Wie Lymphdrainage zu Hause zu tun?
Die meisten Frauen leben auf der Suche nach Schönheitsbehandlungen. Jede Neuheit ist immer eine Einladung zur Neugier.
Vor einigen Jahren erschien Lymphdrainage. Eine sehr effiziente Technik, die den Körper durch Druck auf die Lymphknoten entgiftet, die während der Massage stimuliert werden, eine Verbesserung der Durchblutung bewirken, Schwellungen beseitigen, die Formen formen und sogar die Maße durch Fettverbrennung verringern können.
Lymphdrainage wird in kosmetischen Kliniken, SPAs, Schönheitssalons und etc. angewendet.
Während der Sitzungen stimuliert der Arzt das Lymphsystem des ganzen Körpers oder in bestimmten Fällen an bestimmten Stellen.
Diese Websites bieten Entwässerungs- "Pakete" mit einer anfänglichen Anzahl von Sitzungen an, jedoch wird es eine lange Behandlungszeit benötigen, bis die ästhetischen Ergebnisse wahrgenommen werden. Jedoch können einige Vorteile seit der ersten Anwendung bemerkt werden, wie zum Beispiel erhöhtes Urinvolumen und Verringerung der Schwellung.
Was passiert, ist, dass Menschen, gerade weil es Zeit braucht, um die viel geträumten ästhetischen Effekte zu präsentieren, aufgeben, weil die Notwendigkeit für immer mehr Sitzungen eine Menge Behandlung ist.
Ein weiterer Faktor, der dazu führt, dass Menschen aufhören Sitzungen zu beenden, ist der Mangel an Zeit. Aus diesen Gründen werden wir herausfinden, wie Lymphdrainage zu Hause durchgeführt werden kann.
Sollte ich die Haut vorbereiten?
Die gleichen Empfehlungen, die wir in professionellen Behandlungen gegeben werden, sollten bei der Suche nach Lymphdrainage zu Hause gefolgt werden.
Einer der ersten Schritte ist das wöchentliche Peeling. Es kann mit geeigneten Cremes gemacht werden.
Vermeiden Sie die hausgemachte Zucker-Peeling-Methode. Die Zuckerkristalle sind sehr rustikal und entfernen am Ende gesunde Hautschichten.
Exfoliation hat das Prinzip, tote Zellen zu entfernen. Einige Peeling-Cremes und Lotionen erfüllen diese Rolle und befeuchten die Haut. Es gibt gute Produkte zu erschwinglichen Preisen.
Peeling fördert die äußere Reinigung, während die Drainage die innere Reinigung bewirkt. Aus diesem Grund sollte man sich diese beiden integrierten Behandlungen angewöhnen, auch wenn wir zu Hause Lymphdrainage betreiben.
Soll ich Cremes verwenden?
Massagecremes und -öle erleichtern das Gleiten der Hände auf der Haut. Wenn diese Haut richtig enthaart ist, wird die Drainage noch einfacher, da die Entfernung der Haare die beste Absorption der Cremes durch die Dermis und Epidermis ermöglicht.
Diese Cremes sollten von guter Qualität sein, hypoallergen, mit Wirkstoffen, die die Durchblutung anregen.
Es ist möglich, die Bewegungen auch ohne Creme durchzuführen. Dies hängt von persönlichen Vorlieben ab.
Wie intensiv ist der Druck auf die Haut?
Für diejenigen, die schon Entwässerungssitzungen von Fachleuten durchgeführt haben, wird es einfacher, da es ausreicht, den Druck zu wiederholen, der während der Behandlung verwendet wird. Anfänger werden es jedoch schwieriger finden.
Druck sollte nicht mit Gewalt ausgeübt werden. Lymphdrainage ist nicht Shiatsu. Die Bewegungen sind gering und der Druck auf die Ganglien sollte gleichmäßig sein.
Wie viele wöchentliche Sitzungen?
Da es sehr vorteilhaft ist, könnte es täglich durchgeführt werden, jedoch ist es ratsam, mindestens zwei wöchentliche Sitzungen, zehn Mal in jedem Mitglied, in der Bauch- und Nackenregion zu haben.
Für die Gesichtsanwendung gelten dieselben Empfehlungen.
