Cholesterin Remedy - Natürliche Optionen und Medikamente

Nicht weniger als 18 Millionen Brasilianer - oder 12, 5% der erwachsenen Bevölkerung - haben einen hohen Cholesterinspiegel. Obwohl Ernährungsumstellungen und die Einbeziehung von körperlicher Bewegung für die Kontrolle der Krankheit entscheidend sind, finden viele Menschen es schwierig, Cholesterin ohne Medikamente zu senken.

Wenn dies Ihre Situation ist, schauen Sie sich einige Cholesterin Heilmittel Tipps und natürliche Optionen, um das Risiko von Herz-Komplikationen zu reduzieren.

Was ist Cholesterin?

Wissenschaftler definieren Cholesterin als eine weiche, wachsartige, fettähnliche Substanz. Cholesterin, das in allen Zellen des Körpers vorkommt, kann von der Leber produziert werden oder durch den Verzehr tierischer Produkte wie Fleisch und Milchprodukte gewonnen werden.

Unsere Leber produziert 1 bis 2 Gramm Cholesterin täglich, aber diese Zahl kann abhängig von dem Cholesterin, das wir durch die Ernährung essen, oder sogar genetischen Faktoren (Menschen mit familiärer Hypercholesterinämie produzieren eine hohe Menge an Cholesterin) deutlich variieren.

Da Cholesterin eine ölige Substanz ist, vermischt es sich nicht mit Blut und benötigt deshalb einen "Hüllen" -Proteinschild, der zu den Zellen transportiert wird. Diese "Schutzhülle" heißt Lipoprotein (ein Wort, abgeleitet vom griechischen Lipo, was Fett bedeutet).

Es gibt zwei Arten von Lipoproteinen, die Cholesterin durch unsere Zirkulation transportieren: Low-Density-Lipoproteine ​​(LDL) und High-Density-Lipoproteine ​​(HDL-High Density Lipoprotein ) .

Während LDL oft als "schlechtes Cholesterin" bezeichnet wird, weil es sich in der Arterienwand ablagert, wird HDL als "gutes Cholesterin" bezeichnet, da es überschüssiges Cholesterin in verschiedenen Teilen des Körpers zurück in die Leber transportiert.

Was dient es?

Im Gegensatz zu dem, was man denken könnte, ist Cholesterin für unseren Körper unentbehrlich, denn es ist notwendig für:

• die Produktion von Hormonen wie Testosteron, Östrogen, Progesteron und Cortison;
• Vitamin-D-Synthese, die entsteht, wenn ultraviolette Strahlen der Sonne auf die Hautoberfläche gelangen;
• die Schaffung und Aufrechterhaltung von Zellmembranen;
• Produktion von Gallensäuren, die bei der Verdauung von Fetten und bei der Aufnahme von Vitaminen wirken.

LDL

Obwohl unser Körper ständig Cholesterin für seine Funktionen benötigt, kann ein Überschuss der Substanz im Blutkreislauf das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen erhöhen.

Wenn der Cholesterinspiegel im Blut erhöht ist, beginnen sich die LDL-Partikel in den Arterien anzusiedeln. Im Laufe der Zeit bildet diese Ansammlung Plaques, die den Blutfluss durch die Gefäße blockieren (zweite Abbildung oben).

Infolgedessen hört das Herz auf, die Menge an Sauerstoff zu erhalten, die es benötigt, und in extremen Fällen (von totaler Verstopfung der Arterien, wie in der letzten Illustration beispielhaft dargestellt) kann es einen Herzinfarkt geben.

Das heißt: akuter Myokardinfarkt, verursacht durch Sauerstoffmangel und Durchblutung des Herzmuskels.

HDL

Lipoproteine ​​mit hoher Dichte sind dafür verantwortlich, überschüssiges LDL von der Wand der Arterien zurück in die Leber zu transportieren, wo es verarbeitet und wiederverwendet oder durch den Stuhl eliminiert wird.

Im Gegensatz zu dem, was mit LDL passiert, sind hohe Konzentrationen von HDL gut für Ihre Gesundheit, da sie das Herz schützen. Schon eine Konzentration unterhalb des idealen HDL scheint mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Zusammenhang zu stehen.

Triglyceride

Triglyceride sind eine andere Art von Fett, die verwendet wird, um die überschüssige Energie zu speichern, die durch das Essen erhalten wird (denken Sie an die Reifen oder den vorstehenden Bauch - sie sind Triglyceride).

