Meet and Try This Juice Schön, nahrhaft und lecker
Ein süßer Saft mit ein wenig Pflückung aus der Ingwerwurzel, die Mischung aus Rüben, Karotten und Äpfeln kann Teil einer gesunden Ernährung oder Entgiftung sein. Rote Beete, bekannt für ihre Betaline (natürliche Pigmente, die Rot darstellen), sind auch reich an Beta-Carotin, Arabinose-Oligosacchariden (in der Lage, das Wachstum von nützlichen probiotischen Bakterien im Darm zu stimulieren), neben anderen Eigenschaften, die es zu einem Superfood machen.
Jüngste Studien deuten darauf hin, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Rübensaft Muskelkraft steigern und Muskelschmerzen als Folge von Bewegung verringern können.
Der Apfelsaft, der Ingwer, die Karotte und die Zitrone runden den Geschmack dieses kraftvollen Saftes ab. Karotten, Äpfel und Zitronen haben eine wichtige antioxidative Aktivität gezeigt und Ingwer enthält entzündungshemmende Verbindungen, die Gingeroi genannt werden.
Sie benötigen einen Entsafter, um dieses Rezept zu machen.
Zutaten:
- 1 rote Rübe;
- 2 große Karotten;
- 1 grüner Apfel;
- 1 Stück Ingwer, geschält (optional);
- 1 Esslöffel Zitronensaft (optional)
Vorbereitung:
- Waschen Sie Rüben, Karotten und Äpfel gründlich, besonders wenn sie nicht biologisch sind.
- Reiben Sie die Rüben und Karotten gut ein.
- Entferne den Kern und die Samen vom Apfel.
- Schneiden Sie die Zutaten bei Bedarf in kleinere Stücke, so dass sie in die Presse passen.
- Seien Sie vorsichtig mit den Rüben - Ihr Saft wird alles verschmutzen, also tragen Sie Handschuhe, und schützen Sie bei Bedarf Ihre Bänke.
- Schalten Sie den Entsafter ein. Verarbeite die drei Zutaten nacheinander. Fügen Sie den Ingwerwurzelsaft hinzu, wenn Sie ihn verwenden möchten.
- Fügen Sie den Zitronensaft hinzu, wenn Sie ihn verwenden werden.
- Den Saft in ein Glas geben. Sofort trinken oder bis zu 24 Stunden im Kühlschrank lagern. Vor dem Trinken gut schütteln. Viel Spaß!
Vorsichtsmaßnahmen
Regelmäßiger oder übermäßiger Verzehr von Rübensaft ist für manche Menschen möglicherweise nicht angemessen. Zum Beispiel enthalten Rüben Oxalsäure (die auch natürlich in Spinat, Mangold, Brunnenkresse, Petersilie, Nüssen und einigen Früchten gefunden wird).
Personen mit Nierensteinen oder Gicht, rheumatoider Arthritis und einigen Arten von Vulvodynie werden in der Regel empfohlen, eine reduzierte Diät mit Oxalsäure durchzuführen. Darüber hinaus sollte Rübensaft von Menschen mit Gallenblase Bedingungen vermieden werden, und Säfte im Allgemeinen sind möglicherweise nicht geeignet für Menschen mit Diabetes. Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie einen neuen Fütterungsplan starten.
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