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Bodybuilder Eugen Sandow - Ernährung, Training, Messungen, Fotos und Videos

Sandow wurde am 2. April 1867 in Königsberg in Preußen (heute Kaliningrad, Russland) als Sohn eines deutschen Vaters und einer russischen Mutter geboren. Er verließ Preußen 1885, um dem Militärdienst zu entgehen, reiste durch ganz Europa, wurde Zirkusathlet und übernahm Eugen Sandow als Künstlernamen.

In Brüssel besuchte er die Akademie eines großen Weggefährten, Ludwig Durlacher, besser bekannt unter seinem Künstlernamen "Professor Attila". Durlacher erkannte Sandows Potential als seinen Mentor und ermutigte ihn 1889 nach London zu reisen und an einem Wettbewerb teilzunehmen.

Eugen Sandow schlug den damaligen Champion der Saison und erlangte sofortigen Ruhm und Anerkennung für seine Stärke. Dieser Impuls führte ihn in seine Karriere als Leichtathletikstar. Bald erhielt er Anfragen aus ganz Großbritannien nach Auftritten. In den nächsten vier Jahren hat Sandow ihre Technik verfeinert und sie in die populäre Unterhaltung mit Lifting und unglaublichen Kraftakten gebracht.

Florenz Ziegfeld wollte Eugen Sandow 1893 auf einer Ausstellung in Chicago zeigen. Aber Ziegfeld wusste, dass Maurice Grau einen Vertrag mit Sandow unterschrieben hatte. Grau wollte 1000 Dollar pro Woche. Ziegfeld konnte diesen Betrag nicht garantieren, erklärte sich jedoch bereit, 10% der Bruttoeinnahmen zu zahlen.

Im Jahr 1894 entdeckte Ziegfeld, dass das Publikum von den hervortretenden Muskeln Sandows mehr fasziniert war als von der Menge an Gewicht, die er hob. Daher bat er den Athleten, Posen zu machen, die er "Muskeldarbietungen" nannte. Im selben Jahr wurde der Sportler in einer Reihe von kurzen Edison Studios vorgestellt. Der Film war nur ein Teil der Show und zeigte die Flexibilität der Muskeln, anstatt Gewicht zu heben. Er erschien sogar in einem Kurzfilm, der Teil der ersten Ausstellung kommerzieller Bewegtbilder in der Geschichte war.

Während seiner Amerika-Tournee kehrte Eugen Sandow kurz nach England zurück, um Blanche Brooks, ein Manchester-Girl, zu heiraten. Aufgrund von Stress und gesundheitlichen Problemen kehrte er bald wieder zurück.

Sandow eröffnete dann das erste seiner Institute für Körperkultur, wo er Methoden der Bewegung, Essgewohnheiten und erfolgreichen Krafttraining lehrte. Seine Ideen über körperliche Fitness waren damals neu und hatten eine enorme Wirkung. 1898 gründete er auch eine monatliche Zeitschrift, die ursprünglich Physical Culture genannt wurde und später Sandows Journal of Physical Culture genannt wurde, das sich mit allen Aspekten der Körperkultur befasste. Dies wurde von einer Reihe von Büchern zwischen 1897 und 1904 begleitet.

Er arbeitete hart, um die Ausrüstung für die Übungen zu verbessern, und erfand mehrere Geräte wie Gummizüge zum Dehnen und Hanteln. 1901 organisierte Sandow in der Royal Albert Hall in London den ersten großen Bodybuilding-Wettbewerb der Welt. Der Platz war voll. Die drei Richter des Wettbewerbs waren Sir Charles Lawes, Sir Arthur Conan Doyle und Eugen Sandow.

Sandow reiste um die Welt in so unterschiedliche Länder wie Südafrika, Indien, Japan, Australien und Neuseeland. Auf eigene Kosten, beginnend im Jahr 1909, bildete es die Ausbildung für zukünftige Rekruten für die Territorialarmee und für Freiwillige für den aktiven Dienst im Ersten Weltkrieg aus.

