Auch wenn sie Vegetarierin war, war sie nicht gesund, aber verändert und verlor 27 Kg
Hannah Geiser, eine 20-jährige Frau, hat in einer Höhe von 1, 65 m bereits mehr als 86 kg gewogen, obwohl sie Vegetarierin ist. Sie erzählt ausführlich in ihrem selbst geschriebenen Brief, wie der 27 kg Verlust passiert ist, der sie ihr Leben verändert hat und wie sie ihr Ziel erreicht hat:
Wie ich fett wurde
Ich war mein ganzes Leben Vegetarier und hatte den sehr falschen Glauben, dass ich, weil ich kein Fleisch esse, keine Chance habe, ein ungesunder Mensch zu sein. Meine Ernährung bestand hauptsächlich aus Pasta, Brot und Käse (oder einer Kombination von allen!).
Zu Fuß von meinem Haus zum Briefkasten war schon eine Menge Übung für mich. Ich kam einfach nicht mit körperlicher Aktivität aus. Als ich 15 Jahre alt war, trug ich eine 50er-Hose und war überzeugt, dass ich einfach eine "dicke" Person sein sollte.
Der Wendepunkt
Ich war im Internet hinter der Medizin surfen, um Gewicht zu verlieren und Fettabsaugung zu erforschen, als ich 18 Jahre alt war. Ich erkannte, dass etwas geändert werden musste. Ich war entschlossen, abzunehmen und meine Gewohnheiten ein für allemal zu ändern. Ich erkannte, dass ich der Gesundheit Priorität einräumen musste, obwohl ich bereits eine vegetarische Ernährung hatte, aber nichts Gesundes.
Wie ich abgenommen habe
Eines Abends, fast spontan, entschied ich mich zu rennen. Um ehrlich zu sein, war es eher ein erbärmlicher Schritt um den Block herum. Trotzdem fühlte ich mich erfrischt. Wenn ich es geschafft hätte, für 30 Sekunden zu laufen, könnte es sicherlich bis zu einer Minute, 10 Minuten und so weiter zunehmen.
Ehrgeizig habe ich mich gleich für einen Halbmarathon angemeldet. Während der acht Monate des Trainings war Gewichtsverlust nicht mein Fokus. Ich habe 18 kg verloren und nichts gemacht außer Laufen. Ganz zu schweigen von Kalorien und Sorgen!
Bis ich schließlich ein Plateau zwischen 70 und 72 Kilo erreichte und dann begann ich meine Kalorien zu registrieren. Ich habe an den Tagen, an denen ich rannte, zwischen 1.600 und 1.800 und an freien Tagen zwischen 1.300 und 1.400 gegessen. Ich fing auch an, meiner Routine einige neue Übungen hinzuzufügen, wie Yoga, Gewichtheben, Pilates und Spinning. So habe ich nicht nur abgenommen, sondern auch meinen Stoffwechsel und meinen Körperfettanteil signifikant verbessert.
Es gab Zeiten, in denen es nicht einfach war. Um 4 Uhr morgens aufstehen und 10 Meilen laufen, um die Sommerhitze von Texas später zu vermeiden, war überhaupt nicht lustig. Es gab Zeiten, in denen der Gedanke, eine ganze Pizza zu zerquetschen, viel ansprechender war als meine Quinoa und Schüssel mit Gemüse. Aber ich habe ein Training nie bereut und ich liebe es, meinen Körper mit gesunder, nahrhafter Nahrung zu füttern.
Ich habe ein Jahr gebraucht, um Gewicht zu verlieren, und seitdem habe ich es nicht mehr gewonnen. Wenn ich es könnte, kann es jeder!
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