Kann Hypnose Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren?
Wir wissen, dass wir weniger essen und mehr bewegen müssen, um Gewicht zu verlieren. Warum machen wir das nicht? Normalerweise liegt es daran, dass wir so viel Gepäck in unserem Unterbewusstsein haben, dass es uns im Stich lässt. Hypnose ist ein Werkzeug, das Ihnen helfen kann, sich auf das zu konzentrieren, was notwendig ist und erfolgreich ist, um Gewicht zu verlieren, meinen einige Experten.
"Es gibt einige Dinge, die passieren müssen, bevor wir uns ändern können: Wir müssen die Vorteile dieses Wandels haben und wir müssen genug haben, damit wir alles tun können", sagt Clinical Hypnotherapist Belinda Hulstrom zu glauben, dass es möglich ist, sich zu verändern, und das beinhaltet normalerweise die Überwindung der Hindernisse, die dein Verstand geschaffen hat. "
Ändere deine Denkweise
Viele von uns gehen durch das Leben, umgeben von der Negativität der Medien, Freunde und Familie, sagt der klinische Hypnosetherapeut Mark Stephens, Schöpfer des Thin Skin Programms. Dies schafft dann eine sich selbst erfüllende Prophezeiung, die uns daran hindert, an Gewicht zu verlieren. "Die Leute reden sehr negativ mit sich selbst", sagt Stephens. "Sie werden sagen:" Ich bin der Typ, der Jo-Jo isst, wenn ich neige "oder" Diäten funktionieren nicht ". Aber Hypnose kann die Gitter aus dem Gefängnis, das die Menschen sich selbst angetan haben, entfernen. "
Unsere negativen Emotionen sind dafür verantwortlich, die falschen Gründe zu essen, erklärt Stephens, "Menschen essen, wenn sie traurig, einsam, gelangweilt oder nervös sind, und fühlen sich schuldig und enden mit Selbstgeißeln, was eine Abwärtsspirale verursacht."
Und das muss sich ändern, fügt Stephens hinzu. "Keine Menge an emotionalem Essen wird helfen, Dinge zu reparieren. Wir müssen negative Emotionen überwinden und lernen, uns glücklich zu fühlen. "
Ein Hypnotherapeut kann helfen, den Kreislauf zu durchbrechen und negative Gedanken gegen positive auszutauschen. "Mit Hypnose durchleben Sie den analytischen und rationalen Teil des Geistes und gehen direkt ins Unterbewusstsein, wo all unsere Erinnerungen sind, und füttern sie mit positiven Vorschlägen", erklärt Stephens. "Hypnose kann helfen, die Denkweise der Menschen zu verändern." Abnehmen sollte ein langfristiges Ziel sein, keine kurzfristige Obsession.
Während viele Menschen es schaffen, auf kurze Sicht Gewicht zu verlieren, haben sie normalerweise Probleme, dieses Gewicht zu halten, und das ist, wo Hypnotherapie helfen kann. Eine Studie, die 1995 im Journal of Consulting and Clinical Psychology veröffentlicht wurde, untersuchte sechs Studien im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und Gewichtsverlust und kam zu dem Schluss, dass der Zusatz von Hypnose die Behandlungsergebnisse erheblich verbesserte. Patienten, die Hypnose durchliefen, nahmen auch nach Beendigung der Behandlung weiter ab.
Die Macht der Wahl
Hulstrom sagt, wir müssen die Art, wie wir abnehmen, ändern. "Es geht nicht darum, Gewicht zu verlieren, sondern darum, etwas zu verlieren, was wir nicht brauchen oder wollen, und eine neue Beziehung zu Essen und unseren Körpern aufzubauen." Wir verbringen so viel Zeit mit Essen und Bewegung, aber wir müssen vielleicht nachdenken in unserem Gehirn auch trainieren.
"Wahrscheinlich ist die mächtigste Botschaft, die Hypnose vermitteln kann, dass du die Macht hast zu wählen. Sie können dieses Stück Schokoladenkuchen essen, aber Sie müssen es nicht tun. Hypnose kann helfen, eine aufrichtigere Beziehung mit sich selbst zu schaffen ", schließt Hulstrom.
Betonen Sie die positiven Dinge mit einem mageren Vers des mageren Denkens
Ich bin morgen, was ich heute esse, bevor jede Mahlzeit ist, was ich sage.
Je mehr Wasser ich trinke, desto mehr will ich eine nahrhafte, gesunde, magere Mahlzeit zu sich nehmen.
Zwischen den Hauptmahlzeiten trinke ich Wasser oder Tee, zwischen den Mahlzeiten bekomme ich keine Snacks.
Ich verbrenne bei jedem Schritt Körperfett, und ich will keine Schokolade, Eis oder Kuchen.
Ob es ein Spaziergang, Schwimmen oder Sport ist, ich versuche jeden Tag doppelt so viele Aktivitäten zu machen.
Ich konzentriere mich auf meinen Zweck und den Körper, den ich verdiene, und alles läuft auf jede Mahlzeit hinaus, der ich diene.
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