Entzündliche Nahrungsmittel, die Sie vermeiden sollten
Es gibt viele gesundheitliche Probleme, von denen bekannt ist, dass sie durch chronische Entzündung verursacht werden. Laut medizinischen Experten, einige dieser Bedingungen sind Krebs, Diabetes, Arthritis, Fettleibigkeit, Fibromyalgie, Alzheimer-Krankheit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Entzündungen sind nicht schlimm, solange sich Ihr Körper vor Infektionen schützt. Aber wenn es etwas ist, das ohne Grund und für eine lange Zeit in dir passiert, kann es sicher deine Gesundheit schädigen.
Der beste Weg, chronische Entzündungen zu vermeiden, ist die Einnahme von entzündungshemmenden Lebensmitteln, die hauptsächlich aus Obst und Gemüse bestehen. Sie zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung zu machen, kann dazu beitragen, die durch chronische Entzündungen verursachten Erkrankungen zu verhindern und sogar umzukehren.
Trotzdem lohnt es sich, sich mit den Lebensmitteln vertraut zu machen, die Sie vermeiden sollten. Unten finden Sie einige der wichtigsten entzündlichen Lebensmittel, von denen Sie sich abwenden sollten.
Weißmehl Produkte
Die raffinierten Kohlenhydrate in diesen Lebensmitteln verursachen nicht nur einen Anstieg des Blutzuckerspiegels, sondern fördern auch Entzündungen. Es stimmt zwar, dass Produkte aus raffiniertem Mehl im Vergleich zu denen aus Vollkornmehl attraktiver erscheinen, sie sind jedoch nicht so attraktiv, wenn es um die Gesundheit geht.
Es ist eine gute Idee, Brot, Nudeln und andere Vollkornmehlprodukte zu konsumieren. Die Sorten von Naturreis und Wildreis sind sicherlich auch besser als weißer Reis.
Rindfleisch auf hoher Hitze gemacht
Gegrilltes und gebratenes Fleisch sind andere Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie chronische Entzündungen verursachen. Die Einwirkung von hoher Hitze verursacht eine chemische Reaktion im Fleisch und viele der resultierenden Verbindungen können gesundheitsschädlich sein. Sie können langsam Ihr Lieblingsfleisch in der indirekten Hitze kochen oder einfach das Fleisch aufgeben und sich für entzündungshemmende Ersatzstoffe entscheiden.
Pommes Frites
Kartoffeln sind mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen beladen. Sie gehen jedoch alle schnell weg, wenn sie bei sehr hohen Temperaturen gekocht werden, insbesondere wenn sie in siedendes Öl getaucht werden.
Sie werden einen großen Gefallen für Ihre Gesundheit tun, indem Sie die Pommes frites überspringen. Kochen Kartoffeln bei niedrigeren Temperaturen hilft, die Entzündung fern zu halten.
Mikrowelle Popcorn
Ein anderes Lebensmittel, das zu chronischen Entzündungen führen kann und eine Reihe von gesundheitlichen Problemen verursacht, ist Mikrowellen-Popcorn. Der Zusatz von künstlichen Aromastoffen macht diese Art von Popcorn gesundheitsschädlich.
Der beste Weg, Popcorn während des Imbisses oder beim Film zu genießen, ist zu lernen, wie man selbstgemachtes Popcorn ohne Öl macht.
Coca Cola
Es gibt zwei Dinge in den Cola-Softdrinks, die es würdig machen, Teil dieser Liste entzündlicher Nahrungsmittel zu sein. Einer von ihnen ist der Zuckerwagen, den sie enthalten. Raffinierter Zucker ist ein entzündliches Nahrungsmittel, und es gibt bis zu neun Teelöffel in einer Dose Cola.
Die andere Sache, die dazu führt, dass das Kühlmittel Entzündung erzeugt, ist der Farbstoff (4-Methylimidazol) hinzugefügt. Vermeiden Sie generell ein Getränk mit künstlichen Farbstoffen.
Bittere Schokolade verringert Stress und Entzündungen und verbessert Gedächtnis und Stimmung
Die Vorteile, die Bitterschokolade der Gesundheit bietet, sind bekannt, und Kakao ist eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien, die vor Alterung und Krankheiten schützen können. Zwei kleine neue Studien haben versucht, dieses Wissen zu entwickeln, indem untersucht wird, wie spezifische Konzentrationen von Kakao die kognitive Funktion zusammen mit der endokrinen und kardiovaskulären Gesundheit verbessern können. Je
Kopfsalat ist eines der am meisten von Brasilianern konsumierten Gemüsesorten. Vielleicht liegt das daran, dass es einen milden Geschmack hat, der alle anspricht, einschließlich Kindern, oder die Tatsache, dass es eine preiswerte und leicht zu findende Zutat in jedem Markt, Obstladen oder auf Messen ist.
