Wie ein bösartiger Kommentar Sie mehr als 40 kg verlieren ließ
Motivation kann von den unwahrscheinlichsten Orten kommen. Für eine Mutter kam der Drang, Gewicht zu verlieren, von einer besonders überraschenden Quelle: ein grausamer Kommentar von einem unbekannten Kind in einem Pool.
"Ich wurde Nilpferd genannt", erinnert sich Peggy Pullen (48) an die Zeit im November 2014, als sie erkannte, dass sie sich ändern musste. "Vor allen, vor meinen Kindern ... Der schwierigste Teil war der Blick auf die Gesichter meiner Kinder. Es war nicht nur ich, der gedemütigt wurde - auch sie. "
Zu dieser Zeit wog Peggy, Mutter von vier Kindern, mehr als 90 Pfund. An diesem Nachmittag ging sie nach Hause und weinte, zu beschämt, um sich ihrer eigenen Familie zu stellen.
»Ich habe gerade geschrien«, sagte Peggy. "Ich wollte nicht essen, wollte das Zimmer nicht verlassen oder so. Ich war in einer sehr schlechten Position. Ich musste etwas dagegen tun. Ich wusste, dass ich eine Entscheidung treffen musste, damit meine Kinder daraus lernen konnten. "
Erste Schritte
Peggy hatte früher versucht, mit Diäten wie Atkins, Weight Watchers, Kohlsuppe Diät und mehr Gewicht zu verlieren. Aber nichts hat wirklich funktioniert, nicht einmal einige Mittel, um Gewicht zu verlieren.
"Grundsätzlich, jede Diät, die auf dem Markt hoch war, habe ich", sagte er. "Ich wusste, dass Diäten nicht funktionierten, also wollte ich das nicht mehr durchmachen", fügte er hinzu. "Ich musste herausgefordert werden."
Für Peggy war die Antwort, einem 12-wöchigen Online-Gewichtsverlustprogramm beizutreten, das ihr half herauszufinden, was sie essen und wie sie Sport treiben sollte. Sie fand Unterstützung durch andere Leute in der Show, die auch versuchten, Gewicht zu verlieren und ihre Geschichten online geteilt hatten.
Der erste Schritt war der schwierigste: poste das Vorher-Foto.
"Es war eine schwierige Zeit, als mein Mann mein Foto machte", sagte sie. "Ich habe viel schwarze Kleidung getragen, um mich zu verstecken und meinem Mann nicht meinen ganzen Körper zu zeigen."
"Ich habe mein Bild gepostet und in dieser Sekunde hatte ich einen Nervenzusammenbruch", fügte er hinzu. "Es war schlimmer als dieser Moment am Pool. Aber ein Kind sagte, dass er mein Bild mochte, und dann zeigten alle diese Leute ihre Unterstützung. Ich denke, sie wussten, dass es schwer war, das zu tun, was ich getan hatte. "
Neue Gewohnheiten schaffen
Was als nächstes passierte, war natürlich nicht viel einfacher. Peggy musste ihr Verlangen nach Süßigkeiten und Kohlenhydraten zügeln. Sie kocht auch gerne und musste lernen, ihre Rezepte zu ändern, um gesünder zu sein. Und als Erstsemester im Fitnessstudio fühlte sie sich ungewollt und sogar eingeschüchtert.
"Wenn du fett bist - sehr fett - und du willst dich mit den Guten abwechseln, übernehmen sie Maschinen", sagte sie. "Du bist nicht willkommen und diese Leute sind sehr enge Freunde der Leute, die dort arbeiten, sie lachen dich aus, und sie mögen keine alte dicke Dame in deinem Raum, also mobben sie dich."
Aber Peggy, die 1, 60 m groß ist, hielt an der Routine fest und verlor in etwa 10 Monaten 54 kg. Für sie war es gesund, gesund zu essen und Gewichte zu heben. Sie wiegt jetzt 50 kg und hält aus, was sie vor etwa anderthalb Jahren verloren hat.
"Eines der wichtigsten Dinge, die ich vor meinem Einzug bemerkt habe, war, dass ich immer sehr müde war", sagte sie. "Ungesundes Essen macht müde, heute esse ich gut und wenn ich hungrig bin, esse ich zuerst Protein."
Das soll nicht heißen, dass sie sich gelegentlich keine Junk-Mahlzeit erlaubt - oder ihren Kindern Dinge wie einen Geburtstagskuchen vorenthält. Peggy weiß, dass die besten Diäten für Mäßigung sorgen.
Und jetzt, wo sie herausgefunden hat, was für sie am besten funktioniert, hält sie Kontakt zur Online-Community, die ihr geholfen hat, ihre Ziele zu erreichen.
"Sie müssen eine Selbsthilfegruppe haben - das ist der wichtigste Teil Ihrer Transformation", sagte er.
Denn selbst wenn du denkst, dass du das nicht kannst, tun es andere, und so ist das Gefühl ansteckend. "Es ist etwas, das sich in dir verändert", sagte sie. "Du fängst an, an dich selbst zu glauben."
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