8 gekochte Licht Aipim Cookie Rezepte

Es gibt Tage, an denen die Leute ihren Fuß in die gleiche Jackfrucht stecken und etwas frittieren wollen, eine Portion Bar begleitet von einem Bier, besonders wenn es am Freitag ankommt und das Wochenende naht. Nichts ist besser, um den Stress der Arbeitswoche zu entwirren, oder?

Wenn Sie jedoch abnehmen oder einen gesünderen Lebensstil führen wollen, frei von Komplikationen und zukünftigen Krankheiten, müssen Sie widerstehen, stark und stark bleiben und sich selbst kontrollieren (was schwierig ist). Und Sie können sich für einige Varianten dieser Rezepte entscheiden, die zu diesen Zeiten sparen.

Anstatt an den frittierten Speisen aus der niedrigen Gastronomie festzuhalten, die an der nächsten Bar enden, wie wäre es, sich mit gesünderen Optionen in die Küche zu wagen und leckerer als Pommes zu sein? Die leichte und gebackene Auflauf gekocht Similia kann genau das sein, was Sie jetzt brauchen.

Verfolgen Sie einige einfache und einfache Auflaufrezepte mit getrocknetem Fleisch, Käse und anderen leckeren Füllungen. Denken Sie daran, geröstet vorzubereiten, da es einen totalen Unterschied in der Menge der Kalorien zu Ende machen wird, zusätzlich zu mehr trocken. Schau es dir an!

1. Rezept für einfachen leichten gekochten Maniokekeks

Zutaten:

• 500g gekochter und gekochter Maniok;
• 1/2 Teelöffel Meersalz;
• 2 Edelsteine;
• 3 Esslöffel Kartoffelstärke;
• 1 Eigelb zum Bürsten;
• 2 Esslöffel Sonnenblumenöl;
• Schwarzer Sesam zum dekorieren.

Art der Zubereitung:

Die gekochte und pürierte Lende und das Öl in einen Topf geben und bei niedriger Hitze unter Rühren bis zur Trockene bringen. Von der Hitze nehmen, abkühlen lassen, die Eigelbe zugeben und zum Feuer zurückkehren, immer rühren, bis die Masse wieder trocknet. Fügen Sie die Kartoffelstärke hinzu und mischen Sie, bis sie eingearbeitet ist. Formen Sie die Kekse auf die gewünschte Größe und legen Sie sie in ein mit Backpapier belegtes Backblech. Bürsten Sie die Kekse mit Eigelb, um mehr Farbe zu geben. Sesam darüber streuen und im vorgeheizten Backofen eine halbe Stunde backen. Dienen! Es ist eine Freude.

2. Rezept für gebackenes helles Huhn gebackene Auipim Cookie

Zutaten:

Massa

• 1 Tasse gekochter und gekochter Maniok;
• 1 Ei;
• 1 EL helle Margarine;
• 1/2 Tasse Weizenmehl;
• 2 Esslöffel geriebener Parmesankäse;
• Salz nach Geschmack.

Füllung

• 200g gemahlenes Huhn;
• 1 gehackte Zwiebel;
• 1 Knoblauchzehe, zerkleinert;
• 2 Esslöffel Tomatenpüree;
• Salz nach Geschmack;
• 1 Esslöffel Weizenmehl.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten des gekneteten Teigs zu einer gleichmäßigen Masse und leicht zu verarbeiten. Buchen Sie es. Bereiten Sie die Füllung zu, indem Sie das gemahlene Hühnchen zusammen mit der Zwiebel und dem Knoblauch in einer Pfanne bräunen. Dann das Tomatenpüree hinzufügen und mit Salz würzen. Wenn Sie möchten, können Sie grünen Geruch der Präferenz hinzufügen. Fügen Sie 4 Esslöffel Wasser hinzu und kochen Sie für 10 Minuten oder bis das Wasser trocken ist. Fügen Sie das Mehl zu binden und beiseite stellen. Den Teig mit den Händen öffnen und mit der Hühnerfüllung füllen. Schließen. Die Knödel in eine mit Olivenöl gefettete Antihaft-Auflaufform legen. Backen bei 200 Grad vorgeheizt für eine halbe Stunde. Serve als Vorspeise oder Snack.

