Bodybuilding im Jugendalter - Risiken und Vorteile

Die Jugend ist das Stadium im Leben eines Menschen, in dem Sorgen, die ihm nie in den Sinn gekommen sind, wichtig werden. Und inmitten von Gedanken darüber, wie man den Jungen oder das Mädchen der Träume erobern kann und welchen Beruf man als Erwachsener ausüben muss, besteht eine andere Befürchtung in Bezug auf Ästhetik und gute Form.

Und deshalb können einige der jungen Leute, die in dieser Zeit sind, ihre Eltern bitten, sie in ein Fitnessstudio aufzunehmen, nicht nur, um einen dicken, fettfreien Bauch zur Schau zu stellen, sondern auch um Muskelmasse aufzubauen. Und in diesem Moment können sie den ersten Schritt im Bodybuilding machen.

Aber ist Bodybuilding im Jugendalter gut für Ihre Gesundheit? Kenne einige der Vor- und Nachteile eines Teenagers, der diese Art von Übung praktiziert:

Vorteile von Bodybuilding in der Pubertät

Lassen Sie uns auf der positiven Seite beginnen und herausfinden, welche Vorteile das Krafttraining in der Pubertät bringen kann:

• Zunehmende Stärke - Forscher am Johns Hopkins Hospital in Baltimore, USA, führten eine Überprüfungsstudie in Bezug auf Bodybuilding im Jugendalter durch und kamen zu dem Schluss, dass die Wissenschaft darauf hinweist, dass junge Menschen, die an dieser Art von Training teilnehmen, ein Wachstum von 30 bis 50% in Ihrem Kraftniveau nach 8 bis 12 Wochen Trainingsprogramm;
• Wachstum der Knochendichte, die der ausreichenden Menge an Kalzium in den Knochen entspricht, so dass ihre Steifigkeit garantiert ist;
• Vermindertes Körperfett ;
• Geringeres Risiko der Entwicklung von Fettleibigkeit ;
• Körpergewichtskontrolle ;
• Senkung des Blutdrucks bei Jugendlichen mit Bluthochdruck ;
• Verhinderung oder Verzögerung des Auftretens von Bluthochdruck ;
• Aufbau von starken Knochen, Gelenken und Muskeln ;
• Verletzungsrisiko ist ähnlich wie bei anderen Aktivitäten - Studien haben auch gezeigt, dass die Chancen, dass ein Teenager während eines Gewichthebens verletzt wird, dieselben sind wie bei anderen Arten von Übungen. Damit dies wahr ist, ist es unbedingt erforderlich, dass die Techniken und die Anleitung der körperlichen Trainer korrekt befolgt werden;
• Verbesserte Konzentration und Konzentration ;
• Erhöhtes Selbstwertgefühl - indem Sie fit werden und Muskeln aufbauen, fühlt sich Ihr Teenager vielleicht schöner und zufriedener mit seinem Aussehen, etwas, was ihn sicher Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl gewinnen lässt;
• Sozialisation - in der Akademie wird der Teenager in der Lage sein, andere junge Leute seines Alters mit den gleichen Interessen und Geschmäckern zu treffen und neue Freunde zu finden. Dies ist besonders interessant für diejenigen mit Sozialisation Schwierigkeiten in anderen Einstellungen.

Risiken des Bodybuilding im Jugendalter

Auch nachdem wir die Vorteile kennen gelernt haben, die die Praxis in dieser Lebensphase mit sich bringt, kann nicht bestritten werden, dass Bodybuilding im Jugendalter auch Risiken birgt, wie:

• Verletzungen - Die Bedenken einiger Eltern bezüglich des Krafttrainings ihrer Kinder betreffen das Verletzungsrisiko. Diese Angst ist berechtigt, wenn das Training ohne Aufsicht eines qualifizierten Sportlers durchgeführt wird, wenn die angewandten Techniken falsch sind, die Ausrüstung schlecht oder alt ist oder die Gewichtsbelastung für die Übungen zu groß ist. Ansonsten sind die Verletzungswahrscheinlichkeiten die gleichen wie bei jeder Art von körperlicher Aktivität, wie wir im Thema Vorteile erklären. Unter den Verletzungen, die das unvorsichtige Training bringt, können wir den Bandscheibenvorfall und die Schäden am Knorpel hervorheben;
• Wachstumsschaden - Eine weitere Gefahr, die die schlecht ausgeführte Bodybuilding-Übung den Jugendlichen bringen kann, ist Stress für ihr Skelett, der den Wachstumsprozess hemmen kann;
• Verwendung von illegalen Substanzen - Das Risiko, dass ein Teenager in einem Fitnessstudio voller Erwachsene, wo einige gute Natur haben und andere schlechte Absichten haben, ist nicht in der Lage, der Versuchung zu widerstehen, Anabolika zu verwenden und illegal, vorgeschlagen von einem erfahreneren Praktiker, um das Muskelwachstum zu bekommen, das er so verzweifelt will. Substanzen wie diese bringen ernsthafte Gesundheitsrisiken wie Krebs, Leberprobleme, Diabetes, Leberschäden, Unfruchtbarkeit, sexuelle Impotenz, Menstruationsstörungen und Brustverkleinerung bei Mädchen mit sich. Daher ist es für Eltern von Teenagern, die sich dem Bodybuilding verschrieben haben, empfehlenswert, aufmerksam auf das seltsame Verhalten Ihrer Kinder und auf eine sehr starke Zunahme der Muskelmasse in kurzer Zeit zu achten. Natürlich kann ein gutes Gespräch über die Gefahren, die diese Praxis mit sich bringt, auch verhindern, dass junge Menschen in solche Schwierigkeiten geraten. Es lohnt sich, ihnen Geschichten und Zeugnisse von Bodybuildern zu zeigen, die länger brauchten, um die Muskeln zu gewinnen, die sie heute haben, aber sie taten dies, ohne zu schummeln und sich im Laufe der Zeit zu entwickeln.
• Die Entstehung einer Obsession - selbst wenn ein Teenager keine illegalen Substanzen verwendet, kann er am Ende von dieser Welt besessen sein und eine neurotische Person in Bezug auf Essen und Training werden, um so schnell wie möglich Muskelwachstum zu erreichen. Wenn dies geschieht, sollten die Eltern auch mit ihren Kindern über andere Möglichkeiten sprechen, die das Leben in Bezug auf Studium, Familie und Freunde mit sich bringt, und ihnen zeigen, dass auch andere Teile des Lebens Aufmerksamkeit benötigen.

Notwendige Pflege

Bevor ein Teenager oder jemand Bodybuilding beginnt, ist es wichtig, dass er sich mit dem Arzt berät, um herauszufinden, ob alles gut für seine Gesundheit ist und ob er in der Lage ist, mit Gewichten zu trainieren.

Es ist auch wichtig, dass er immer von einem ernsthaften Sportlehrer begleitet wird, der die Anzahl der Serien, die Intensität, die Häufigkeit (normalerweise die Indikation ist dreimal pro Woche) und die Gewichtsbelastung für das Alter des Praktizierenden angibt. sowie erklären die richtigen Techniken, so dass es nicht das Wachstum schädigen oder beschädigen.

Der Körper eines Teenagers unterscheidet sich sowohl von einem Erwachsenen als auch von seiner körperlichen Fähigkeit, so dass der Junge nicht so hohe Gewichte heben kann wie die einer älteren Person. Es ist wichtig, dass Sie sich in einem ernsthaften Fitnessstudio mit guten Profis und hochwertiger Ausrüstung anmelden.

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