Grüner Kaffee wirklich schlank? Wie es funktioniert und Tipps
Mit so vielen Produkten, die behaupten, die Kraft zu haben, Gewicht zu verlieren, so geschätzt von einem großen Teil der brasilianischen Bevölkerung, wird die Auswahl für die effektivste sehr schwierig. Die Wahrheit ist, dass viele dieser Produkte eine Reihe von Handlungen seitens des Individuums erfordern, so dass ihre Auswirkungen wirklich wahrgenommen werden, wie zum Beispiel Trinkwasser, nach Diäten und vielen Übungen. Die Gewichtsabnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist in vielen Fällen nicht allein verantwortlich für eine schnelle und lang anhaltende Gewichtsabnahme.
Grüner Kaffee ist zu einem der Produkte geworden, die ständig in den Regalen der Ergänzungsgeschäfte vorhanden sind. Aber was ist grüner Kaffee? Was ist der Unterschied zwischen diesem und dem schwarzen, den wir jeden Tag haben? Ist grüner Kaffee wirklich schlank? Um zu den Antworten auf diese Fragen zu gelangen, ist es notwendig, das Produkt, seine Eigenschaften, Vorteile und seine Wirkung im Körper zu kennen. Wir werden das alles als nächstes sehen.
Was ist grüner Kaffee?
Kaffee ist ein Getränk, das seit dem 9. Jahrhundert Geschichte geschrieben hat, als es in Äthiopien angebaut wurde und später in der ganzen Welt verbreitet wurde. Grüner Kaffee ist Kaffee in seiner natürlichen Form, ohne geröstet zu werden oder sich einer industriellen Tätigkeit zu unterziehen, die den Verlust seiner Bestandteile zur Folge hat. Dieser Röstprozess ist verantwortlich für die Aufnahme eines angenehmen Aromas und Geschmacks im Kaffee. Grüner Kaffee, der diese Prozesse nicht durchlaufen hat, riecht oder schmeckt daher nicht angenehm, da er zu den Faktoren gehört, die in Naturkostläden in Kapseln verkauft werden.
Grüner Kaffee enthält (neben Chlorogensäuren, Chiniden, Ligninen und Trigonellin) eine doppelt so hohe Koffeinkonzentration wie in gerösteten Bohnen, die wir täglich verzehren. Daher hat grüner Kaffee stimulierende und thermogene Wirkungen, so dass er als perfekter Verbündeter für diejenigen gilt, die abnehmen wollen. Grüner Kaffee hat immer noch 0, 06% bis 0, 32% Theobromin, Theophyllin, Tannine und Flavonoide, Aminosäuren (wie Glutaminsäure, Asparaginsäure und Leucin) und etwa 15% Protein.
Einige Forscher aus Minas Gerais behaupten, dass die Menge an Koffein, die in grünem Kaffee vorhanden ist, sich nicht wesentlich von der des traditionellen schwarzen Kaffees unterscheidet: in Grün gibt es etwa 1, 60% Koffein pro Korn; bereits auf getoastet, gibt es 1, 38%. Aber es ist nicht nur das Koffein, das grünen Kaffee für Menschen mit guter Gesundheit empfiehlt. Das Korn hat auch antioxidative Verbindungen in einer Menge fünfmal größer als geröstet.
Wie es funktioniert
Thermogenics sind Substanzen, die im menschlichen Körper wirken und deren Temperatur und Herzfrequenz erhöhen, wodurch mehr Disposition und Energie für körperliche Übungen zur Verfügung steht. Das Blut beginnt mit einer höheren Rate im Körper zu zirkulieren und die Venen weiten sich. Das thermogene, an sich, verliert nicht Gewicht, aber es beschleunigt den Metabolismus, der am Ende mehr vom Körper benötigt, mehr Kalorien verbrennend; Darüber hinaus bietet es auch mehr Energie und Disposition, und die Person kann diesen Faktor verwenden, um Übungen durchzuführen und mehr Kalorien zu verbrennen.
Koffein, eines der bekanntesten Stimulanzien, wirkt neben der natürlichen Thermogenese auch die Dynamik des Stoffwechsels und begünstigt den Gewichtsverlust. Darüber hinaus hilft es, Adenosine zu hemmen, Substanzen, die für die Erhöhung des Schlafes verantwortlich sind, und fördert die Oxidation von Körperfett und induziert dessen Beseitigung. Grüner Kaffee schluckt, weil er eine größere Menge Koffein enthält.
