Centella Asian - Vorteile, Dosierung und Nebenwirkungen

Kräuter verwendet seit Tausenden von Jahren in Ayurveda, der traditionellen indischen Medizin, hat Centella Asiática die Aufmerksamkeit des Westens dank seiner Wirkung als Vasodilatator und Stimulans der Produktion von Kollagen geweckt.

Diese Eigenschaften von Centella Asiática geben der Pflanze ein starkes Antizellulit-Potenzial, da eine erhöhte Durchblutung die Ernährung in der von Cellulite betroffenen Region verbessert, während Kollagen das Absacken verringert und die Haut stärkt.

Eigenschaften von asiatischer Centella

In der indischen Kultur als Gotu Kola bekannt, ist der asiatische Centella reich an Saponinen (auch Triterpenoide genannt), Glykosiden, die der Pflanze einen großen Teil ihrer Vorteile verleihen.

Traditionell wurde asiatisches Centella verwendet, um das Kreislaufsystem zu stärken, Hautprobleme (wie Wunden und Schuppenflechte) zu behandeln, die Gehirnfunktionen zu verbessern, Haarausfall zu bekämpfen und Angst und Stress abzubauen.

In den letzten Jahren wurde jedoch asiatisches centella in der Kosmetikindustrie zur Behandlung von Cellulite und zur Bekämpfung der Auswirkungen des Alterns verwendet.

Asiatische Centella für Cellulite

Sicher ist einer der wichtigsten Vorteile von asiatischen Centella seine Wirkung im Kampf gegen Cellulite und die Alterung der Haut. Und was genau ist Cellulite und warum bildet es?

Obwohl Cellulite multifaktoriell ist, das heißt, es gibt keinen einzigen Grund für den Ausbruch des Zustandes, können wir sagen, dass es entsteht, wenn kleine Blutgefäße (bekannt als Kapillaren) zerbrechlich werden und die Flüssigkeit in ihrem Inneren entweichen lassen.

Wenn dies geschieht, steigt der Druck im Gewebe, was letztendlich die Lymphdrainage von überschüssiger Flüssigkeit behindert. Wenn sich diese überschüssige Flüssigkeit ansammelt, beginnen die Fettzellen zu verklumpen und einen Venenrückfluss zu erschweren, das heißt die Rückkehr von Blut zum Herzen.

Dies führt zu einer Abnahme der Kollagensynthese und auch zu einer geringeren Reparaturkapazität für das verletzte Gewebe, da der Nährstofffluss in die Region beeinträchtigt wird. Im Laufe der Zeit bilden diese Anhäufungen von Kollagen schließlich eine Art Fasergewebe, das sich um die Fettknoten unter der Haut ablagert.

Während diese Handlung gezeichnet wird, wird der Prozess fortgesetzt und mehr Flüssigkeit ausschwitzt, wodurch der Teufelskreis der Cellulite aufrechterhalten wird.

Wie asiatische Centella für Cellulite arbeitet

Asiatisches Centella hilft diesen Teufelskreis zu unterbrechen, indem es den Blutfluss verbessert, was letztendlich die Versorgung mit Nährstoffen erhöht, die für die Regeneration von Mikroentzündungen - also Cellulitis - benötigt werden.

Die Forschung zeigt auch, dass asiatisches Centella nicht nur die Kollagensynthese stimuliert, sondern auch die Proteinreabsorption verhindert, Eigenschaften, die eine festere Haut gewährleisten, Entzündungen reduzieren und die Blutgefäße stärken.

Diese Vorteile der asiatischen Centella helfen, das Austreten von Blutkapillaren zu reduzieren, das Erscheinungsbild von Cellulite betroffenen Bereichen zu verbessern und die Entstehung neuer Entzündungen zu verhindern.

Asiatisches Centella scheint auch an der Auflösung von Cellulite-Fettknoten zu arbeiten, während das fibröse Gewebe (das Collagen Weath), das zwischen den Fettzellen eingeschlossen ist, reduziert wird.

In einer neueren Studie erhielten Freiwillige 90 Tage lang oral 60 mg asiatisches Centella. Den Autoren zufolge beobachteten die Teilnehmer nicht nur eine Verbesserung der Cellulite, sondern zeigten auch eine Reduktion der Messungen, insbesondere im Bereich der Gesäßmuskulatur und der Oberschenkel.

Der Hauptverantwortliche für diesen Effekt der asiatischen Centella waren die Triterpenoide, die die Lymphdrainage verbesserten, was zu einer Verringerung der Fettzellen führte, die buchstäblich schrumpfte.

