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Bioimpedanz: Was es ist, Prüfung, Maßstab und mehr

Es mag eine leichte Aufgabe sein, den aktuellen Zustand Ihres Körpers zu kennen, aber glauben Sie mir, es gibt viele Informationen, die selbst bei Routineuntersuchungen unbekannt bleiben können. Menschen, die eine Körpermodifikation anstreben, wie zum Beispiel eine fettfreie Muskelmasse gewinnen und den Fettanteil reduzieren, können sich einer Bioimpedanzprüfung unterziehen.

Diese Prüfung gilt als eine der umfassendsten zur detaillierteren Identifizierung Ihrer Ernährungsinformationen. Von nun an werden Sie ein bisschen mehr über diese Prüfung verstehen und Sie werden erkennen, dass die Prüfungen, die an einigen Akademien durchgeführt werden, im Vergleich zur Bioimpedanzprüfung nur symbolisch werden können.

Was ist das?

Die Bioimpedance-Prüfung ist auf eine gründliche Untersuchung zur Bewertung Ihres Körpergewichts ausgerichtet. Es ist effizient für Knochengewicht, Magermasse und Fettunterscheidung. Die Untersuchung kann den Prozentsatz der Hydratation, des Körperfetts und der mageren Masse berechnen. Es kann verwendet werden, um Fälle von Fettleibigkeit oder Unebenheiten zu identifizieren, da es in der Lage ist, Fette zu berechnen, die auch eine größere Komplexität erfordern, um identifiziert zu werden.

Wenn Sie abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchten, können Sie die Bioimpedance-Untersuchung regelmäßig durchführen, so dass sie die beste Form der Kontrolle über Ihre Ernährung und Trainingsleistung darstellt. So können Sie Ihre Ziele entsprechend Ihrer Planung erreichen, da Sie mehr über Ihren eigenen Körper wissen.

Dieser Test wird durchgeführt, indem zwei Paare von Klebeelektroden an der Hand und am rechten Fuß angeordnet werden, wo ein elektrischer Strom fließt. Das Verfahren bietet keine Schmerzen und wird innerhalb von Minuten durchgeführt.

Prüfung

Die Prozedur kann die Ihrem Körper entsprechenden Werte berechnen, die im Folgenden dargestellt werden:

  • Tatsächlicher Prozentsatz des Körperfetts
  • Tatsächliches Gewicht pro Gewicht Fett
  • Dein Gesamtgewicht
  • Gesamtmenge als Prozentsatz des Körperwassers
  • Ihre BMR (Basal Metabolic Rate), die Ihren Kalorien entspricht
  • Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index
  • Vergleicht und erstellt eine Beziehung zwischen Hüfte / Taille Messungen

Ich liebe es!

Die Bioimpedanz-Untersuchung erfordert, dass einige Verfahren sicher und ohne Gesundheitsschäden durchgeführt werden.

  • Es wird empfohlen, keine diuretischen Medikamente innerhalb von 7 Tagen nach dem Test einzunehmen.
  • Bleiben Sie mindestens 4 Stunden vor dem Eingriff schnell.
  • Konsumieren Sie keine alkoholischen Getränke während der 48 Stunden vor dem Test.
  • Konsumieren Sie Koffein während der 24 Stunden vor dem Test nicht.
  • Frauen sollten nicht in der prämenstruellen Periode sein.
  • Die Ausübung von körperlichen Übungen während der letzten 24 Stunden ist nicht angezeigt.
  • Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten vor dem Test zu urinieren.
  • Sie sollten für 5 bis 10 Minuten in einer Position des dorsalen Dekubitus in Ruhe bleiben, bevor Sie das Verfahren durchlaufen.
  • Es ist ideal, dass der Verbrauch täglich ist, aber besonders für die Untersuchung wird empfohlen, am Tag vor dem Eingriff mindestens 2 Liter Wasser zu sich zu nehmen.

Bio-Impedanz-Balance

Um das Verfahren durchzuführen, wird empfohlen, dass Sie sich auf einer speziellen Skala positionieren. Es hat Markierungen für Sie, um Ihre Füße auf beiden Sensoren und Ihre Hände auf den zwei seitlichen Sensoren auszurichten. Dann müssen Sie Ihre Größe und Ihr Alter eingeben, damit Sie mit der Berechnung der Messung beginnen können. Die Waage selbst ist verantwortlich für das Drucken des Papiers mit allen gewünschten Informationen.

Die Bioimpedanzbilanz wird ebenfalls vermarktet, enthält jedoch keine Handkettenunterstützung und Messhandgriffe, was die Bewertung weniger genau macht. Wenn Sie misstrauisch gegenüber den Werten sind, die Ihr übliches Gleichgewicht zeigt, dann versuchen Sie, Ihr eigenes zu erwerben, damit Sie Ihren Stoffwechsel in Ihrem eigenen Zuhause beurteilen können. Die meisten Bioimpedanzwaagen sind nicht professionell, daher bieten sie nicht die gleiche Unterstützung, die von Büros und Labors angeboten wird, aber es gibt bereits mehrere Versionen, die anspruchsvoll sein können und sogar mehr Details über Ihre körperliche Konditionierung bieten. Die gebräuchlichsten Bioimpedanzskalen können folgende Informationen berechnen: Körperfettanteil%, % viszeraler Fettanteil, Muskelmasseanteil, % Wasseranteil, Stoffwechselalter und Knochenmasse.

Eingehende Berechnung

Ja, die Waage kann ein Detail oberhalb der erwarteten durchführen. Sie können verschiedene Auswertungen in Fitnessstudios und Arztpraxen durchführen, aber sie können ungenau sein, was viele Menschen überrascht mit den Ergebnissen, die durch die Bioimpedanzbilanz berechnet werden, da sie so präzise ist, dass sie Fettanteile sogar durch die Organe identifizieren kann; Daher können die Werte höher als erwartet sein.

Die Untersuchung kann eine Darstellung der Messungen Ihres Körpers geben, so dass er nach Ihren tatsächlichen Messungen ausgewertet werden kann; Auf diese Weise können die Proportionen in den Analysen der ausgesendeten Diagnose deutlicher werden.

Kontraindikationen

Die Bioimpedanz-Untersuchung ist für Schwangere und Personen mit einem Herzschrittmacher kontraindiziert.


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