Fotografieren kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren
Let's face it, Abnehmen ist zunächst eine Schlacht in Ihrem Kopf. Es ist nur ein mentales Spiel. Denk darüber nach. Auf der einen Seite gibt es ihre rationale Seite. Ihre rationale Seite ist nicht glücklich mit Ihrem Übergewicht. Seine rationale Seite weiß, dass Fettleibigkeit zu Diabetes und anderen verschiedenen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verschwommenen Augen, Nierenversagen und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen kann, die sich auf den Nutzen aus Ihrem Leben auswirken. Das ist deine rationale Seite.
Und auf der anderen Seite sind deine Appetit. Sie können süchtig nach salzigen oder fettigen Lebensmitteln sein. Sie können einen besonderen Geschmack für Süßigkeiten haben. Und selbst wenn unsere vernünftige Seite weiß, was gut für uns ist, kommt unser Körper normalerweise auf die Seite unserer Süchte. Unsere rationale Seite lässt uns für ein paar Tage unsere Mahlzeiten mildern, aber dann kann unser Appetit das Bein in uns passieren, und dann knabbern wir, als gäbe es kein Morgen mehr.
Kein Wunder, dass die meisten Diäten fehlschlagen. Es ist kein Wunder, dass die meisten Menschen, die es schaffen, Gewicht zu verlieren, es wieder erlangen werden. Es ist auch nicht verwunderlich, dass viele Menschen, die eine Diät beginnen und Änderungen an ihrem Lebensstil vornehmen, um Gewicht zu verlieren, monatelang wackeln, bis sie schließlich verloren gehen und zu alten Essgewohnheiten zurückkehren und ihr verlorenes Gewicht nicht halten können.
Es ist alles in deinem Kopf. Die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie sich dieser Tatsache bewusst sind, der erste Schritt darin ist, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren und das neue Gewicht beizubehalten, indem Sie Fotos von Ihnen dabei machen.
Fotos haben die Fähigkeit, dich zu schockieren
Menschen sind visuelle Tiere. Sehen ist glauben. Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Du verstehst. Während das Zuhören gut ist, um Ideen aufzunehmen, benötigen wir einige Grafiken, um einen Prozess wirklich zu verstehen. Es ist nicht anders, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren.
Sie können alle Statistiken über gute Gesundheit hören, die Sie ertragen müssen, aber ohne eine grafische Darstellung scheint alles weniger real zu sein. Eine Erklärung für die Aufnahme von Bildern ist eine gute Hilfe, um Gewicht zu verlieren, ist, dass sie uns schockieren können und auf diese Weise uns aus der Komfortzone herausholen und die Wahl für einen neuen gesunden Lebensstil generieren. Ein Foto von dir zu machen kann dir diesen Schock geben.
Seien wir ehrlich, die meisten Leute denken, dass sie gut aussehen, wenn sie es nicht attraktiv finden. Wenn Sie jedoch ein Foto von sich machen, bei dem Ihr Aussehen unangenehm und fettleibig aussieht, können Sie schockiert sein und etwas dagegen tun.
Die Fotos zeigen, wie weit Sie gehen müssen
Sobald Sie anfangen, Fotos von sich selbst zu machen, um eine Diät zu beginnen, können die Fotos Ihnen zeigen, wie weit Sie gehen müssen. An dieser Stelle ist es hilfreich, wenn Sie das Foto einer normalen Person auf das ideale Gewicht neben Ihrem Foto legen. Das Ziel ist nicht, dich depressiv zu machen, sondern dir selbst die Motivation zu geben, Gewicht zu verlieren, da du weißt, wie weit du vom Idealgewicht entfernt bist. An dieser Stelle gratulierst du dir selbst, dass du eine Änderung des Lebensstils begonnen hast und bereits Ergebnisse siehst.
Fotos geben Ihnen Stärke, basierend auf dem, was Sie bereits können
An diesem Punkt können Sie etwas Trost durch die Tatsache erreichen, dass einige Leute, die etwas für einige Zeit getan haben, es schwer haben, aufzuhören. Wenn Sie Ihren eigenen Fortschritt sehen, ermutigen Sie Ihren Geist und finden die Kraft, weiterzumachen. In der Tat wird Ihr Geist durch das Gefühl der Leistung genährt und beginnt nach weiteren Fortschritten zu suchen. Wenn du wöchentlich ein Foto von dir machst, wird dein Geist immer weiter vorankommen, wenn du es für irgendeinen Gleitflug bestrafst.
5 Tipps von Márcio Atalla, um Gewicht zu verlieren
" Bis 1970 gab der Brasilianer täglich etwa zehntausend Schritte. Seit den 2000er Jahren ist diese Zahl auf durchschnittlich 2.000 Schritte gesunken. Gehen Sie mehr, denn dieser Unterschied hat die Wahrscheinlichkeit von Herz- und Lungenproblemen um 60% erhöht. " Furchtsam! Der obige Kommentar ist Márcio Atalla, Professor für Leibeserziehung, mit Spezialisierung in High-Income-Training und Post-Graduation in Nutrition von USP. Er
10 wichtige Tipps für Ihr Abnehmprogramm
"Bleib ruhig und sei gesund"! Die traurige Wahrheit ist, dass sechs von zehn Menschen mehr wiegen als sie sollten. Und selbst wenn Sie trainieren und beobachten, was Sie essen, können diese zusätzlichen Pfunde Ihnen den ganzen Tag lang folgen. Übergewicht, wenn auch nur geringfügig, ist mit Gesundheitsrisiken verbunden, einschließlich Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs und Arthritis. Ein