Chlorogensäure
Chloragensäure ist eine weitere sehr wichtige Substanz, die in grünem Kaffee in einer Menge vorhanden ist, die bis zu zweimal so hoch ist wie in geröstetem Kaffee. Es hat einen extrem bitteren Geschmack und seine Rolle im Körper besteht darin, die Glukoseabsorption zu verringern und am Zuckerstoffwechsel teilzuhaben, was dazu beiträgt, das Enzym Glukose-6-Phosphatase zu hemmen, das für die Freisetzung von Zucker aus der Leber in den Blutkreislauf verantwortlich ist. Dies führt dazu, dass der Körper Energie aus anderen Quellen wie Fettdepots sucht.
Infolgedessen hat die Chlorogensäure den Vorteil, dass sie dazu beiträgt, den Glucosespiegel niedrig zu halten, wodurch die Fettansammlung verringert wird. Aus diesem Grund können wir erneut sagen, dass grüner Kaffee dünn ist, weil er Chlorogensäure enthält. Darüber hinaus ist grüner Kaffee für Diabetiker am Ende die beste Option bei der Gewichtsabnahme. Chloragensäure hat auch antioxidative Mechanismen, die im Kampf gegen freie Radikale wirken.
Kurz gesagt, grüner Kaffee verschleißt aus zwei Gründen: Er hat eine erhebliche Menge an Koffein, das als Thermogener wirkt und hilft, die Aufnahme von Zucker im Körper zu kontrollieren. Studien zeigen, dass der Rohkaffee-Extrakt, zusätzlich zur Energiezufuhr, dazu beitragen kann, bis zu 10% des Gewichts zu verlieren, weil er Chlorogensäure (nur in frischen Körnern, die nicht geröstet wurden) enthält.
Andere Vorteile
Zusätzlich zu grünem Kaffee ist ein weiterer beträchtlicher Vorteil reich an Kahweol und Cafestol. Substanzen, die in der Leber wirken, induzieren die Wirkung des Enzyms GST (Glutathion S-Transferase), das die Rolle der Entgiftung des Körpers spielt.
Nebenwirkungen
Trotz so vieler Vorteile, einschließlich der Tatsache, dass grüne Kaffee Slims, ist dies nicht für Menschen mit hohem Blutdruck empfohlen. Darüber hinaus erhöht grüner Kaffee die Blutungsneigung, weil Blut dadurch im ganzen Körper intensiver zirkuliert und daher von Menschen mit Hämophilie vermieden werden sollte.
Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren, sollten grünen Kaffee vermeiden, da dies Nebenwirkungen wie Angst, schneller Herzschlag und Nervosität verursachen kann.
Einige Nebenwirkungen können bei Menschen auftreten, die an Nervosität, Hyperthyreose, Stillzeit, Schwangerschaft, gastroduodenalen Geschwüren, Gastritis, Leber- und rheumatischen Problemen leiden oder dazu neigen.
Personen, die grünen Kaffee konsumieren, sollten die Anweisungen in der Packungsbeilage sorgfältig befolgen, so dass sie die Dosis nicht missbrauchen oder die ideale Zeit für den Verzehr überschreiten. Einige Studien haben gezeigt, dass übermäßiger Gebrauch von grünem Kaffee zu Sehverlust und sogar Blindheit führen kann, da er das Risiko erhöht, ein exfoliatives Glaukom zu entwickeln.
Wie?
Eine der besten Tipps für den Konsum von grünem Kaffee-Extrakt ist der Kauf seiner Version in Kapseln, die in Naturprodukten verkauft werden. Dennoch sollte der Verbraucher auf die Zutaten achten, die auf der Verpackung aufgeführt sind, um sicherzustellen, dass es keine Komplikationen und Allergien gibt. Es gibt andere Optionen, wie z. B. Rohkaffee in löslicher oder Pulver-Version, die zuverlässiger sind und im Fachhandel verkauft werden.
Die Verpackung weist darauf hin, dass täglich etwa 200 mg des Produkts verzehrt werden müssen, wobei die Menge in zwei Teile aufgeteilt werden kann: morgens und nachmittags; vermeiden Sie den Konsum in der Nacht, da Koffein den Schlaf stören kann.
Zusätzliche Referenzen:
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