Müde davon, eine unglückliche Person zu sein, verliert der Mann über 70 kg
Ernie Lauro, 29, kam auf 160 kg. Er sagt, dass er seine Gesundheit und sein Gewicht nicht in Betracht zog, aß, was er wollte, die Menge, die er wollte, und begann zu erkennen, dass er ein unglückliches Leben führte. Dann entschied er sich zu wechseln und verlor beeindruckende 71 kg, um jetzt ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.
Sieh dir die Reise des Jungen in den folgenden Berichten an:
Wie ich fett wurde
Ich war schon immer übergewichtig. Ich habe nie darauf geachtet, was ich gegessen habe. Im Grunde habe ich alles gegessen, was ich wollte - Fast Food, Süßigkeiten - und auch in großen Mengen.
Der Wendepunkt
Ich bemerkte, dass ich immer außer Atem war und viel schwitzte. Es war schwer, Kleidung zu finden, die zu mir passt. Ich war unglücklich und hatte ein elendes Leben. Eines Tages kletterte ich auf die Waage, und ich sah, dass es unglaubliche 160 kg waren. Ich habe mich geschämt. An diesem Tag beschloss ich, etwas zu ändern.
Wie ich abgenommen habe
Ich habe meine Ernährung komplett geändert. Ich schnitt alle Arten von Junk Food und hörte auf, an den Fast-Food-Ketten zu essen. Ich fütterte mich mit Haferflocken, Proteinshakes aus zuckerfreier Mandelmilch und Proteinpulver, Bananen, Mandeln, griechischem Joghurt, Obst, Gemüse, braunem Reis, Hühnchen und Fisch.
Ich lese jetzt viel und suche Informationen darüber, was gut und schlecht für meine Gesundheit ist. Und ich habe mich auch in einem Fitnessstudio eingeschrieben. Zuerst habe ich hauptsächlich Aerobic auf dem Laufband und auf dem Heimtrainer gemacht.
Anfangs war ich etwas eingeschüchtert, aber ich habe mich an die Maschinen gewöhnt und gehe jetzt gerne ins Fitnessstudio. Ich gehe morgens, vor der Arbeit, fünf bis sechs Tage in der Woche. Meine Übungen bestehen hauptsächlich aus Gewichtheben, da ich versuche, Muskeln aufzubauen und einen getönten Körper zu bekommen.
Ich fühle mich jetzt unglaublich, besser als je zuvor in meinem ganzen Leben. Ich bin voller Energie, sei es bei der Arbeit, beim Bauen oder beim Spielen mit meinen Kindern im Park. Ich fühle mich wirklich großartig.
Ex-Addicted in Remedies, um Gewicht zu verlieren, verliert Gaucho 32 Kg mit Food Reeducation
"Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, konzentrieren Sie sich. Siegel, denke nicht an etwas, denke nicht über Schwierigkeiten und Willen nach. Es wirft dich, es wird glücklich sein, es wird deinen Traum bekommen, es wird erkennen ". Der Tipp stammt aus dem Gaucho der kleinen Stadt Capela de Santana, Catiane Alves, 32, die nach Jahren mit Akkordeon-Effekt und süchtig nach Medikamenten zum Abnehmen 32 kg seiner 105 in acht Monaten mit Umerziehung verlor Essen, das mit Hilfe eines Ernährungsberaters und der Ausübung körperlicher Aktivität auf dem Laufband hergestellt wird. Es wa
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