Nachdem sie die dritte Tochter hatte, verlor sie 55 Kg, um gesund zu sein
Emily Powers hatte seit der Highschool gekämpft, als sie begann, den ganzen Tag statt herzhaften Mahlzeiten Snacks als schmackhaft zu essen, und bis zum Schulabschluss etwa 45 kg zugenommen hatte.
Als eine Kindertagesstätte in Ontario, Kanada, 20 wurde, schlug sie 123 Pfund.
"Ich habe verschiedene Diäten ausprobiert und sogar etwas an Gewicht verloren, aber ich kam noch mehr zurück", sagt Powers, jetzt 24.
Und es war so, bis sie ihre jüngste Tochter im letzten Jahr hatte - sie ist auch die Mutter einer 8-jährigen und einer 3-jährigen Mutter - als sie entschied, dass sie eine dauerhafte Veränderung in ihrem Leben vornehmen musste.
"Es war im Juni letzten Jahres, nachdem ich meine sechswöchige Untersuchung gemacht hatte, entschied ich, dass ich für meine Töchter gesund sein wollte", sagt sie. "Sie haben mehr verdient. Ich konnte sie nicht einmal spazieren führen. Im Park würde ich auf der Bank sitzen und sie beobachten, anstatt mit ihnen zu spielen. "
Powers fing an, ihre Kalorienaufnahme mit einer Handy-Anwendung aufzuzeichnen und war alarmiert zu erkennen, wie viele Kalorien sie in ihrer Fastfood-Diät zu sich nehmen konnte.
"Ich wusste nicht wirklich, was ich in meinen Körper getan habe", sagt sie. "Die Anwendung hat mir geholfen, Verantwortung zu übernehmen. Ich konnte endlich erkennen, was ich in meinen Körper getan hatte und wie es ihn beeinflusste. "
Powers setzt Grenzen für Kohlenhydrate und Kalorien auf der Grundlage ihrer Ziele für die Gewichtsabnahme und lernt, die Portionskontrolle zu verwenden, um innerhalb dieser Grenzen zu bleiben.
"Ich esse ziemlich viel mageres Fleisch - Huhn oder Fisch oder gelegentlich rotes Fleisch - und Gemüse statt Kartoffeln oder Teigwaren", sagt sie. "Ich versuche im Moment so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu essen, während ich immer noch abnehme."
Die gestörte Mutter hat bereits 55 Pfund verloren und erwartet, fünf weitere zu verlieren. Zusätzlich zur Änderung und Übernahme der Verantwortung für ihre Ernährung begann sie auch, mindestens dreimal pro Woche Sport zu treiben.
"Jetzt gehe ich gerne ins Fitnessstudio", sagt Powers. "Es ist meine Zeit allein, weg von meinen Töchtern, wenn ich mich entspannen und mein eigenes Ding machen kann, pass auf mich auf. Ich bin viel aktiver im Vergleich zu dem, was ich mal war! "
Obwohl sie es lieben, Kleidung überall zu kaufen, wo sie will, nach einer langen Zeit, war das Beste an der Gewichtsabnahme, aktiver zu sein und mit ihren drei Töchtern spielen zu können.
"Ich mag es, dass meine Töchter daran gewöhnt sind, jetzt, ja 'viel mehr zu hören, wenn sie mich zum Spielen rufen", sagt Powers. "Früher konnte ich sie nie in den Park bringen und mit ihnen laufen und die Mutter sein, die ich sein wollte. Jetzt gibt es keine Einschränkungen. "
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