Erhält Acai Fett oder Gewicht verlieren?

Wir haben alle gehört, dass Acai Böcke, aber ist es wahr? Lesen und entdecken Sie die Wahrheiten und Mythen hinter dieser mysteriösen Frucht. Obst ist seit Jahrhunderten ein traditionelles Nahrungsgrundstück in den amazonischen Stämmen, aber irgendwie hat es kürzlich Anerkennung als "Super-Essen" in der westlichen Welt gewonnen. Diese wunderbare Frucht hat eine gute Menge an Antioxidantien, Mineralstoffen und Vitaminen, die der allgemeinen Gesundheit und Fitness zugute kommen.

Wird Acai fett oder nimmt er ab? Fakten vom Mythos trennen

Acai war in letzter Zeit super angesagt. Es wird in Form von Saft, Pulver, gefrorenem Fruchtfleisch und in Kapseln verkauft und wird als das unglaublichste Nahrungsergänzungsmittel des Jahrzehnts beworben.

Sie fragen sich, ob alles, was gesagt wird, wahr ist: Acai ist das wunderbare Heilmittel der Natur, das Fett beseitigen kann - ganz zu schweigen von der Beendigung der sexuellen Dysfunktion und dem Altern im Allgemeinen?

Was Açaí betrifft, denke an ein Getränk mit Teilen, die nicht gleich Wahrheit und Fiktion sind. Ein wenig, aber nicht alles, der Werbung ist wahr. In diesem Artikel erfahren Sie, was Ihnen eine Enttäuschung und viel Geld in Ihrem Geldbeutel sparen kann.

Was ist eine Acai Bowl?

Um die Açaí-Schale zu verstehen, müssen Sie zuerst die Frucht kennen. Açaí ist die Frucht des Acai-Baumes. Diese lila Beeren sind voll von Antioxidantien, Aminosäuren und essentiellen Fettsäuren. Für diese Vorteile, sowie den köstlichen Geschmack, ist die Acai-Beere eines der bekanntesten Lebensmittel geworden.

Eine Schüssel Açaí ist ein Gericht, dessen Hauptbestandteil das Fruchtfleisch ist. Andere Bestandteile können fast alles umfassen, sind aber typischerweise Müsli, Bananen, Erdbeeren und andere Früchte, Proteinpulver für Sportler und Honig als Süßstoff. Natürlich kann fast jede Zutat enthalten sein. Und wie wir weiter unten sehen werden, ist es vor allem die Kalorien, die von diesen Zusätzen stammen, die die Açaí mästen.

Kalorien aus der Acai Bowl

Wie viele Kalorien sind in einer Schüssel Acai? Es hängt von der Größe und den enthaltenen Zutaten ab! Laut http://www.amafruits.com enthält jede 28 Gramm gefrorene zuckerfreie Fruchtfleisch 80 Kalorien. Sieht nicht nach viel aus, oder? Aber was ist mit der Möglichkeit, dass du nur 28 Gramm isst? Nicht zu groß, es ist lecker! Und wenn Sie eines der Rezepte hier http://acaibowl.net/acai-bowl-recipes folgen, werden Sie wahrscheinlich andere Zutaten hinzufügen.

Acai Bowl Nährwerte

Was sind die Nährwerte einer Schüssel Açaí? Auch hier kommt es auf die Größe und die enthaltenen Zutaten an. Laut http://www.amafruits.com enthalten alle 28 Gramm gefrorenes, zuckerfreies Fruchtfleisch:

Um mehr über Tatsachen und Mythen zu wissen, wenn die Açaí mästen oder verschleißen, siehe die Ansprüche unten.

Anspruch 1

Acai unterdrückt den Appetit.

Urteil: Mythos

Warum: "Bis heute gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptung stützen", sagt Cara Rosenbloom, Ernährungsexpertin des Magazins Canadian Living .