Resultierend aus dem Metabolismus von Fetten und Kohlenhydraten, können Triglyceride auch eine Behinderung des Blutflusses in den Arterien verursachen, wenn sie im Kreislauf übermäßig sind.

Menschen mit hohen Triglyceridwerten haben oft hohe Cholesterinwerte und LDL-Werte, während ihre HDL-Werte unter dem Idealwert liegen.

Zu den Ursachen für hohe Triglyzeridspiegel gehören genetische Faktoren, Fettleibigkeit, mangelnde körperliche Aktivität und übermäßiger Verzehr von Fetten und raffinierten Kohlenhydraten.

Idealer Cholesterinspiegel

Trotz ständiger Änderungen der Parameter haben Ärzte empfohlen, dass die LDL-Werte unter 100 mg / dL und die HDL-Werte über 60 mg / dL liegen.

Bereits die Werte des Gesamtcholesterins sollten 200 mg / dL nicht überschreiten, und die Triglyceride sollten unter 150 mg / dL liegen.

Es ist auch daran zu erinnern, dass, da wir alle Cholesterin zum Leben brauchen, der Satz "Ich bin mit Cholesterin" falsch ist. Schließlich würde es kein Leben ohne Lipoprotein geben.

Der richtige Weg ist zu sagen, dass der Cholesterinspiegel im Blutkreislauf hoch ist oder höher ist als von den Gesundheitsbehörden empfohlen.

Ursachen von hohem Cholesterin

Neben der Vererbung umfassen andere Faktoren, die zu Veränderungen der LDL-Spiegel beitragen, eine kalorienreiche Ernährung, die reich an gesättigtem Fett tierischen Ursprungs, Fettleibigkeit, sitzender Lebensweise und Alkoholismus ist.

Das Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel steigt exponentiell mit dem Alter, wobei Frauen über 45 Jahren anfälliger für das Problem sind als Männer in derselben Altersgruppe.

Komplikationen

Wie hoher Blutdruck kann hoher Cholesterinspiegel als ein stiller Feind beschrieben werden, der, wenn nicht identifiziert und rechtzeitig behandelt wird, eine Anzahl von Problemen zum Herz-Kreislauf-System bringen kann.

Da es asymptomatisch ist, dh es ist nicht möglich, hohes Cholesterin zu "fühlen", empfehlen Ärzte eine jährliche Überprüfung der Gesamtcholesterinraten im Blutkreislauf.

Behandlung

Neben der Änderung der Lebensgewohnheiten und Essgewohnheiten kann Ihr Arzt eine bestimmte Art von Cholesterin-Mittel verschreiben, um den Rückgang der LDL-Raten im Blutkreislauf zu beschleunigen.

Für Fälle, die noch keine medizinische Behandlung erfordern, können natürliche Optionen wie die unten aufgeführten die beste Lösung sein, da sie keine Nebenwirkungen haben.

Cholesterin-Abhilfe-Optionen

Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die verwendet werden können, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Da alle mit irgendeiner Art von Nebenwirkungen verbunden sind, sind sie möglicherweise nicht für alle Arten von Menschen geeignet.

Die beste Art von Cholesterin Heilmittel für Sie sollte von Ihrem Arzt angegeben werden, der im Besitz aller Prüfungen sein wird und wissen, wie Sie Ihre Bedürfnisse richtig bestimmen.

- Statine

Die Statine, die in den 1970er Jahren von dem japanischen Forscher Akira Endo entdeckt wurden, sind heute die am weitesten verbreitete Klasse von cholesterinsenkenden Medikamenten weltweit.

Das Medikament hemmt die HMG-CoA-Reduktase, ein Enzym, das eine der Anfangsphasen der 25 Phasen katalysiert, die für die Cholesterinproduktion benötigt werden.

Da die Leber ohne die Substanz kein Cholesterin produzieren kann, muss das Organ Cholesterin aus dem Kreislauf entfernen, was zu einer Abnahme der LDL-Spiegel führt.

Statin kann auch dem Körper helfen, das in den Arterienwänden abgelagerte Cholesterin wieder aufzunehmen, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen verringert wird.

Einige der Handelsnamen des Statins:

• Simvastatin (Zocor)
• Atovarstitin (Lipitor)
• Rosuvastatin (Crestor)
• Fluvastatin (Lescol)
• Pravastatin (Pravacol)
• Lovastatin (Mevacor)
• Pivastatin (Livalo)

Kontroverse: Einige Arten von Statinen können Rhabdomyolyse verursachen, ein ernstes Syndrom, das durch die Zerstörung von Muskelfasern verursacht wird.