Kurz gesagt, können wir sagen, dass asiatisches Centella hilft, Cellulite zu reduzieren, weil es entzündetes Gewebe nährt, die Produktion von Kollagen stimuliert, die Eliminierung von Fettzellen fördert und die Retention von Flüssigkeit zwischen der Epidermis und der Dermis verringert.

Vorteile der asiatischen Centella

Asian Centella ist nicht nur für die Behandlung von Cellulite. Überprüfen Sie andere Vorteile der Pflanze asiatischen Ursprungs:

- Hilfe bei der Gewichtsabnahme

Wenn Sie gehört haben, dass asiatische Centella dünner ist, wissen Sie, dass die Affirmation fortschreitet. Die Pflanze kann bei der Gewichtskontrolle helfen, weil:

• Reduziert Fettablagerungen in Adipozyten (Fettzellen);
• Verringert Angst und hilft, den Appetit zu kontrollieren;
• Es hat eine harntreibende Wirkung: es regt die Beseitigung des Überschusses an Flüssigkeit an, die im Gewebe zurückgehalten wird, was eine bessere Funktion der Nieren begünstigt;
• Bekämpft Entzündungen: Neben der Bekämpfung der Mikroentzündung an den von Cellulite betroffenen Stellen hilft asiatisches Centella auch bei der Desinflamation des gesamten Organismus. Studien deuten darauf hin, dass Entzündungen eine Resistenz gegen Insulin und Leptin, das Hormon, das Appetit und Stoffwechsel steuert, verursachen können;
• Entgiftet: Asiatische Centella erleichtert die Beseitigung von Giftstoffen durch die Leber - einschließlich Schwermetalle.

- Verringert die Angst

Eine Studie im Journal of Ethnopharmacology veröffentlicht, dass asiatische Centella kann helfen, die Symptome von Stress und Angst zu bekämpfen. Laut den Verantwortlichen der Tierforschung konnte die Pflanze das Körpergewicht reduzieren und die Menge der Stresshormone wie Cortisol senken.

Dieses Ergebnis kann durch die Tatsache erklärt werden, dass asiatisches Centella an Cholecystokinin-Rezeptoren bindet, eine Art von Hormon, das direkt auf die Regulation von Angst, Gedächtnis und sogar Appetit wirkt.

Für diejenigen, die oft zu viel essen, wenn sie ängstlich oder gestresst sind, kann asiatisches Centella eine gute Option sein, um die Kontrolle am Tisch zu erhöhen.

- Verbessert die Haut

Der Rückgang der natürlichen Produktion von Kollagen im Laufe der Jahre ist die Hauptursache für Falten, so dass die Verwendung von asiatischen Centella zur Erhöhung der Produktion von Kollagen aus ästhetischer Sicht sehr sinnvoll ist.

Darüber hinaus reduziert asiatische Centella Schwellungen und bekämpft freie Radikale, zwei Hautfeinde hart und gesund.

- Kontrollieren Sie den Druck

Bei einer oralen Anwendung stärkt asiatisches centella die Wand der Blutgefäße, begünstigt einen erhöhten Blutfluss und damit den Blutdruck.

- Hat heilende Wirkung

Die Triterpenoide und Oxidantien des asiatischen Centella stimulieren den Blutfluss und die Kollagensynthese um die Wunde, beschleunigen die Heilung und verhindern die Bildung von tieferen Narben und Flecken wie Keloide.

Asiatische Centella Creme wurde auch verwendet, um Dehnungsstreifen aufgrund von Gewichtszunahme und Schwangerschaft zu verhindern.

- Verhindert Schlaflosigkeit

Studien an Tieren haben gezeigt, dass einer der Vorteile des asiatischen Centella sein beruhigendes Potenzial ist, das auf das Vorhandensein von Verbindungen zurückzuführen ist, die als Brahmidos und Brahmininoside bekannt sind.

- Stimuliert neurale Funktionen

Asiatisches Centella wird seit langem in der ayurvedischen Medizin als potentes Stimulans des Gehirns eingesetzt, da es Neuronen revitalisiert und die schädlichen Auswirkungen freier Radikale bekämpft. Die Verwendung des Krauts wird mit einer Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration in Verbindung gebracht, und vorläufige Forschungsergebnisse legen ferner nahe, dass Centella Asiatica zusammenarbeiten kann, um der Alzheimer-Krankheit vorzubeugen.

Andere Vorteile der asiatischen Centella gehören Heilung von Magengeschwüren, Verbesserung der Müdigkeit, Depression, Rheuma, Epilepsie und allgemeine Kreislaufkomplikationen.