Er wurde sogar König Georg V., der 1911 seine Ausbildung und Ernährungslehre absolviert hatte, als Sonderausbilder für Körperkultur zugeteilt.

Das griechische Ideal

Eugen Sandows Ähnlichkeit mit den physischen Formen der klassischen griechischen und römischen Skulpturen war kein Zufall. Er maß die Statuen in Museen und half bei der Entwicklung von "The Ideal Grecian" als Formel für den "perfekten Körperbau".

Sandow baute seinen Körper mit den genauen Proportionen seines Modells zu dieser Zeit. Und so gilt er als der Vater des modernen Bodybuildings als einer der ersten Athleten, der absichtlich seine Muskeln von vorgegebenen Dimensionen entwickelt. In seinen Büchern stellt die Ikone spezifische Trainingsrezepte mit Gewichten und Wiederholungen auf, um ihre idealen Proportionen zu erreichen.

Persönliches Leben

Sandow hatte zwei Töchter mit Blanche Brooks, Helen und Lorraine. Er war später seiner Frau untreu, und sie weigerte sich, sein Grab zu markieren. Er starb am 14. Oktober 1925 im Alter von 58 Jahren in seinem Haus in London. Zeitungen haben eine Gehirnblutung eingeläutet. Ohne Autopsie wurde sein Tod jedoch aufgrund des Aortenaneurysmas bestätigt.

Er wurde auf Wunsch seiner Frau Blanche in einem nicht gekennzeichneten Grab auf dem Friedhof Putney Vale begraben. Im Jahr 2002 wurde ein Grabstein aus schwarzem Marmor vom Verehrer und Autor Thomas Manly hinzugefügt. Die Inschrift (in Goldbuchstaben) lautete "Eugen Sandow, 1867-1925, der Vater des Bodybuildings".

Im Jahr 2008 wurde das Grab von Chris Davies, Sandows Urgroßvater, gekauft. Manly's Artikel wurden zum Jahrestag der Geburt von Eugen Sandow in diesem Jahr ersetzt und ein neues Denkmal wurde an seine Stelle gesetzt.

Diät und Fitness

Eugen Sandow glaubte nicht an eine spezielle strenge Diät. Alkohol war ihm egal, aber von Zeit zu Zeit trank er ein Bier oder ein Glas Wein. Er trank nie Kaffee oder Tee, und er war versiert bei natürlichen Lebensmitteln, die wir heute als Rohkost kennen. Er aß seine Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen und kaute das Essen immer gut und glaubte, dass es ein wichtiger Punkt für die Gesundheit sei.

Ein typischer Tag des Trainings und der Diät von Eugen Sandow, der von ihm selbst illustriert wurde, war im Prinzip so: Er wachte früh auf, indem er ein Eisbad nahm und mit seinen Hanteln trainierte. Danach würde er frühstücken und seine Freunde finden. Er ging spazieren oder ritt mit seinen Pferden. Um 19:00 Uhr machte sie immer ihr Abendessen, was Energie für ihr Nachttraining lieferte. Danach nahm er am Abend sein kaltes Bad für eine gute Nachtruhe.

Das Vermächtnis von Sadow

Eugen Sandow freundete sich mit König Georg V., Thomas Edison, Sir Arthur Conan Doyle und dem klassischen Pianisten Martinus Sieveking an. Er wurde vom Schauspieler Nat Pendleton in dem Oscar-prämierten Film The Great Ziegfeld (1936) porträtiert. In einer dritten Episode von The Venture Bros mit dem Titel "ORB" wurde Sandow als Leibwächter des Großvaters der Hauptfiguren dargestellt.

In Anerkennung seines Beitrags zum Bodybuilding wurde eine Bronzestatue von Eugen Sandow, die von Frederick Pomeroy geschaffen wurde, dem Gewinner des Mr. Olympia Wettbewerbs präsentiert, einem großen professionellen Bodybuilding Wettbewerb, der seit 1977 von der International Federation of Bodybuilders gesponsert wird. Diese Statue ist einfach bekannt als "The Sandow".


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