Selbstanwendung
Wie Lymphdrainage zu Hause zu tun? Ist es möglich? Wie wir oben gesehen haben, ist es möglich, aber es gibt Einschränkungen. Mit Ausnahme der Gesichtslymphdrainage, wo das Verfahren relativ einfach ist, beinhaltet die Körperdrainage Bewegungen, die eine ziemlich komplizierte Extension und Amplitude erfordern, um alleine durchzuführen.
In einer Körperlymphdrainagesitzung werden Bewegungen von den Extremitäten zu den Ganglien durchgeführt.
Beispielhaft: Der Therapeut beginnt die Prozedur mit den Füßen, geht die Beine hoch bis zu den Leistenganglien, wo dann das Pumpen erfolgt.
In den Armen beginnen die Bewegungen in den Händen, sie kreuzen die Arme und erreichen die Achselhöhlen, und dadurch wird das Pumpen in den Ganglien dieser Region realisiert.
Der Bauch ist leichter, da die Arme die gesamte Bauchstreckung erreichen können. Diese Einschränkungen werden das Verfahren nicht behindern, müssen jedoch angepasst werden.
Im folgenden Video zeigen wir eine Möglichkeit der Lymphdrainage in den Beinen.
Verwendung von Zubehör
Wir finden in einigen therapeutischen Räumen einige Zusätze, um die Drainage zu potenzieren. In vielen von ihnen verwenden Therapeuten Bambus, wo sie sich in aufsteigender Bewegung, in den unteren und oberen Gliedmaßen, in Richtung der Ganglien über die Haut rollen.
Nichts hindert Sie daran, dasselbe zu Hause zu tun, wobei Sie die Reihenfolge und Richtung dieser Bewegungen respektieren.
Einige Anpassungen kommen und arbeiten und zeigen recht zufriedenstellende Ergebnisse. Eine solche Möglichkeit besteht darin, die Region der Ganglien mit einem "Sinker" zu pumpen oder zu pressen!
Du hast nicht falsch gelesen!
Das ist es! Der gute alte Waschbeckenabfluss kann den Druck im Lymphbereich fördern und bringt Vorteile.
Im folgenden Video wird das Pumpen in der Leisten-, Achselhöhlen- und Bauchgegend mit Hilfe dieses einfachen, leicht zu findenden und kostengünstigen Stücks demonstriert.
Vorteile der Lymphdrainage
Unabhängig von der Umgebung, in der die Entwässerung stattfindet, sind ihre Vorteile unbestreitbar.
- Die Lymphdrainage kann das Volumen des Lymphflusses um bis zu 20 Mal erhöhen, so dass die Entfernung von Toxinen viel effizienter ist;
- Knöchel, Beine, Augen und andere geschwollene Bereiche beginnen, eine bessere Zirkulation zu haben und diese unerwünschten Effekte neigen dazu, zu verschwinden;
- Großartig für postoperative Heilung;
- Lindert Ödeme nach plastischer Chirurgie;
- Coadjuvant bei der Behandlung von Sinusitis, Rhinitis;
- Fördert tiefe Entspannung;
- Verbessert die Schlafqualität.
Wie?
Vor der Selbstanwendung der Lymphdrainage:
- Nehmen Sie ein entspannendes Bad;
- Entspannen Sie sich, indem Sie Ihre Beine für ein paar Minuten auf ein Kissen oder ein Kissen heben;
- Nehmen Sie einen Entgiftungssaft.
Kontraindikationen
Kann jemand Lymphdrainage bekommen? Zuerst ja, aber die folgenden Fälle sollten ihre Ärzte um Rat fragen:
- Menschen, deren Lymphknoten bei chirurgischen Eingriffen entfernt wurden oder die sich einer Strahlentherapie unterziehen;
- Fälle von Lymphödem;
- Dick und übersprungen Krampfadern;
- Thrombose.
Abschließende Überlegungen
Die Techniken für die Lymphdrainage zu Hause sind sehr einfach durchzuführen.
Diejenigen, die bereits Drainage erhalten haben, werden eine größere Genauigkeit haben, an welchen Punkten der Druck (Pumpen) zu machen ist. Ein Tipp für alle, die noch nie eine Entwässerungssitzung durchgemacht haben, ist, sich von einem Fachmann beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass sie die richtigen Schritte machen.
Anfangs kann es einige Schwierigkeiten geben, aber bei konsequenter Praxis werden die Ergebnisse erscheinen.
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