Dosierung

Die Dosis von asiatischen Centella, um alle Vorteile der Pflanze zu erhalten, ist 180-500 mg, Konzentration, die in zwei oder drei Mal am Tag aufgeteilt werden sollte. Obwohl bisher keine Studien zur Pflanzentoxizität vorliegen, wird empfohlen, die Dosierung von 600 mg Asian Centella Extrakt an einem Tag nicht zu überschreiten.

Asiatische Centella Creme für Cellulite sollte zweimal täglich (morgens und abends), immer in Kombination mit einer Auto-Massage in der zu behandelnden Gegend verwendet werden.

Wie man nimmt

Sie können asiatische Centella in Form von Kapseln, Tee oder Tinktur nehmen - dies wird normalerweise in homöopathischen Apotheken gehandhabt. Wenn die Option für Kapseln ist, nehmen Sie zweimal täglich (2 Kapseln zu 250 mg).

Die Dosierung des Farbstoffs hängt wiederum von der Konzentration des Stoffes ab und Sie sollten in diesem Fall die Anweisungen auf dem Produktetikett befolgen.

Tee kann 4-5 mal am Tag eingenommen werden, immer ohne Zucker und ohne Süßstoff.

Nebenwirkungen

Asiatisches Centella scheint sicher zu sein, wenn es in angemessenen Dosen konsumiert wird. Bereits der übermäßige Verzehr der Pflanze kann Schläfrigkeit, Beruhigung, Hypotonie (Unterdruck), Kopfschmerzen und Hautirritationen verursachen.

Menschen, die an einer Leberfunktionsstörung leiden, sollten es auch vermeiden, asiatisches Centella für Cellulite oder einen anderen Zweck zu verwenden, da die Pflanze für das Organ toxisch sein kann, wenn sie in hoher Konzentration in der Blutbahn ist.

Schwangere Frauen (die Pflanze hat ein abortives Potential, wenn sie oral eingenommen wird), Diabetiker (asiatische Centella können den Blutzuckerspiegel erhöhen), und Menschen mit Gastritis und hohem Cholesterinspiegel sollten auch die Verwendung von asiatischem Centella vermeiden.

Arbeite mit dem Funken zusammen

Die Vorteile von Asian Centella für Cellulite, Gewichtsabnahme und verbesserte Durchblutung sind bereits bewiesen, aber sie werden nur Wirkung zeigen, wenn sie mit einem gesunden und aktiven Lebensstil kombiniert werden. Die Einnahme von asiatischem Centella-Tee, um schlank zu bleiben und mit der gleichen kalorienreichen Diät und reich an Zucker und gesättigten Fettsäuren fortzufahren, bringt nicht das Ergebnis, das Sie erwarten.

Das gleiche gilt für die asiatische centella topica, die kombiniert werden sollte mit:

• Eine Diät mit viel Gemüse und Früchten, die Antioxidantien zur Verfügung stellen, um die Haut zu nähren und Entzündungen zu bekämpfen;
• Körperübungen zur Stärkung der Muskulatur, zur Anregung der Lymphdrainage und zur Erleichterung der Fettabscheidung;
• Gute Lebensgewohnheiten: keine Zigaretten, Alkohol, Zucker, Softdrinks, frittierte Speisen und überschüssiges Weißmehl.

Es ist auch wichtig, daran zu erinnern, dass der Akkordeon-Effekt sehr schädlich für die Haut ist, die nach aufeinanderfolgenden "Stretch-Shrink" -Haltungen, die für schnellen Gewinn / Gewichtsverlust typisch sind, ihre Festigkeit verliert.

Zusätzliche Referenzen:

Mastpizza? Wie kann es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren?

Wir alle essen von Zeit zu Zeit ein Stück Pizza. Haben Sie sich jemals gefragt, ob Pizza Ihrer Ernährung schadet? Die Pizza wird fett? Selbst wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, können Sie durch zu viel Pizza mehr wiegen als Sie sollten. Hier sind einige der Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie Pizza lieben. Is

(Nahrung für Diät)

Jurubeba Emagrece? Vorteile und Vorgehensweise

Jurubeba Löwe des Nordens, Jurubeba-wahr, Jupeba, Juribeba, Jurupeba oder einfach Jurubeba. Wir sprechen hier von einer Heilpflanze in fast ganz Brasilien, die in Argentinien und Paraguay gefunden wurde. Es hat glatte Blätter, kleine gelbe Früchte und Blumen, die eine lila oder weiße Färbung haben können. Verl

(Nahrung für Diät)