Green Banana Flour Gewicht verlieren? Vorteile, Anleitungen und Tipps
Grünes Bananenmehl hat die Aufmerksamkeit vieler Menschen auf sich gezogen, die nach innovativen Diäten suchen, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Dieses Mehl hat einen hohen Nährwert, da es Elemente bewahrt, die während der Reifung der Banane verloren gehen würden. Sein Verzehr ist einfach und schnell, da das Mehl dehydriert und daher viel konzentrierter ist als die Banane in natura. Mit gebührender Sorgfalt und Kreativität kann das grüne Bananenmehl geschlachtet und zu Ihrem Essen hinzugefügt werden.
Eigenschaften von grünem Bananenmehl
Erstens fragen sich viele Leute, warum Mehl grüne Bananen sein muss. Diese Neugier ist in der Tat der Schlüssel zum Verständnis der Auswirkungen von Mehl im Körper. Die Idee der Verwendung der grünen Banane ist aufgrund der Tatsache, dass es viele Eigenschaften hat, die in der Reifung verloren gehen würde.
Die wichtigste Komponente, die während der Reifung verloren gehen würde, ist stärkebeständig. Diese Art von Stärke widersteht der Verdauung länger und bietet somit Sättigung und niedrigen Zuckergehalt. Wenn die Banane reift, geht diese Stärke verloren und verwandelt sich in kalorische Elemente.
Studien weisen auch darauf hin, dass die grüne Banane eine gute Entwicklung der Darmflora garantiert und ein einwandfreies Funktionieren dieses wichtigen Organs gewährleistet. Dies führt zu einer größeren Regelmäßigkeit des Stuhlgangs, aber auch zu anderen Aspekten. Da es im Darm viele Zellen gibt, die bei der Abwehr des Organismus wirken, gibt es auch einen Gewinn an Immunität.
Die Fähigkeit der grünen Banane, das Wachstum der Magenschleimhaut zu stimulieren, wurde auch in einer im British Journal of Pharmacology veröffentlichten Studie verifiziert. Gut entwickelte Magenschleimhaut hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Geschwüren und Gastritis.
Mit so vielen erwiesenen vorteilhaften Eigenschaften ist grüne Banane ein äußerst wünschenswertes Element für tägliche Nahrung geworden. Da der Geschmack unangenehm ist, ist der Verzehr in Form von Mehl die beste Alternative.
Grünt die grüne Banane dünn?
Es gibt genügend Beweise dafür, dass grünes Bananenmehl wirklich verschlammt ist. Es ist nicht ratsam, Wunder zu erwarten, aber es ist sicherlich möglich, beeindruckende Ergebnisse zu erzielen, wenn der Verzehr durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität begleitet wird.
Die Eigenschaft der grünen Banane, die das Abnehmen verursacht, ist die Konzentration resistenter Stärke. Diese Stärke widersteht lange Zeit der Verdauung und wird erst im Dickdarm verdaut. Auf diese Weise wird die Absorption von Zuckern durch den Körper reduziert, was an sich ein Faktor ist, der es erlaubt, zu bestätigen, dass das grüne Bananenmehl verschleimt wird.
Aber die Vorteile der starken Stärke hören hier nicht auf. Durch den Widerstand gegen eine lange Verdauung verlängert diese Art von Stärke das Sättigungsgefühl und hilft denen, die weniger essen wollen. Da resistente Stärke die ordnungsgemäße Funktion des Darms gewährleistet, erhält der Körper außerdem eine größere Regelmäßigkeit in seiner Funktion, was zweifellos die Gewichtsabnahme erleichtert.
Starke Stärke ist auch in der Lage, eine komplexe hormonelle Reaktion zu blockieren, die im Allgemeinen die Ansammlung von Fett begünstigt. Wenn der menschliche Körper Zucker absorbiert, wird die Bauchspeicheldrüse mehr und mehr zur Insulinproduktion angeregt. Insulin wird für die Zuckerverarbeitung benötigt, hat aber die Nebenwirkung, die Fettansammlung zu stimulieren.
