Salat essen sogar schlafen?
Ein Beispiel für Salat kann eine demokratische Zutat sein, ist die Tatsache, dass das Blatt in leichten Rezepten erscheinen kann, als ein erfrischender Salat, wie in schweren Gerichten wie ein Allzweck-Snack.
Das Essen ist nicht nur vielseitig, sondern auch kalorienarm - es enthält nur acht Kalorien in einer Tasse mit zerkleinerten oder gehackten Blättern - und dient als Nährstoffquelle für den menschlichen Körper, wie Ballaststoffe, Kalium, Eisen, Kalzium, Vitamin A und Vitamin C, plus Magnesium und Folsäure (Vitamin B9) im römischen Salat.
- Mehr sehen: Vorteile von Salat - Für was es dient und Eigenschaften.
Macht dich der Salat zu verschlafen?
In der Tat lohnt es sich, Salat in unsere täglichen Mahlzeiten zu integrieren - da er kalorienarm ist und Nährstoffe liefert. Aber stimmt es, dass Salat essen schläft?
Laut der Ärztin Pamela Peeke ist Salat mit beruhigenden Eigenschaften ausgestattet, die das Gehirn ähnlich wie Opioide beeinflussen. Laut der Universität von São Paulo sind Opioide Mittel, die zur Schmerzlinderung führen und Schlaf verursachen.
Die beruhigende Substanz von Salat ist unter dem Namen Lactucin bekannt, und Untersuchungen mit Ratten zeigen bereits, dass die Verbindung eine beruhigende Wirkung hat.
Ein in Fox News veröffentlichter Bericht stimmte auch mit der Geschichte überein, dass das Essen von Salat Schlaf gibt.
Der ganzheitliche Ernährungswissenschaftler und Autor der Bücher Du bist, was du isst und isst Die Bibel: Wie man Nahrung benutzt, um zu heilen, was dir fehlt ( Lebensmittelbibel: Wie man Nahrung benutzt, um zu heilen, was dir fehlt ), Gillian McKeith, bestätigt, dass gerade der Salat Lactucin Schlaf und Entspannung induziert.
Für den ganzheitlichen Ernährungsberater kann der Verzehr von Nahrung in der Nacht einem Menschen helfen, besser zu schlafen.
Leistungsstarke Nährstoffe für den Schlaf
Gemüse wie Salat - neben anderen Lebensmitteln wie Spinat und Kohl - sind reich an Nährstoffen wie Calcium, Magnesium und Folsäure, die auch als Vitamin B9 bekannt ist.
Folsäure-Mangel im Körper wurde mit Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht und eine nährstoffreiche Ernährung kann zum Kampf gegen das chronische Müdigkeitssyndrom beitragen. Darüber hinaus gelten Calcium und Magnesium als potente Substanzen in Bezug auf den Schlaf.
Andere Überlegungen zum Verhältnis von Salat zum Schlaf
Diese Bestätigungen, dass Salat essen Schlaf gibt uns zu dem Schluss, dass für diejenigen, die mit Schwierigkeiten leiden schlafen, einschließlich Essen zu Abend essen kann eine gute Idee sein, um das Problem zu beenden.
Ein Rezept-Tipp mit Salat aus dem Buch Stealth Health kann vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um den Schlaf zu erleichtern. Es sollte wie folgt gemacht werden:
Drei bis vier Salatblätter in einer Tasse Tee 15 Minuten köcheln lassen, von der Hitze nehmen, zwei Zweige Minze zugeben und kurz vor dem Schlafengehen nehmen.
Wir sagen jedoch nicht, dass Salat die Heilung für Schlaflosigkeit ist, nur dass die oben genannten Berichte zeigen, dass es bei der Bekämpfung des Problems helfen kann. Wenn Sie nicht richtig schlafen können, suchen Sie ärztliche Hilfe auf, um herauszufinden, wie Sie mit der Krankheit umgehen, vor allem, wenn Sie schon länger davon betroffen sind.
- Mehr dazu: Studie deckt das Geheimnis auf, um besser schlafen zu können.
Auf der anderen Seite, wenn Sie sich tagsüber sehr schläfrig fühlen, kann das Essen des Tages-Salat die Situation verschlimmern und Sie müde machen. Es lohnt sich also, das Grün für die Mahlzeiten näher zur Schlafenszeit zu lassen und einen Arzt aufzusuchen, um herauszufinden, was Sie dazu bringt, so viel Schlaf zu haben und was zu tun ist, um mit dem Problem fertig zu werden.
Vorteile, die auf Salat zurückzuführen sind
Salat wurde bereits mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen des menschlichen Körpers in Verbindung gebracht, wie zum Beispiel: Beitrag zur Gewichtsabnahme, Unterstützung der Herzgesundheit und Zusammenarbeit mit der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper.
Darüber hinaus wird angenommen, dass Nahrung zum Säure / Basen-Gleichgewicht des Körpers beitragen kann, ein Faktor, der eine Reihe von Aspekten wie verbesserte Energie, Klarheit des Denkens, tiefen, erholsamen Schlaf und jugendliche Haut begünstigt.
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