Einige Studien weisen auch darauf hin, dass Statine Personen mit einem hohen Risiko für Herzinfarkte zugute kommen können, nicht jedoch Patienten mit einem niedrigen oder mittleren Risiko.

Andere mögliche Nebenwirkungen von Statinen sind Leberschäden, Diabetes und Gewichtszunahme.

- Gallensäurekomplexbildner

Auch als Harze bekannt, ist diese Art von Cholesterin Abhilfe für eine Erhöhung der Menge an Galle durch Fäkalien abgesondert. Mit der daraus folgenden Abnahme des Gallenspiegels ist die Leber gezwungen, die Verdauungssekretion unter Verwendung des gerade produzierten Cholesterins oder des aus der Nahrung gewonnenen Cholesterins herzustellen.

Das Ergebnis ist, dass weniger Cholesterin irgendwann den Kreislauf erreicht, und LDL-Spiegel werden allmählich reduziert. Im Allgemeinen werden Gallensäuresequestriermittel gewöhnlich mit einer anderen Art von Cholesterinmittel, wie Statinen, verschrieben.

Einige Arten von Gallensäurekomplexbildnern:

• Cholestyramin (Prevalit, Questran)
• Colesevelam (Welchol)
• Colestipol (kolestid)

Nebenwirkungen: Verstopfung, Gas, Durchfall, Bauchschmerzen, Gewichtszunahme, Sodbrennen und Gallensteine.

- Cholesterinabsorptionsinhibitoren

Der Dünndarm nimmt Cholesterin aus der Nahrung auf und gibt es dann in den Blutkreislauf ab. Wie wir gesehen haben, endet dieses Cholesterin im Übermaß in der Wand der Arterien.

Cholesterol-hemmende Medikamente sind in der Lage, die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung zu reduzieren und helfen, die Konzentration von LDL im Blut zu reduzieren.

Auch in Kombination mit Statinen werden Cholesterinabsorptionsinhibitoren als Ezetimib (Zetia und Ezetrol) vermarktet.

Nebenwirkungen von Ezetimib: Fieber, Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Schnupfen und Muskelschmerzen.

- Niacin (Nikotinsäure)

Niacin ist nicht gerade ein Cholesterin-Mittel, sondern ein Vitamin (B3), das oft verschrieben wird, um den Triglyzeridspiegel zu senken.

Das Vitamin begrenzt die Fähigkeit der Leber, LDL zu produzieren, was letztlich auch die Triglyceridspiegel im Blutkreislauf reduziert.

Die Verwendung von Niacin zur Senkung des Cholesterinspiegels ist mit einem erhöhten Risiko für Leberprobleme und Schlaganfall verbunden und sollte nur durch ärztlichen Rat erfolgen.

- Fibrate

Ähnlich wie Niacin dienen Fibrate (auch als Fibrinsäurederivate bekannt) in erster Linie zur Senkung der Triglyceridspiegel, obwohl sie auch zum Ausgleich der LDL-Werte beitragen.

Fibrate werden vermarktet als:

• Gemfibrozil (Lopid)
• Clofibrat (Atromid-S)
• Fenofibrat (Lipanon, Lipidil)

Nebenwirkungen von Fibraten sind Übelkeit, Magenschmerzen, Gallensteine ​​und Muskelschmerzen.

Natürliche Optionen

Wenn Sie nicht die Notwendigkeit sehen, ein Cholesterinmittel zu verwenden, überprüfen Sie Kräuter- und Nahrungsmittelspitzen, die helfen, Ihr Cholesterin natürlich zu senken:

- Artischocke

Artischocke ist eine Quelle von Silymarin, eine Reihe von Verbindungen, die die Leber schützen und LDL-Raten senken können.

Für beste Ergebnisse konsumieren Sie mindestens zwei Portionen pro Woche.

- Aubergine

Neben dem hohen Ballaststoffgehalt enthält die Aubergine Antioxidantien, die die Absorption und Oxidation von Cholesterin reduzieren.

Ob gekocht oder in Form von Saft, Auberginen gilt als eine der besten natürlichen Heilmittel für hohe Cholesterinwerte.