Resistente Stärke ist in der Lage, diesen Zyklus zu durchbrechen, da sie die Zuckerabsorption verringert, was wiederum den indirekten Stimulus zur Ansammlung von Fett durch Insulin verringert.
Andere Vorteile von grünem Bananenmehl
Grünes Bananenmehl hat auch andere gesundheitliche Vorteile.
Da resistente Stärke den Stimulus für die Insulinproduktion senkt, benötigt der Körper weniger Arbeit von der Bauchspeicheldrüse, die dadurch erhalten bleibt. Es verringert die Chance auf Diabetes während des gesamten Lebens, eine Krankheit, die immer mehr Menschen erreicht.
Grünes Bananenmehl hilft bei der Bekämpfung von schlechten Cholesterinwerten (LDL) und begünstigt die Prävention und Kontrolle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese Kontrolle hilft auch, die gefürchteten Striche und Schlaganfälle zu verhindern.
Benötigte Pflege
Beim Verzehr von grünem Bananenmehl ist Vorsicht geboten. Erstens sollten Sie höchstens zwei Esslöffel Mehl pro Tag konsumieren. Übermäßiges Essen ist in erster Linie schädlich, weil es zu Verstopfung führen kann. Darüber hinaus kann es ein großer Fehler für diejenigen sein, die abnehmen wollen, da das grüne Bananenmehl im Übermaß mästet.
Große Wasseraufnahme ist auch den ganzen Tag empfohlen. Hydration sorgt für die richtige Funktion des Körpers und ist besonders für diejenigen, die dehydrierte Nahrung konsumieren, notwendig, wie dies bei diesem Mehl der Fall ist.
Da das Mehl dehydriert ist, ist es auch wichtig, es in geeigneten Töpfen zu lagern, so dass es trocken bleibt und die vorteilhaften Eigenschaften bewahrt. Darüber hinaus ist es notwendig, die Haltbarkeit zu beachten und innerhalb von 20 Tagen zu konsumieren.
Wie man grünes Bananen-Mehl macht
Es ist möglich, grünes Bananenmehl in Läden zu kaufen, die auf gesunde Ernährung spezialisiert sind, aber eine wirtschaftliche und praktische Möglichkeit ist, das Mehl zu Hause zu machen. Die einzige notwendige Zutat ist die grüne Banane, also ist das Rezept einfach und sehr preiswert.
Versuchen Sie zuerst, grüne Bananen zu kaufen (bevorzugen Sie Bananensilber). Dann die Bananen in Scheiben schneiden und bei niedriger Temperatur backen. Die Idee ist nicht, die Bananen zu verbrennen, sondern sie auszutrocknen. Wenn sie sehr trocken sind, aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
Nach dem Abkühlen sollten die Bananen in einem Prozessor oder Mixer zerkleinert und gesiebt werden, um das Mehl in der gewünschten Dicke zu erhalten. Je dünner es ist, desto leichter lässt es sich mit anderen Zutaten kombinieren, insbesondere in Getränken.
Kombinationstipps
Um grünes Bananenmehl zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, brauchen Sie Kreativität und Flexibilität. Das Ideal ist, zu versuchen, das Mehl den Nahrungsmitteln hinzuzufügen, die täglich verbraucht werden, der mit Mehl als Teil der Vorbereitung von Teigwaren, Kuchen und Brot getan werden kann.
Die Möglichkeiten sind jedoch vielfältig. Es gibt diejenigen, die grünes Banane Mehl zu verschiedenen Suppen hinzufügen, zwei Lebensmittel kombinieren, die für diejenigen geeignet sind, die abnehmen wollen. Eine andere praktische Möglichkeit besteht darin, das grüne Bananenmehl in Säften oder in Milchgetränken zu mischen, wobei darauf geachtet wird, die Kalorien nicht zu übertreiben.
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