8 Rezepte für Rote Beete mit Milch - Vorteile und wie zu
Rüben sind ein sehr konsumiertes Nahrungsmittel, ob gekocht oder roh in Salaten, oder auch bei der Zubereitung von Soßen und Pasta wie Lasagne, Gnocchi, Pfannkuchen usw. Es kann als Basis oder als Füllung verwendet werden. Es ist eine vielseitige Zutat und eine sehr gesunde Nahrung für den Körper.
Enthält gute Mengen an Kalium, Magnesium, Eisen, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin C, Zink, Folsäure, Proteinen und löslichen Ballaststoffen. Es ist bekannt, dass Rüben dazu beitragen können, die Funktionen des Gehirns aufrecht zu erhalten und so die Alzheimer-Krankheit zu bekämpfen und das Gedächtnis zu stärken. Hilft bei der Vorbeugung von Krebs, insbesondere von Dickdarm, Magen, Lunge, Nerven, Prostata, Brust und Hoden.
Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Kontrolle des Blutdrucks und reduziert das Risiko von Schlaganfällen. Es kann helfen, Energie und Ausdauer zu erhöhen, obwohl es von Athleten vor dem Training stark verbraucht wird, da es sich gut für die Sauerstoffversorgung im Körper eignet.
Aufgrund der Anwesenheit von Carotinoiden und Flavonoiden hilft die Rüben, die Bildung von schlechtem Cholesterin zu senken und sogar zu verhindern. Es kann auch helfen, die Knochen zu stärken, aufgrund des in seiner Zusammensetzung vorhandenen Calciums, sowie Mangan, Magnesium und Kupfer. Es wirkt als Verbündeter im Kampf gegen Anämie, hilft bei der Gewichtsabnahme, ist reich an Ballaststoffen, stimuliert die Nerven des Darms, um besser zu arbeiten und überschüssigen Körper zu beseitigen. Damit verbunden ist auch bekannt, dass die Rüben bei der Entgiftung des Organismus helfen.
- Mehr sehen: Vorteile von Rüben - Für was es dient und Eigenschaften.
Wie auch immer, die Eigenschaften von Rüben sind zahlreich und eine gesunde Art, es zu konsumieren, ist die Zubereitung eines Rote-Bete-Saftes mit Milch, sehr cremig und schmackhaft. Die Kombination kann das ideale Rezept für die Bekämpfung von Anämie, inklusive sein. Sehen Sie einige Rezepte und lernen Sie, wie es geht!
1. Rezept für Rübensaft mit Milch
Zutaten:
- 1 rohe und geschälte Rüben;
- 1 Glas Magermilch;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie die Zutaten, um den Mixer bis zur Homogenität zu schlagen, daran erinnern, dass die Rübe geschält werden sollte. Dann nach Geschmack süßen und mit Eiswürfeln servieren.
2. Rezept für Rübensaft mit Milch und Karotte
Zutaten:
- 1 Karotte;
- 1 rote Rübe;
- 1 Glas Magermilch;
- Honig nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Karotten und rote Rüben schälen und in kleinere Würfel schneiden. Nehmen Sie den Mixer mit Milch und Honig. Wenn es homogen ist, servieren.
3. Rezept für Rübensaft mit Milch und Ingwer
Zutaten:
- 1 Rüben ohne gehackte Schale;
- geschälte Ingwerflocken nach Geschmack;
- 1 Glas Kokosmilch;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt und cremig. Süß nach Geschmack und servieren mit Kieselsteinen.
4. Rezept für Rübensaft mit Milch und Minze
Zutaten:
- 1 Glas eiskalte Magermilch;
- 2 Rüben;
- frische Minzeblätter.
Art der Zubereitung:
Wasche die Minzblätter. Die Rüben waschen, schälen und in kleinere Stücke schneiden. Bringen Sie den Mixer in die Milch und die Minze. Beat alles und diene. Sie können Süßstoff hinzufügen.
5. Rezept für Rübensaft mit Milch und Orangensaft
Zutaten:
- 1 kleine Rüben ohne Schale geschnitten;
- 1 Tasse Eiscreme;
- 200 ml Orangensaft;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer für 1 Minute oder bis sie glatt sind. Eis servieren!
6. Rezept für Rübensaft mit Milch und Apfel
Zutaten:
- 1 geschälte Rüben ohne Schale;
- 1 Glas Magermilch;
- 1 gehackter roter Apfel, geschält und entkernt;
- Süßstoff Stevia nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Beat alles im Mixer. Fügen Sie Stevia zu Geschmack und Eiswürfel hinzu. Servieren Sie eiskalt kurz danach, Sie können kratzen, wenn Sie wollen.
7. Rezept für Rübensaft mit Milch und Banane
Zutaten:
- 1 große reife Banane;
- 1/2 kleine Rüben ohne Schale;
- 3 nasse Aprikosen;
- 2 Esslöffel gehackte Chiasamen;
- 1 Esslöffel wenn eingeweichte Sesamsamen Suppe;
- 3 Esslöffel Haferflocken;
- 200 ml gefiltertes Wasser.
Art der Zubereitung:
Aprikosen, Sesam und Chia im Voraus hydratisieren. Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis Sie einen cremigen und homogenen Saft bekommen. Mit Eiswürfeln servieren.
8. Rezept für Rübensaft mit Milch und Haferflocken
Zutaten:
- 1 kleine Rüben, geschält und gehackt;
- ½ Liter eiskalte Magermilch;
- 200 ml konzentrierter Traubensaft;
- 4 Esslöffel Haferflocken.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und 1 Minute oder länger schlagen, bis alles glatt ist. Dienen!
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