71 Jahre alter Weltrekord bricht durch 30 Jahre
Gary Patton aus Rock Rapids, Iowa, USA, schenkte sich ein angemessenes Geburtstagsgeschenk: den neuen schnellen Hallenweltrekord für die Altersgruppe 70-74. Es war etwas, das er lange verfolgt hatte, und er verbesserte sein Training letztes Jahr, um das Ziel zu verfolgen.
Am 7. Dezember, einige Tage vor seinem 72-jährigen Geburtstag, exekutierte Patton 5: 29, 81 für die Meile auf der inneren Spur der New Yorker Waffenkammer.
Er brach den bisherigen Weltrekord von 5: 32, 4, der 30 Jahre gedauert hatte.
Gary ist seit einer Dekade einer der besten Läufer seiner Altersgruppe und hat mehrere amerikanische Rekorde bei Zwischenrennen. Aber der schnelle Indoor -Weltrekord von einer Meile schien eine listige und faszinierende Herausforderung zu sein.
Er hatte letztes Jahr im selben Rennen die Querlatte getroffen, aber er fuhr mit 5: 34, 9 Minuten auf der Strecke und verlor die Marke des damaligen Weltrekords für zweieinhalb Sekunden.
Als das Rennen letzte Woche begann, ließ Patton los und fühlte sich entspannt. Vielleicht war er ein bisschen zu entspannt. Um das Protokoll zu erstellen, musste er jede Viertelmeile um 83 Sekunden laufen. Aber als Patton seine Warnung bei 2:49 Stunden hörte, wurde ihm klar, dass er nicht mehr im Rhythmus war.
"Ich habe die erste Hälfte irgendwie verloren", sagte er. "Und als ich sah, dass ich fast vier Sekunden vom Tempo entfernt war, dachte ich: 'Ich werde nur so hart rennen wie ich kann und sehe, wie lange ich noch kann.'"
Er beschleunigte jede der vier verbleibenden Runden, um seine Rekordzeit zu beenden. "Manchmal fängst du einfach an zu fliegen", sagte er, "und das funktioniert."
Patton geht in seinen Workouts nicht viele Kilometer. Im Gegenteil, er versäumt es nicht, sein Lauftraining mit einer Ergänzung von Kraft- und Kreuztraining zu beenden , eine Modalität, die verschiedene Aktivitäten kombiniert, um Konditionierung, Muskeldefinition und Gewichtsabnahme zu verbessern. Jedes der letzten paar Jahre fügte er ein wenig mehr zu seinem Stundenplan hinzu.
"Dieses Jahr habe ich eine morgendliche Sitzung mit vielen Kniebeugen, Liegestützen und Burpees und viel Stretching hinzugefügt", sagte er. "Ich verbringe jeden Morgen 30 bis 40 Minuten damit. Und ich mache einen dreitägigen Zyklus mit meinen Nachmittagsübungen - einem Tag des Laufens, einem Tag des Bodybuildings und einem Tag des Cross-Trainings. "
Das stimmt - Patton läuft nur einmal alle drei Tage. Er folgt auch einem Zyklus mit seinen Laufübungen, abwechselnden Tagen mit Neigung, Tagen mit Läufen mit langen Intervallen und Tagen von kürzeren Läufen. Er macht das gleiche Renntraining nur einmal alle neun Tage.
"Die Tatsache, dass ich mein Training mische, liegt daran, dass ich mich nicht verletze, was wahrscheinlich mein Hauptvorteil gegenüber meiner Konkurrenz ist", sagte er.
Als pensionierter Ingenieur verbringt Patton seine Zeit ehrenamtlich und hilft Senioren bei Medicare, dem Gesundheitssystem der Vereinigten Staaten. "Ich sitze neben einem Haufen 65-jähriger Jungs, und ich denke mir, 'Alter, ich bin mir sicher, dass ich nicht in ihrem Zustand bin'", sagte er.
"Ja, um bis zur 72 zu kommen und keine großen gesundheitlichen Probleme zu haben - und trotzdem in der Lage zu sein zu laufen - du machst einige Dinge richtig. Und du hast auch extrem viel Glück. "
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