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12 Rezepte für Kohl Saft mit Zitrone, Gewicht zu verlieren

Kohl und Zitrone sind zwei Antioxidantien reich an Vitamin C, die bei der Beseitigung von Fett und Gewichtsverlust helfen, aber auch bei der Vorbeugung degenerativer Erkrankungen und Bekämpfung der vorzeitigen Hautalterung durch den Kampf gegen freie Radikale.

Es ist bekannt, dass grüner Saft für seine starke Abnehmwirkung bekannt ist, die in verschiedenen Entgiftungsdiäten verwendet wird, um den Körper zu entgiften und örtliches Fett zu bekämpfen. Im Fall von Kohl Saft mit Zitrone, die rohen und grünen Blätter wirklich helfen, Giftstoffe zu beseitigen und den Körper auf eine gesündere Weise zu reinigen. Die Anwesenheit der Fasern im Kohl trägt dazu bei, dem Körper eine sättigende Wirkung zu verleihen, was zur Verringerung des Appetits beiträgt, den Hunger in Hauptmahlzeiten reduziert und den Verbrauch und Teile des Geschirrs reduziert. Die Fasern wirken auch bei der Verdauung, machen sie langsamer und verursachen, dass der Zucker der Nahrungsmittel nicht sofort absorbiert wird.

Die Anwesenheit von Kalzium ist kritisch, da es die Entwicklung von Fettzellen hemmt, fettige Enzyme blockiert und die Taille um Zentimeter reduziert. Also, Zitronensaft Kohl Saft kann sehr vorteilhaft für die Gewichtsabnahme und die Verbesserung der Körperfunktionen in einer allgemeinen Weise, aber es sollte nicht als Ersatz für eine Hauptmahlzeit eingenommen werden.

Ein Tipp ist, jeden Morgen eines dieser Rezepte einzunehmen, um den Tag gut zu beginnen, ohne auf eine ausgewogene und vollständige Mahlzeit für den Rest des Tages zu verzichten. Denken Sie daran, dass der Saft von Kohl mit Zitrone in den maximal 30 Minuten nach der Zubereitung immer frisch verzehrt werden sollte, damit Sie nicht die Eigenschaften und Nährstoffe verlieren.

Verfolgen Sie schnell und einfach Rezepte für Zitronensaft Kohl auf gesunde Weise abnehmen.

1. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone

Zutaten:

  • ½ Zitrone;
  • 1 Blatt Kohl;
  • 1 Glas Wasser.

Art der Zubereitung:

Den halben Zitronensaft mit dem Kohlblatt in den Mixer geben und das Wasser nach und nach hinzufügen. Beat alles für eine Minute oder bis es gleichmäßig strukturiert ist. Trinken Sie ungekocht, um alle Fasern zu erhalten. Wenn Sie es versüssen möchten, verwenden Sie ein wenig natürlichen Honig.

2. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone und Orange

Zutaten:

  • 2 Blätter Kohl;
  • 1 Glas Orangensaft;
  • 1 Glas Zitronensaft.

Art der Zubereitung:

Fügen Sie die Zutaten in den Mixer und schlagen Sie für eine Minute, bis es eine homogene Mischung bildet. Trinken Sie dann ohne Anstrengung. Da der Saft ein wenig sauer ist, können Sie Honig hinzufügen, um ihn natürlich zu süßen.

3. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone und Apfel

Zutaten:

  • 2 argentinische Äpfel;
  • 2 Blätter Kohl;
  • Saft von 1 Zitrone.

Art der Zubereitung:

Schneiden Sie den Apfel in zwei Hälften und entfernen Sie die Samen. Trennen und waschen Sie die Kohlblätter. Drücken Sie den Zitronensaft in ein Glas. Fügen Sie alle Zutaten in den Mixer und schlagen Sie gut, bis es eine vollmundige Mischung bildet. Trinken Sie dann ohne Anstrengung. Wenn nötig, fügen Sie ein wenig Honig hinzu, um es zu versüßen.

4. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone, Apfel und Karotte

Zutaten:

  • 2 Blätter Kohl;
  • 2 Karotten;
  • 2 Fujiäpfel;
  • Saft von 1 Orange;
  • Saft von 2 Zitronen;
  • 1 Esslöffel Honig.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Kohlblätter mit dem Orangensaft und der Zitrone. Fügen Sie dann die zwei Karotten hinzu und schlagen Sie gut, bis eine homogene Mischung entsteht. Fügen Sie einen Apfel Teig gut hinzu und fügen Sie dann den anderen hinzu. Fügen Sie Honig hinzu, um das Getränk auf natürliche Weise zu süßen und dann ohne Anstrengung zu trinken, um die Fasern nicht zu eliminieren.

5. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone und Ingwer

Zutaten:

  • 1 Ingwer;
  • 3 Blätter Kohl;
  • 2 Orangen;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • 1 Liter Wasser.

Art der Zubereitung:

Fügen Sie die kernlosen oder in Scheiben geschnittenen Orangen in den Mixer zu den gewaschenen, gestielten Kohlblättern hinzu (die mehr Ballaststoffe enthalten), fügen Sie den Ingwer in kleine Stücke und fügen Sie Wasser und Zitronensaft hinzu. Schlagen Sie alles in den Mixer, bis alle Zutaten enthalten sind, fügen Sie Honig und Eis hinzu und servieren Sie dann ohne Anstrengung.

6. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone und Spinat

Zutaten:

  • 1 Karotte geschnitten;
  • 1 Scheibe Rüben;
  • 1 grüner Apfel entkernt gehackt;
  • 1 Bund Spinat;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • ½ Orange, gehackt kernlos;
  • 2 Kohlblätter.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alles in den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Fügen Sie Wasser, Eis und Honig hinzu und servieren Sie sofort ohne Anstrengung.

7. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone und Rüben

Zutaten:

  • 2 Blätter Kohl mit dem Stiel;
  • 1 Teelöffel geriebener Ingwer;
  • 150 ml Kokoswasser;
  • ½ geschnittene Rüben;
  • 1 Apfel entkernt gehackt;
  • ½ Zitronensaft;
  • 3 Blätter Rüben.

Art der Zubereitung:

Fügen Sie die Zutaten einzeln in den Mixer und schlagen Sie bis eine homogene Mischung. Trinken ohne zu strapazieren. Wenn Sie etwas Honig hinzufügen möchten, um es und Eis zu versüßen.

8. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone und Minze

Zutaten:

  • 250 ml Eiswasser;
  • 1 Zitrone gepresst;
  • Minzeblätter;
  • 2 Blätter Kohlbutter.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Serve nächsten, ohne zu belasten. Wenn Sie möchten, können Sie ein wenig Honig hinzufügen, um das Getränk natürlich zu süßen. Trinken Sie rechtzeitig, um alle Eigenschaften aufzunehmen.

9. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone und Gurke

Zutaten:

  • 5 Blätter Kohl;
  • 3 Fujiäpfel;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • 1 Gurke mit Schale.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Serve nächsten, ohne zu belasten. Wenn Sie möchten, können Sie ein wenig Honig hinzufügen, um das Getränk natürlich zu süßen. Trinken Sie rechtzeitig, um alle Eigenschaften aufzunehmen.

10. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone und Kiwi

Zutaten:

  • ½ Gurke mit Schale;
  • 1 Kiwi;
  • Minzeblätter nach Geschmack;
  • 1/2 gehackter Ingwer;
  • 4 Kohlblätter;
  • Saft von 1 Zitrone;
  • 1 Glas Kokoswasser.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Serve nächsten, ohne zu belasten. Wenn Sie möchten, können Sie ein wenig Honig hinzufügen, um das Getränk natürlich zu süßen. Trinken Sie rechtzeitig, um alle Eigenschaften aufzunehmen.

11. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone und Melone

Zutaten:

  • Saft von 2 Zitronen;
  • 5 Blätter Kohl;
  • 1 Hackfleisch-Melone.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Serve nächsten, ohne zu belasten. Wenn Sie möchten, können Sie ein wenig Honig hinzufügen, um das Getränk natürlich zu süßen. Trinken Sie rechtzeitig, um alle Eigenschaften aufzunehmen.

12. Rezept für Kohlsaft mit Zitrone und Brokkoli

Zutaten:

  • Saft von 2 Zitronen;
  • 5 Blätter Kohl;
  • 5 Bouquets Brokkoli.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, bis eine homogene Mischung erhalten wird. Serve nächsten, ohne zu belasten. Wenn Sie möchten, können Sie ein wenig Honig hinzufügen, um das Getränk natürlich zu süßen. Trinken Sie rechtzeitig, um alle Eigenschaften aufzunehmen.


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