Sex richtig fett machen?
Auch wenn es zu gut klingen mag, um wahr zu sein, ist Sex wirklich langweilig, da Sie Kalorien verbrennen und Muskeln straffen, wenn Sie es regelmäßig tun. Hier sind einige Fakten, die die Vorstellung unterstützen, dass Sex dich dünn macht.
Kalorien
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Der beste Weg, um Kalorien zu verbrennen, ist durch Sport. Wenn Sie nach dem Sex verschwitzt und außer Atem waren, haben Sie wahrscheinlich eine beträchtliche Menge Kalorien verbraucht. In der Tat kann nur eine halbe Stunde kräftigen Geschlechts von 150 bis 350 Kalorien verbrennen. Dies ist das gleiche wie ein flotter Spaziergang, Gewichte heben oder für die gleiche Zeit laufen. Eine Stunde sehr aktiven Sex verbrennt alle Kalorien eines Big Macs, also kann eine kleine Übertreibung mit Ihrem Partner für eine Weile korrigiert werden.
Denken Sie immer daran, dass Sex Sie dünner macht, wenn Sie Ihren Körper mehr benutzen, mehr bewegen. Wenn Sie unter Ihrem Partner sind, nur indem Sie ausnutzen, werden Sie nicht so viele Kalorien ausgeben und die Vorteile haben, die Sie könnten.
Wie du sehen kannst, ist Zeit alles. Um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, muss Sex mehr sein als ein Quickie. Wenn Sie dem Akt mehr Vorspiel hinzufügen, erhöht sich der Kalorienverbrauch noch mehr.
Zu küssen
Vorbereitungen mit Küssen können mehrere Kalorien verbrennen. Eine 75-Pfund-Person kann mehr als 18 Kalorien alle 15 Minuten durch Küssen verbrennen. So können weitere 30 Minuten Küssen als Vorspiel bis zu 36 Kalorien mehr verbrennen.
Umfrage
Sex kann auch Gewichtheben beinhalten, wenn es kreativ gemacht wird. Wenn Sie Ihren Partner heben und Ihren eigenen Körper mit Ihren Armen und Beinen heben, können Sie Muskeln aufbauen. Mehr Muskeln verbrennen mehr Kalorien.
Stressreduktion
Sex zu haben hilft auch, ein Gefühl von Gesundheit und Wohlbefinden zu vermitteln, indem Stress reduziert und der Schlaf verbessert wird - zwei Aktivitäten, die mit Gewichtsverlust verbunden sind. Laut Christine Haran, Autorin von "Good Vibrations: Die gesundheitlichen Vorteile von Sex entdecken", bewirkt ein Orgasmus, dass Ihr Körper Oxytocin freisetzt, ein Hormon, das Entspannung und Erleichterung fördert von Schmerz und emotionaler Anhaftung.
Sex hilft dir auch zu schlafen, und genug Schlaf ist wichtig, um den Körper nach dem Training zu heilen und Stresshormone, die Gewichtszunahme verursachen können, zu senken.
Erhöht das Selbstwertgefühl
Laut einem Interview mit Dr. Robert Friar, Sex kann nicht dazu führen, dass Sie Gewicht verlieren durch das Verbrennen von Kalorien, aber es kann Ihr Selbstwertgefühl genug, um Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Zunehmendes Selbstwertgefühl erhöht den Serotoninspiegel im Gehirn. Es ist das Hormon, das Ihnen hilft, mit dem Essen aufzuhören, wenn Sie satt sind. Je mehr Hormon Sie haben, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie zu viel essen.
Verbessert die körperliche Fitness
Je mehr du körperliche Aktivität machst, desto passender wirst du; Es ist nicht anders beim Sex. Mit Sex verbessern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Form. Abhängig von Ihren Positionen und Ihrer Routine können Sie auch Muskeln mit häufigem Sex erstellen. Haran sagt, dass Sex Herz-Kreislauf-Form und Gesundheit verbessert, während sie die Qualität ihres Sexuallebens verbessern. Wenn Sie Ihre Muskelkraft und Form verbessern, verbrennt Ihr Körper mehr Kalorien, wodurch Sie abnehmen.
Horizontales oder vertikales Ergometer-Fahrrad?
Jeder weiß, dass Sport für Gesundheit, Körper und Geist gut ist. Es hilft bei der Konzentration, der körperlichen Konditionierung, der Muskelstärkung, der Körperdefinition und vielen anderen Dingen, die wir anführen können, dass wir Stunden auflisten würden. Die Bewegungsmöglichkeiten sind zahlreich, egal ob im Freien oder im Fitnessstudio oder zu Hause - jeder hat seine eigenen Vorlieben und das Wichtigste ist, dass er trainiert, unabhängig von der Art der Übung. Natürlich
Was ist ein funktionelles Training, um Gewicht zu verlieren?
Viele Prominente haben sich dem funktionellen Training angeschlossen, um den Körper im Sommer in Form zu bringen (und warum nicht für den Rest des Jahres?). Unter ihnen sind Cláudia Leitte und Sabrina Sato, die sich für die Aktivität entschieden haben, weil sie vollständiger und weniger repetitiv ist als die traditionellen Übungen. Einer
