Diese Bilder können veranschaulichen, warum Sie nicht Gewicht verlieren

Gesundes Essen ist nur ein Teil der Gleichung, wenn es um das Abnehmen geht. Die Portionsgröße spielt eine wichtige Rolle oder sogar noch größer, und diese Fotos beweisen, warum. Das Instagram- Meowmeix- Profil hat diese vergleichenden Fotos veröffentlicht, um zu zeigen, wie einfach es ist, die Kalorienanzahl in einer Mahlzeit zu verdoppeln, ohne es zu merken.

Rührei, Toast mit Avocado, Apfel und Erdnussbutter scheinen das perfekte gesunde Frühstück zu sein. Sie haben Eiweiß, gesunde Fette und Kohlenhydrate sowie Ballaststoffe. Die Frage ist, wie viel auf Ihrem Teller ist. Hier ist die Aufteilung von jedem:

Weniger Kalorienmahlzeit:

• 2 Eier + 2 Eiweiß Rührei
• 1 ganzer Toast
• 1/2 Avocado
• 1 Apfel

Mehr kalorische Mahlzeit:

• 4 Eier + 2 Eiweiß Rührei
• 1 ganzer Toast
• 1 Avocado
• 1 Apfel
• 2 Esslöffel Erdnussbutter

Die Gesamtkalorien, die Sie im Bild unten angeben, gefolgt von anderen ähnlichen Beispielen.

Dies ist nur ein Beispiel dafür, wie einige Bissen hinzufügen können und Ihren Gewichtsverlust Prozess stören. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, achten Sie genau auf Ihre Portionen und verfolgen Sie Ihre täglichen Kalorien für ein paar Tage.

Es kann eine aufschlussreiche Erfahrung sein zu beachten, dass Sie Hunderte von mehr Kalorien essen, als Sie jeden Tag essen sollten. Aber dann wirst du wissen, wie du deine täglichen Mahlzeiten anpassen kannst, damit du endlich Ergebnisse siehst!

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