich kann die Einnahme von Fasern ohne die Anwesenheit von Wasser dazu führen, dass der Darm austrocknet.
Nahrungsmittelintoleranz
Es ist möglich, eine Intoleranz gegenüber jeder Art von Nahrung, einschließlich Quinoa, zu entwickeln. Und ein Bild von Nahrungsmittelintoleranz ist ein weiterer Faktor, der es erlaubt zu sagen, dass Quinoa Gase freisetzt.
Wenn dieses Bild existiert, was passiert ist, dass, wenn die Quinoa eingenommen wird, das Verdauungssystem des Menschen die Proteine, Kohlenhydrate oder Zucker, die in der Zusammensetzung des Korns vorhanden sind, nicht verdauen kann, was eine Entzündung und Bauchbeschwerden verursacht.
Magenschmerzen sind eines der häufigsten Symptome einer Nahrungsmittelintoleranz, da der Körper Schwierigkeiten hat, den Samen zu verdauen. Jedoch kann die Person, die an Quinoa-Intoleranz leidet, Gas als ein Zeichen des Zustands zusätzlich zu anderen Symptomen wie Blähungen, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Koliken erfahren.
Wenn Sie beim Verzehr des Samens an einem oder mehreren der oben genannten Symptome leiden, suchen Sie die Hilfe Ihres Arztes für die Diagnose, bestätigen Sie, dass Sie tatsächlich an Quinoa-Intoleranz leiden, und stellen Sie fest, wie Sie mit der Erkrankung umgehen sollen.
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