Salat zu fett oder schlank?
Können Sie sagen, ob der Salat mästet oder ob der Salat mästet?
"Iss dieses Gemüse!" Du hast es wahrscheinlich dein ganzes Leben lang gehört, und wenn du wie die meisten Leute bist, hast du immer noch Probleme, all die "Grüns" zu essen, die du solltest. Vor diesem Hintergrund kann es schwierig sein, sich vorzustellen, zu viel Gemüse wie Salat zu essen, um sich um das Äquivalent einer Salatüberdosis zu sorgen. Wie immer kann jedoch zu viel Gutes schlecht sein. Obwohl es verschiedene Arten von Salat gibt, ist ihre grundlegende Zusammensetzung die gleiche, und wenn sie im Übermaß konsumiert wird, kann sie bestimmte Herzzustände verschlimmern.
Arten von Salat
Es gibt sechs Arten von Salat, die für den menschlichen Verzehr angebaut werden: Butter, Eisberg, Römer, Crespa, Batávia und Chinesisch. Alle Salate sind fast ausschließlich aus Wasser hergestellt, enthalten wenig Kalorien und sind Quellen für Vitamin A und Beta-Carotin, das auch eine Quelle für Vitamin A ist. Salat hat auch andere Vitamine und Mineralien, aber sie sind in kleinen Mengen gefunden. Salat wird seit Jahrhunderten aus dem alten Ägypten kultiviert.
Mögliche Nebenwirkungen von Salat
Da man hauptsächlich aus Wasser besteht, muss man viel Salat essen, damit er sich negativ auf den Körper auswirkt. Weil es Beta-Carotin enthält, ist es möglich, beide Salat bis zum Punkt der Carotinodermie zu essen. Carotenoderma manifestiert sich als eine gelbliche Farbe auf der Haut, verschwindet aber schnell, wenn Sie Ihren Beta-Carotin-Verbrauch verringern.
Viel Salat schnell essen
Leute, die an Wettkämpfen von denjenigen teilnehmen, die allgemein essen, essen große Mengen von Salat, um sich auf ihre Ereignisse vorzubereiten. Da sie wenig Fett, Zucker und Kalorien haben, verwenden diese Personen Salat als "gesunde" Möglichkeit, ihren Magen zu erweitern. Sobald der Salat seine Arbeit getan hat, ist die Person bereit, ihren erhöhten Magen im Wettbewerb zu füllen.
Lass uns Salat essen
Für die überwiegende Mehrheit der Menschen ist Salat dünn, gesund und kann als Teil einer ausgewogenen Ernährung gegessen werden. Ein großer Salat wird Sie zufriedenstellen, aber es braucht viel Salat, der im Laufe der Zeit gegessen wird, um ein Risiko für eine Person darzustellen. Wenn Sie Probleme bei der Verdauung von Salat haben oder eine Erkrankung haben, von der Sie glauben, dass sie von Salat betroffen ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, denn wenn der Salat dadurch dick wird, müssen Sie es wissen.
Dinge, die du essen kannst, die dich nicht fett machen
Fast alle Nahrungsmittel können eine Gewichtszunahme verursachen, wenn sie in ausreichend großen Mengen aufgenommen werden. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, bieten wenige Lebensmittel so wenig Kalorien, dass Sie sie in unbegrenzten Mengen essen können (es sei denn natürlich, Gewichtsverlust ergänzt). Diejenigen, die wenige Kalorien enthalten, bieten auch wenig Nahrung. Wenn Sie jedoch nur etwas kauen wollen, können einige kalorienarme Lebensmittel Ihnen helfen, zumindest vorübergehend, ohne zusätzliche Pfunde hinzuzufügen.
Lebensmittel ohne Kalorien (oder mit sehr wenigen Kalorien)
Einige Lebensmittel sind völlig kalorienfrei, aber einige, einschließlich einiger Arten von Salat und Gemüse wie Kohl, Blumenkohl, Sellerie, Brokkoli, Salat und Rettich, kommen nahe. Es wäre fast unmöglich, eine Überdosis dieser Lebensmittel zu bekommen, weil sie Volumen bieten und Unbehagen verursachen können, wenn Sie zu viel davon essen. Etwas kalorienarmes Gemüse kann Gas verursachen; Große Mengen von rohem Gemüse können Magenschmerzen verursachen. Eine große grüne Paprika enthält nur 45 Kalorien, so dass 10 grüne Paprika pro Tag etwa die gleiche Anzahl von Kalorien wie zwei Süßigkeiten entspricht. Sie würden wahrscheinlich 10 grüne Paprikaschoten finden, die ein wenig schwer zu essen sind, obwohl.
Nahrung, die dein Körper nicht aufsaugt
Viele der weniger Kalorien Obst und Gemüse enthalten auch unverdauliche Kalorien in Form von Ballaststoffen. Da Ihr Körper sie nicht aufnehmen kann, passieren die in den Fasern enthaltenen Kalorien den Verdauungstrakt im Wesentlichen unverdaut. Ihr Körper hat auch Schwierigkeiten beim Brechen von Zuckeralkoholen, die in vielen Lebensmitteln als Zuckerersatz gefunden werden. Alkoholzucker verursacht nicht nur unverdaulich, sondern verursacht auch Durchfall, der die Nahrung durch Ihren Verdauungstrakt beschleunigt, bevor Ihr Körper die Nährstoffe von ihnen aufnehmen kann.
Essen "Wunderbar"
Manchmal scheinen Diäten die fast wundersamen Vorteile einiger Nahrungsmittel wie Kohl, Zitrusfrüchte oder Sellerie zu beanspruchen. Enthusiasten behaupten, dass das Essen dieser Lebensmittel mehr Kalorien verbrennt, als sie enthalten, so dass das Essen großer Mengen Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren. Leider gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis, um irgendwelche dieser Behauptungen zu bestätigen, sagt Dr. Nancy Snyderman, Chefarzt von NBC News, in einem Artikel im Mai 2009 im Time Magazine.
Überlegungen
Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrennen, gewinnen Sie an Gewicht, so dass es egal ist, ob der Salat schlaff ist. In diesem Fall wird der Salat fett, indem er mit all dem Rest zusammenhängt, was dazu beigetragen hat, dass Sie Ihre Grenzen überschreiten. Obwohl dies zu stark vereinfacht ist und manche Menschen eine bestimmte Art von Nahrung besser vertragen als andere, ist dies normalerweise der Fall. Selbst wenn Sie nichts anderes als Gemüse oder Obst essen, kann zu viel Kalorien zu Gewichtszunahme führen. Aber es ist auch wahr, dass es viel schwieriger ist, einige Nahrungsmittel zu essen als andere, und das ist das Geheimnis, um ein für allemal Gewicht zu verlieren. Wenn Sie kalorienarmes Gemüse oder Gemüse essen und Sie davon abhalten, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, können Sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
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