55 Jahre alte Frau verliert ihren Bauch und scheint halb so alt zu sein
Eine britische Führungskraft hat eine bemerkenswerte Veränderung in ihrem Körper durchgemacht und ihren "schlaffen Bauch" für einen Tanquinho bereits im Alter von 55 Jahren verändert.
Angela Middleton aus Kent in Großbritannien hat eine Leiche, die jedes Zwanzigjährige beneiden würde, und sagt, sie sei der lebende Beweis dafür, dass jeder einen winzigen Bauch haben kann, wenn sie ihre Gedanken darauf werfen.
Die 55-jährige Frau verbrachte 12 Monate damit, ihren Körper kraftvoll zu drehen, um einen neuen Körper schlanker und kräftiger zu machen, und verlor beeindruckende 10 kg.
"Meine Entschlossenheit, mich zu verändern, zeigt, dass eine Körperumwandlung möglich ist, sogar mit einer beschäftigteren Routine. Wenn ich es könnte, könnten auch andere ", sagt die Führungskraft, die tagsüber mit ihrer Arbeit beschäftigt war.
Head und Gründerin von MiddletonMurray, einer Praktikums - und Karrierestrategiefirma, sagt, dass ihre Fitnessroutine ihr geholfen hat, sich Herausforderungen in ihrem hektischen Berufsleben zu stellen.
Um ihr neues Aussehen zu erreichen, hat Angela zwei Gewichtsverlust Programme und gute Form eingeschrieben.
Und trotz ihres hektischen Terminplans konnte sie vier Stunden pro Woche eine Stunde schweres Training absolvieren, zusätzlich zu einer gründlichen Diät-Überprüfung.
"Ich begann nach einer Empfehlung meines Sohnes Bodybuilding zu machen - meine vorherige Routine brachte mir nicht die Ergebnisse, die ich wollte. Ein Jahr später verlor ich 10 kg - und mein Bauch schlaff - und bekam einen kleinen Bauch.
"Mit 1.57m Höhe wiege ich jetzt 46.7kg, ich esse 2.000 Kalorien am Tag, mit einem ausgewogenen Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen und ich bin besser in Form als ich es war, bis ich in meinen Zwanzigern war."
"Ich bin ein Mantra-Befürworter, dass ein gesunder Körper einen gesunden Geist unterstützt, und das gilt auch für Ihr Berufsleben. Sie können nicht erwarten, automatisch eine positive Einstellung zu haben. Du musst arbeiten, um Fortschritte zu machen. "
Sie fügte hinzu: "Bauchmuskeln zu gewinnen ist kein Eitelkeitsprojekt, ich habe meine Kraft erneuert, um meinem Team zu helfen, sein Lebenspotential auszuschöpfen und den Einfluss auf Tausende von Menschen auszuweiten, sowohl auf nationaler als auch auf globaler Ebene."
Angela verwendete eine Technik, die als "Biohacking" bekannt ist. Sie änderte ihren Lebensstil, um die Biologie ihres Körpers zu "schneiden" - was ihrer Ansicht nach ihr dabei half, ihre Hormone zu optimieren und ihr die Kontrolle über die Hormonzunahme zu ermöglichen .
Angelas Messungen vorher und nachher
Vorher
- Gewicht: 9 Steine 2 Pfund
- Übungen: Bootcamp-Kurse, Marathon-Training
- Gewichtheben: 10kg
- Körperfett: 31%
Heute
- Gewicht: 7 Stein 8 lbs
- Übungen: Eine Stunde schweres Heben 4 mal pro Woche
- Heben: 80kg
- Körperfett: 15, 7%
Angelas Ernährung vor und nach
Vorher
- Frühstück: Eier, grüner Saft, flaches Weiß
- Mittagessen: Miojo
- Abendessen: Pasta und zwei Gläser Wein
- Snacks: Cappuccino
- Getränke Cappuccino, Wein
Heute
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