Mann verliert 70 kg, um einen Traum davon zu machen, Tochter zum Altar zu bringen
Kerry Hoffman ist ein 32-jähriger Amerikaner, der 155 Pfund wog und seine Gewohnheiten ändern musste, sobald sein Vater starb und seine Tochter ungefähr zur gleichen Zeit geboren wurde. Schau dir seine eigene Lebensgeschichte an und wie er am Ende 70 kg verlor.
Wie habe ich zugenommen?
Ich war die meiste Zeit meines Lebens übergewichtig. Ich habe die Schule mit 113 kg abgeschlossen, aber als Fußballer war ich "fit". Ich traf meine Frau in der Universität und heiratete, bevor mein älteres Jahr anfing. Als das Leben weiterging und Schwierigkeiten auftraten, stiegen die Skalen immer höher.
Ich aß alles, was lecker war - Hähnchenflügel, Pizza, Burger, jede Menge Süßigkeiten und Desserts. Eine halbe Tüte Oreos zu essen, während man nachts fernsieht, war normal. Ich wusste nicht, dass ich so viel Gewicht gewinnen würde, aber ich wusste, dass es mir nicht gut ging. Im Wesentlichen habe ich mich selbst sabotiert.
Als ich meine Fehler erkannte
Damals verlor ich meinen Vater an einer Lebererkrankung und meine Tochter wurde zwei Wochen später geboren. Ich begann zu denken, dass eine Änderung notwendig war.
Wie ich begann, Gewicht zu verlieren
Diese Änderung begann offiziell erst am folgenden Weihnachten, als die Waage 155 kg zeigte. An diesem Punkt habe ich mein Ziel, 113 kg, mein High-School-Gewicht noch einmal zu erreichen.
Ich konsultierte meinen Arzt für eine körperliche Untersuchung und bat, den Zucker in meinem Blut zu überprüfen. Erschrocken behandelte er mich sofort und diagnostizierte Diabetes, was in meiner Familie üblich ist. Ich versprach mir, dass diese Krankheit mich nicht besiegen würde.
Ich begann fünf Tage in der Woche mit Krafttraining und Laufen auf dem Laufband. Ich war zuerst verloren. Aber ich versprach, vor der Arbeit um 5:30 Uhr morgens ins Fitnessstudio zu gehen. Ich zählte alle meine Kalorien mit einer mobilen App und erkannte, dass ich ungefähr 4.000 Kalorien pro Tag aß. Dann habe ich zuerst alle Desserts und Süßigkeiten weggeworfen und begann, meine Mahlzeiten richtig zu servieren.
Extrem angewendet, begann ich zu sehen, dass das Gewicht wegging, normalerweise zwischen 0, 5 bis 1, 5 kg pro Woche. Der Lauf auf dem Laufband wurde zum Joggen, das sich in Laufen verwandelte. Ich wurde (und bin immer noch) sehr streng über meine tägliche Kalorienaufnahme. Nachdem ich in vier Monaten 18 kg abgenommen hatte, besuchte ich wieder meinen Arzt. Er war schockiert über meine Fortschritte und reduzierte meine Dosis an Medikamenten. Mein Blutzucker wurde unter Kontrolle gebracht.
Ich habe weiter hart gearbeitet und realistische Ziele für mich selbst gesetzt. Ich habe auch die Art und Weise, wie ich gekocht habe, komplett verändert und mich im Allgemeinen gesunden Nahrungsmitteln genähert. Ich esse immer noch gern, aber ich habe es zu einer lustigen Herausforderung gemacht, wenn ich versucht habe, leckere, gesunde Lebensmittel zu kreieren, sogar die Desserts. Ich wusste, dass ich mein Leben verändern musste, um mein neues Gewicht und meinen Körper zu erhalten. Die Veränderung geschieht nicht über Nacht, aber mit Konsequenz ist es völlig machbar.
Ich habe mich körperlich fit gemacht, um mich motiviert zu halten. Dies beinhaltete Rennen und Marathons, persönliche Gewichtheber-Aufzeichnungen und einige hochrangige Sportübungen. Jetzt, wenn ich nicht trainiere, fühle ich mich langsam.
Am Ende besuchte ich noch einmal meinen Arzt und hörte schöne Worte: "Sie sind offiziell von Diabetes geheilt." Nicht nur das, ich habe auch aufgehört Medikamente für Cholesterin und Blutdruck zu nehmen. Er gratulierte mir und nutzte mich als Motivation an diesem Tag, zeigte allen und rief: "Dieser Typ hat es geschafft, er hat es wirklich geschafft! Er hat über 45 kg abgenommen und ist geheilt! " Es war ein aufregendes Gefühl.
Jetzt esse ich hauptsächlich Vollwertkost. Ich halte mich so weit wie möglich von verarbeiteten Lebensmitteln fern. Ich habe noch nie Gemüse oder Salat gegessen, und jetzt sind zwei Portionen Salat mit hausgemachter Soße mein Abendessen und ein frisches Gemüse.
Nachdem ich jetzt offiziell 70 kg abgenommen habe, setze ich mir immer noch Ziele. Ich nehme weiterhin an Ausdauersportarten wie Langstreckenrennen und Radfahren sowie an Triathlons teil. Ich möchte meinen Erfolg nutzen, um anderen zu zeigen, dass es möglich ist, dein Leben zu verändern!
Meine Mitarbeiter und die Gemeinde haben mich um Rat gefragt, wie man einen gesunden Lebensstil beginnen kann. Es fühlt sich unglaublich an, wenn andere dich als Inspiration haben. Ich hätte es nicht ohne die Stärke des Herrn, die Unterstützung meiner Familie und die Geburt meiner Tochter tun können. Ich wollte hier sein, um dich eines Tages zum Altar zu bringen.
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