8 Passionsfrucht-Vitamin-Rezepte
Passionsfrucht ist eine tropische Frucht, die das Gesicht von Brasilien hat. Sein Zitrusgeschmack macht es sehr beliebt in Desserts. Die Frucht ist nicht nur köstlich, sondern enthält neben den Vitaminen A und C auch wichtige Vitamine des B-Komplexes. Die Passionsfrucht ist reich an Mineralien wie Eisen, Phosphor, Natrium und Kalium und weist hohe Ballaststoffkonzentrationen auf.
Passionsfrucht gilt als natürliches Beruhigungsmittel für ihre beruhigende Wirkung und wirkt als Antidepressivum. Es unterstützt die Gesundheit und den Erhalt von Geist und Körper und ist ein starkes Antioxidans, das der vorzeitigen Alterung der Organe entgegenwirkt und die Funktion des Organismus verbessert. Da es reich an Ballaststoffen ist, kann es helfen, den Darm zu regulieren.
Passionsfrucht hilft auch, Gewicht zu verlieren, weil es eine Substanz namens Pektin enthält, die im Magen eine Art Gel wird, das ein Sättigungsgefühl bringt, den Appetit hemmt und die Glukosespiegel (Zucker) im Blut kontrolliert.
- Mehr sehen: Vorteile von Passionsfrucht - Für was es dient und Eigenschaften.
Um von seinen super Eigenschaften zu profitieren, bereiten Sie ein Passionsfruchtvitamin vor, um Gewicht zu verlieren, das andere Früchte und Bestandteile tragen kann. Schau dir die Rezepte unten an!
1. Passionsfrucht-Vitamin-Rezept
Zutaten:
- 2 Gläser 170ml Naturjoghurt;
- Fruchtfleisch von 1 sauren Maracuja;
- natürlicher Süßstoff zum Geschmack;
- Crushed Ice nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Serve dann gefroren und nach Geschmack gesüßt.
2. Passionsfrucht-Vitamin-Rezept mit Erdbeeren
Zutaten:
- 1 Fruchtfleisch von Passionsfrucht;
- 1 Glas Magermilch;
- Saft von 1 Zitrone;
- gehacktes Eis nach Geschmack;
- 1/2 Tasse gewaschene Erdbeeren;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Das Maracuja-Fruchtfleisch in den Mixer geben. Fügen Sie die Milch, gewaschene und blattlose Erdbeeren und Zitronensaft hinzu. Schlage gut mit dem zerstoßenen Eis. Fügen Sie Süßstoff hinzu und servieren Sie dann.
3. Passionsfrucht-Vitamin-Rezept mit Zitrone
Zutaten:
- Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 Glas Naturjoghurt;
- Süßstoff oder Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Bringen Sie alle Zutaten, um den Mixer zu schlagen, bis alles gut eingearbeitet ist. Serve versüßt!
4. Passionsfrucht-Vitaminrezept mit Orange
Zutaten:
- Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht;
- Saft von 1 Orange;
- Orangenschale;
- 1 Esslöffel Honig;
- 200 ml Mandelmilch.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle diese Zutaten, um den Mixer mit Ausnahme von Spänen zu schlagen. Wenn gut eingearbeitet, fügen Sie Orangenschale und Eis hinzu. Dienen als nächstes!
5. Passionsfrucht-Vitamin-Rezept mit Papaya
Zutaten:
- 2 Fruchtfleisch der Passionsfrucht;
- 1 Tasse gehackte Papaya;
- 1 Glas kalte Milch oder Naturjoghurt;
- Süßstoff Stevia oder Xylitol nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie die Früchte, um mit der Milch oder dem Joghurt zu schlagen. Wenn homogen, abseihen und Eis und Süßungsmittel nach Geschmack hinzufügen. Dienen!
6. Passionsfrucht-Vitaminrezept mit Kiwi
Zutaten:
- 2 Gläser Naturjoghurt;
- 1 geschälte und reife Kiwi;
- Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht;
- 1 Ingwerscheibe;
- Crushed-Ice nach Geschmack;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten in einem Mixer. Coe und Eis servieren!
7. Passionsfrucht-Vitamin-Rezept mit Karotte
Zutaten:
- Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht;
- 1/2 geschälte Karotte gehackt;
- 300 ml Magermilch;
- Crushed Ice nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie die Passionsfruchtpulpe, um mit der Karotte, Milch und Eis zu schlagen. Wenn es sehr cremig ist, servieren Sie das Vitamin dann.
8. Passionsfrucht-Vitamin-Rezept mit Kokosmilch
Zutaten:
- 2 Tassen Kokosmilch;
- Fruchtfleisch von 1 Passionsfrucht;
- natürlicher Süßstoff zum Geschmack;
- Crushed Ice nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Serve dann gefroren und nach Geschmack gesüßt.
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