Frau Slims 32 kg nur ohne Diät Zucker
Kristy Sadler, die sich der Gefahren für ihre Gesundheit bewusst war, beschloss, Zucker aus ihrer Ernährung zu streichen und verlor 32 kg, indem sie ihre Lieblingssnacks durch gesündere Alternativen ersetzte. Die 27-jährige Mutter fiel von über 85 kg auf unter 54 kg, indem sie den Zucker einfach aus der Nahrung nahm.
Kristy pflegte auf mit Sahne überzogenen Keksen zu essen, trank Liter mit Zucker gefüllten Kaffee und füllte sich mit Kuchen, Pommes und Fastfood. Statt Wasser würde sie ihren Durst mit Orangensaft stillen und sich nicht bewegen.
Nachdem ihr Sohn Tristian geboren wurde, wusste Kristy, dass sie etwas gegen ihr Gewicht tun musste und versuchte, Gewicht-Verlust-Shakes in einem verzweifelten und nicht sehr nachdenklich machenden Versuch zu verwenden.
Doch nachdem sie über Ernährung recherchiert und gelesen hatte, erkannte sie, dass sie bessere und gesündere Ergebnisse erzielen konnte, indem sie einfach veränderte, was sie aß.
Diesmal änderte Kristy ihre schlechten Ernährungsgewohnheiten zu Proteinfleisch mit Gemüse, trank Wasser statt Saft und aß Apfelscheiben und proteinreiche Erdnussbutter in ihren Snacks.
Kristy sagt: "Mein Gewicht hat wirklich zugenommen, als ich ein Teenager war. Ich war nie dünn wie ich aufgewachsen bin - meine Zwillingsschwester war immer dünn und ich wurde als mollig bekannt. "
"Ich habe einige Phasen absolviert, in denen ich viel Gewicht verloren habe, hauptsächlich aufgrund von Jobs, die ich auf dem College hatte, wo ich Gewichte anhob, aber sobald die Arbeit endete, gewann ich an Gewicht."
Sie sagte: "Mein größtes Problem war immer Zucker. Ich konnte den Tag ohne einen Kaffee mit Zucker nicht beginnen, um mich aufzuwecken und kleine Bündel von Pommes Frites und Schokoriegeln jedes Mal zu verbrauchen. Mein Lieblingssnack mitten in der Nacht waren in Erdnussbutter getauchte Schokoladenriegel. Es macht mich krank, jetzt darüber nachzudenken, aber zu der Zeit habe ich in Minutenschnelle ungefähr 5 oder 6 Minuten gegessen und gegessen. "
"Trotz des ganzen Zuckers und Koffeins, den ich verzehrte, hatte ich absolut keine Energie. Zu der Zeit arbeitete ich von zu Hause, also döste ich oft tagsüber.
"Der Wendepunkt kam zu mir als ich meinen Sohn Tristan hatte. Nachdem er geboren wurde, begann ich an Depressionen zu leiden und wurde agoraphob. Meine Probleme wurden zu einem Mangel an Selbstvertrauen und Essen war das einzige, was mich besser fühlen ließ. Da wusste ich, dass ich abnehmen musste. "
Kristy begann, über Ernährung zu forschen und herauszufinden, welche Lebensmittel sie essen sollte und welche nicht. Seine erste Änderung war, Zucker aus seiner Ernährung zu eliminieren und die Wasseraufnahme zu erhöhen.
Kristy fuhr fort: "Ich hörte auf, eine Person zu sein, die kein Wasser trank, um zweieinhalb Liter am Tag zu trinken, und Schritt für Schritt begann ich, den Zucker zu schneiden. Ich war nicht auf Diät - ich änderte nur die Art und Weise, wie ich aß und mich ausgewogen ernährte. "
"Ich habe das Gefühl, dass ich die Kontrolle über mein Leben zurückgewonnen habe. Jetzt bin ich eine qualifizierte Diät- und Ernährungsberaterin, ich bin viel gesünder, glücklicher und habe die Energie, jede Sekunde mit meinem Kind zu genießen. "
"Als ich diese Reise antrat, wusste ich nichts über Ernährung und fühlte mich müde, deprimiert und unglücklich. Jetzt fühle ich mich unglaublich und ich bin in bester körperlicher und geistiger Verfassung. "
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Jessica Whitehead, jetzt 41, war nie die beste Gesellschaft für Freunde, die sich um Gesundheit und Fitness kümmerten, besonders wenn es darum ging, sie zum Essen oder zum Naschen zu bringen. Jahrelang fand sie jeden Abend Freunde zum Abendessen und bestellte die größte und zusätzliche Größe von extra Käse in ihrer Pizza, extra Mayonnaise in ihren super gefüllten Sandwiches und Pommes als Beilage zu ihrem Essen. "V
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