- Tees

Wie die Artischocke enthält der Löwenzahn auch Silymarin und kann als hepatoprotektiv betrachtet werden, das heißt, das Kraut gleicht die Funktionen der Leber aus und hilft bei der Kontrolle von Cholesterin.

Andere Tees, die zur Senkung der Cholesterinwerte beitragen: Mate, grüner Tee, Kurkuma (Kurkuma) und Artischocken Tee.

Machen Sie einen Tee mit 3 Esslöffel von jedem Kraut und 1 Liter Wasser, und nehmen Sie den ganzen Tag ohne Zuckerzusatz. Bei Kurkuma-Tee genügt für dieselbe Wassermenge nur ein Löffel der Wurzel.

- Fasern

Lösliche Ballaststoffe, die in Leinsamen, Hafer, Hülsenfrüchten (Bohnen, Kichererbsen, Linsen) und Früchten enthalten sind, können zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen.

Die als Beta-Glucane bekannten Haferfasern haben sich bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels als wirksam erwiesen und bieten einen guten Schutz gegen Herzprobleme.

Sojabohnen

Untersuchungen zeigen, dass regelmäßiger Soja-Konsum zu einem Rückgang der LDL-Werte um 3% führen kann.

Um die Speisekarte zu variieren und alle Vorteile von Soja zu genießen, sollten Sie nicht nur gekochtes Soja, sondern auch Tofu und pflanzliche Milch in die Ernährung mit einbeziehen.

- Knoblauch

Das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin in New York City hat eine Reihe von Studien veröffentlicht, die eine kurzfristige Senkung des Gesamtcholesterinspiegels nach täglichem Knoblauchkonsum zeigten.

- Omega 3

Fettsäuren in Kaltwasserfischen (Thunfisch, Sardinen, Lachs) und Leinsamen erhöhen nicht nur den HDL-Spiegel, sondern senken auch die Triglyceridspiegel im Blutkreislauf.

Wenn Sie möchten, können Sie auch Omega 3 in Gelatinekapseln mit je 1000 mg finden.

- Zitrone

Das Trinken von Zitrone mit warmem Wasser am Morgen ist auch eine gute Alternative für Menschen, die keine Cholesterin-Medizin verwenden möchten, weil Zitrusfrüchte eine antioxidative Wirkung haben.

- Gugulipid

Auch als Guggul bekannt, wurde das aus einer Myrrhe-Baumart gewonnene Harz seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet und hat nachweislich die Verjüngung von Blutgefäßen und die Reduzierung von LDL bewirkt.

Sie können das Präparat online auf Websites finden, die auf Naturheilmittel spezialisiert sind.

Wie man hohen Cholesterin verhindert

Die beste Form der Behandlung für hohe Cholesterinwerte ist die Prävention. Außer in Fällen genetischer Prädisposition können Sie die LDL- und Triglycerid-Raten durch Änderungen der Ernährung, Aufnahme routinemäßiger körperlicher Aktivität und Raucherentwöhnung senken.

- Essen

Stellen Sie sicher, dass nicht mehr als 20% Ihrer gesamten Kalorienaufnahme von Fetten stammen. Von dieser Summe verbrauchen Sie so viel von den mehrfach und einfach ungesättigten Fetten - das heißt, die "guten" Fette.

Ersetzen Sie das Sojaöl durch Olivenöl, eliminieren Sie die frittierten Speisen aus der Speisekarte und entscheiden Sie sich wann immer möglich für Fisch und mageres Huhn anstelle von fettroten roten Fleischsorten. Wählen Sie schlanke Milchprodukte, vermeiden Sie Süßigkeiten und entscheiden Sie sich für Vollkornbrot und Reis.

Denken Sie auch daran, viele niedrig-glykämische Gemüse, Gemüse und Obst auf die Speisekarte zu bringen.

- Übungen

Obwohl sie gesundheitlich gut sind, sind anaerobe Übungen nicht die besten, um den Cholesterinspiegel zu senken. Cardio-Aktivitäten wie Gehen, Laufen und Radfahren bevorzugen.

Trainieren Sie mindestens 3-4 Mal pro Woche (achten Sie darauf, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein intensiveres Programm für körperliche Aktivität beginnen).

- Risikofaktoren

Neben der Raucherentwöhnung ist es wichtig, dass Sie andere Risikofaktoren für zu hohe Cholesterinwerte wie Übergewicht, Diabetes und hohe Körperfettwerte kontrollieren.

Zusätzliche Referenzen:

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