Gibt es einen Freund, der schwört, dass es wahr ist? Betrachten Sie den Placebo-Effekt, wo sie glaubt, dass sie ihren Appetit unterdrückt, und vielleicht isst sie wirklich weniger. Aber in der Theorie kann alles einen Placebo-Effekt haben.

Kurz gesagt, Rosenbloom sagt: "Es ist kein Appetitzügler - es ist eine Frucht!"

Behauptung 2

Acai kann deinen Metabolismus beschleunigen und deinen Bauch trocknen!

Urteil: Mythos

Warum: Auch hier gibt es keinen Beweis für diese Behauptung, sagt Rosenbloom.

Behauptung 3

Acai ist reich an Antioxidantien.

Urteil: Tatsache

Warum: "Acai ist reich an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die Zellschäden verursachen und Herzkrankheiten und Krebs verursachen können", sagt Rosenbloom. "Viele Studien haben die Açaí-Antioxidantien untersucht und festgestellt, dass sie eine gute Quelle für Antioxidantien zu sein scheinen", fügt sie hinzu.

Das Problem: Alle Früchte in Beeren sind reich an Antioxidantien, einschließlich derer, die Sie für viel weniger als die Acai kaufen können!

Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist Açaí an zwei Fronten gut.

Günstige antioxidative Wirkung

Acai enthält Antioxidantien, Substanzen, die schädliche Moleküle bekämpfen, die als freie Radikale bekannt sind. Viele freie Radikale können Gewebeschäden verursachen und zu einer Vielzahl von Krankheiten führen, einschließlich Herzerkrankungen.

Das dunkelviolette Pigment der Acai-Beere ist für seine antioxidativen Eigenschaften verantwortlich, die denen in anderen dunklen Früchten wie Blaubeere und Himbeere ähnlich sind. Das Pigment enthält Anthocyane, eine starke Klasse von Nährstoffen, die als Antioxidantien dienen. Lebensmittel, die Anthocyane enthalten, haben eine starke rote, blaue oder violette Färbung.

Die Stärke der antioxidativen Wirkungen in verschiedenen Nahrungsmitteln wird durch den Test der freien Radikalabsorptionskapazität gemessen. Je höher der Testwert, desto stärker die antioxidative Wirkung. "Açaí hat eine hohe Punktzahl", sagt Dr. Porter. Es sollte jedoch beachtet werden, dass in einer neueren Studie, die die antioxidativen Wirkungen bestimmter Säfte bewertet, Granatapfelsaft, Rotwein, Traubensaft und Blaubeersaft in dieser Reihenfolge eine höhere Punktzahl aufweisen als Açaí-Saft.

Entzündungshemmende Eigenschaften

Ein weiterer Vorteil von Açaí ist seine entzündungshemmende Wirkung. Wie der Name schon sagt, bekämpfen entzündungshemmende Medikamente Entzündungen, die mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden sind, einschließlich Herzerkrankungen und Schlaganfällen. "Viele der Entzündungshemmer, die an Apotheken verkauft werden, funktionieren genauso wie Acai", sagt Porter.

Wird Acai Gewicht verlieren?

Auf der anderen Seite scheint die Behauptung, dass Açaí Slims unbegründet sei. "Es gibt keine wissenschaftliche Literatur über Gewichtsverlust und Acai", sagt Porter. Dieser Teil der Açaí-Geschichte scheint eine falsche Diät zu sein.

Obwohl kein Wunder der Gewichtsabnahme, Acai, sowie Blaubeeren, Brombeeren und andere bunte Früchte sind gut für jede Diät. Es ist immer ratsam für Menschen, farbige Lebensmittel zu essen, und dieses dunkelviolette Pigment hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Ein interessanter Tipp ist: "iss einen Regenbogen". Das liegt daran, dass jede Farbe des Regenbogens eine große Vielfalt an Nährstoffen enthält, die unterschiedliche gesundheitliche Vorteile bieten.

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