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Artikel Über Fitness Und Den Menschlichen Körper


Essen und essen Sie in Eile?

Die Sorge um die Qualität des Essens besteht nicht nur darin, Gewicht zu verlieren oder die gute Form beizubehalten, sondern auch im Idealgewicht zu bleiben. Mehr als das ist es für die Gesundheit wichtig, da Nahrung die Energie und Nährstoffe liefert, die unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.

Daher ist es wichtig, auf die Arten von Nahrungsmitteln und Getränken, die wir konsumieren, und auf die eingenommenen Mengen zu achten, damit die Mahlzeiten ausgewogen sind, nicht mehr oder weniger das bereitstellen, was unser Körper braucht und uns nicht schadet.

Aber reicht das, oder müssen wir uns auch Sorgen machen über die Zeiten, in denen Essen konsumiert wird?

Zum Beispiel, macht es dann schlecht zu essen und zu baden?

Du hattest einen Hundetag bei der Arbeit und bist müde, kann es kaum erwarten nach Hause zu kommen. In der Mitte des Weges, einen chaotischen Verkehr oder müssen ein wenig (oder lang) an der Stelle bleiben warten auf den Bus ankommen.

Wenn Sie Ihre Füße endlich drinnen haben, können Sie es kaum erwarten, Ihre Energien zurück zu holen und zu entspannen. Dann, nachdem Sie Ihre Beine für ein paar Minuten auf der Couch gestreckt haben, laufen Sie in die Küche, um einen Snack oder ein Abendessen zu genießen.

Dann, nach dem Essen, wird er ins Badezimmer geschickt, wo er ein erfrischendes Bad nimmt und ein sehr bequemes Outfit anlegt, um sich auszuruhen und den Rest der Nacht mit seiner Familie zu genießen.

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Oder du hast einen produktiven Tag im Fitnessstudio verbracht und natürlich bist du nach dem Training erschöpft. Also verabschiedet er sich vom Lehrer und seinen Kollegen und läuft nach Hause, da er sich erholen muss.

Da du jedoch viel Energie verbraucht hast und ersetzen musst, wenn du nach Hause kommst, machst du dein Post-Workout-Essen bald und gehst auch in die Dusche, da du vom Training gut verschwitzt bist. Genau wie im vorherigen Beispiel, ziehst du deine restliche Kleidung an und verbringst den Rest des Tages damit, dich auszuruhen und mit deiner Familie oder deinen Freunden zu reden.

Was haben die Situationen gemeinsam? In beiden Fällen wurde das Bad kurz nach dem Essen eingenommen. Aber macht es schlecht, gleich zu essen und zu duschen?

Viele Fachleute sagen ja, zumindest in einigen Fällen. Während einige argumentieren, dass Baden eines der Dinge ist, die direkt nach einer Mahlzeit nicht getan werden sollten, behaupten die meisten, dass dies nur ein Problem wird, wenn das Wasser zu heiß ist und die Badezeit zeitraubend ist.

Damit die Nahrung richtig verdaut werden kann, muss der Blutfluss in Richtung Magen stimuliert werden, aber was passiert ist, dass der Akt des Bades den Blutfluss zu den Händen und Füßen ablenkt.

Experten empfehlen, dass die Menschen etwa 30 Minuten warten, nachdem sie eine Mahlzeit zum Duschen beendet haben.

Den Mechanismus tiefer verstehen

In einem Artikel, der in Cure Joy veröffentlicht wurde, erklärte Indiens älterer Ayurveda-Berater Janardhana Hebbar, warum er argumentiert, dass es schlecht sei, zu essen und sich dann im Prozess der Verdauung zu baden.

Laut Hebbar verursacht das Duschen nach einer Mahlzeit eine Vasodilatation (Erweiterung der Blutgefäße) und einen erhöhten Blutfluss zur Haut.

Der Berater erklärte, dass dies bedeutet, dass eine Vielzahl von Chemikalien als Reaktion auf die Wirkung von Wasser in den Körper freigesetzt wird. Mit diesen Chemikalien werden die zusammengezogenen Nerven erweitert und tragen mehr Blut zu den Nerven und Mikro-Nerven, fügte er hinzu.

Er erklärte auch, dass überschüssiges Blut für eine lange Zeit auf der Haut bleibt und den Körper warm hält. Aber warum ist das etwas schlimmes?

Es ist, dass das Blut, das im Magen verwendet wird, um mit der Verdauung zusammenzuarbeiten, die Haut erreicht und dort für eine lange Zeit bleibt, wenn wir duschen, was bewirkt, dass die Verdauung nicht genug ist oder verzögert wird, klärte der Berater.

Hebbar sagte weiter, dass, da die Verdauung einen hohen Prozentsatz an Blut erfordert, im Falle, dass ein warmes Bad genommen wird, die Blutgefäße auch erweitert werden, um den Körper durch Abgabe von Blut in die Haut zu kühlen.

Die meisten Fachleute sagen, dass es nur schlecht ist, bald zu essen und zu baden, wenn das Wasser sehr heiß ist. Der Physiker Francisco Gacek erklärte, dass es, wenn wir mit dem eher heißen Wasser einen Vertrag schließen, dass ein Teil des Blutes, das für die Verdauung verwendet wird, auf die Haut umgeleitet wird.

Das Ziel ist es, den Körper wirklich zu kühlen und was passiert ist, dass die oberflächlichen Blutgefäße erweitert werden, um die Wärme durchzulassen und dies passieren zu lassen.

Bei der Verdauung kommt es vor, dass die Nahrung länger im Magen und im Darm verbleibt und sich einer schädlichen Gärung durch Bakterien aussetzen kann. Wenn es jedoch um kaltes Wasser geht, existiert dieses Problem nicht.

  • Siehe auch: Eine kalte Dusche wirklich dünn nehmen?

Auf der anderen Seite

Es ist erwähnenswert, dass es keine Beweise gibt, die diese Idee unterstützen, dass es schlecht ist, dann zu essen und zu baden, weil es die Verdauung beeinträchtigt und dass diese Theorie nicht richtig erforscht wurde und immer noch einer wissenschaftlichen Validierung bedarf.

Es ist jedoch möglich, dass die Verdauung beeinträchtigt oder unterbrochen wird, wenn wir über einen Fall sprechen, in dem die Person nach einer angemessenen Mahlzeit Stunden in der Dusche verbringt.

Wenn die Person nicht so viel Zeit unter der Dusche verbringt, gibt es nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste, da der Körper so gestaltet wurde, dass er inneren Prozessen wie der Verdauung Priorität gibt, um geringe Veränderungen der Körpertemperatur zu vermeiden.

Die bekannte Legende, dass Baden auch Synkopen (Sinnesverlust) auslösen kann, ist ein Mythos. Der Gastroenterologe Eduardo Berger sagt jedoch, dass es sich lohnt, sehr heiße und zeitraubende Bäder zu vermeiden, da sie aufgrund des Blutdruckabfalls Beschwerden verursachen können.


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Bob Harper ist ein persönlicher Trainer und Autor. Er hat als Personal Trainer für Prominente gearbeitet und ist seit 2004 einer der Trainer in der amerikanischen Version der Reality-Show The Biggest Loser . Er tritt auch in mehreren DVDs des Programms auf und nahm an den ersten drei Staffeln der australischen Version des Programms teil.

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