3. Rezept für Aufläufe mit getrocknetem gebratenem Fleisch

Zutaten:

Massa

• 2 kg gekochter und gekochter Maniok;
• 1 Eigelb.

Füllung

• 1/2 kg entsalztes getrocknetes Fleisch;
• 2 Esslöffel Olivenöl;
• 1 Esslöffel gehackter Knoblauch;
• 1 gehackte Zwiebel;
• 2 gehackte entkernte Tomaten;
• 1 Tasse grüner Tee;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Beginne mit der Füllung. Dazu das getrocknete Fleisch in den Schnellkochtopf neben Olivenöl, Knoblauch und Zwiebel geben. Aufkochen, Tomaten, grünen Duft zugeben und mit etwas Salz würzen. Achten Sie darauf, nicht zu viel zu salzen. 3 Minuten gehen lassen. Wasser hinzufügen und kochen, bis das Wasser trocken ist. Buchen Sie es. Während es abkühlt, bereiten Sie den Teig zu, mischen Sie dazu das kalte Maniokpüree mit dem Eigelb und trennen Sie die Portionen des Teigs mit Ihren Händen, füllen Sie ihn mit trockenem Fleisch und schließen Sie ihn. Wiederholen Sie den Vorgang bis zum Ende. Im vorgeheizten mittelgroßen Ofen leicht goldbraun backen.

4. Rezept für Aufläufe mit geröstetem Käse

Zutaten:

• 4 Tassen gekocht und geknetet Maniok Tee;
• 1 EL helle Margarine;
• 1 1/2 Tassen Haferflocken;
• 2 Esslöffel geriebener Parmesankäse;
• weißer Käse in gewürzten Würfeln;
• Oregano nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Den kalten Manioketeig mit Margarine, Käse und Salz vermischen. Gut kneten. Fügen Sie Hafer ein wenig hinzu, bis der Teig fest ist. Den Teig in der Hand öffnen, mit einem Stück Weißkäse füllen und verschließen. In einer gefetteten Form mit Olivenöl anrichten. Ofen auf 200 ° C vorheizen. Die Kugeln 20 Minuten backen, wenden und weitere 20 Minuten gehen lassen. Dienen als nächstes!

5. Rezept für leichten gekochten Maniok mit Hüttenkäse

Zutaten:

• 500g gekochter und gekochter Maniok;
• 1/2 Teelöffel Meersalz;
• 2 Edelsteine;
• 3 Esslöffel Kartoffelstärke;
• heller Quark zum Füllen;
• 2 Esslöffel Sonnenblumenöl.

Art der Zubereitung:

Die gekochte und pürierte Lende und das Öl in einen Topf geben und bei niedriger Hitze unter Rühren bis zur Trockene bringen. Von der Hitze nehmen, abkühlen lassen, die Eigelbe zugeben und zum Feuer zurückkehren, immer rühren, bis die Masse wieder trocknet. Fügen Sie die Kartoffelstärke hinzu und mischen Sie, bis sie eingearbeitet ist. Formen Sie die Kekse auf die gewünschte Größe und füllen Sie sie mit etwas Quark. In eine mit Olivenöl gefettete Auflaufform geben. Im vorgeheizten Backofen eine halbe Stunde backen. Heiß servieren.

6. Rezept für leichte gekochte Auflauf mit Fleisch

Zutaten:

Massa

• 1 Tasse gekochter und gekochter Maniok;
• 1 Ei;
• 1 EL helle Margarine;
• 1/2 Tasse Weizenmehl;
• 2 Esslöffel geriebener Parmesankäse;
• Salz nach Geschmack.

Füllung

• 200 g gemahlene Ente;
• 1 gehackte Zwiebel;
• 1 Knoblauchzehe, zerkleinert;
• 2 Esslöffel Tomatenpüree;
• Salz nach Geschmack;
• 1 Esslöffel Weizenmehl.

Art der Zubereitung:

Für den Teig reicht es aus, alle gekneteten Zutaten zu einer gleichmäßigen Masse zu verarbeiten und leicht zu verarbeiten. Buchen Sie es. Bereiten Sie die Füllung zu, indem Sie die gemahlene Ente in einer Pfanne neben der Zwiebel und dem Knoblauch vergolden. Dann das Tomatenpüree hinzufügen und mit Salz würzen. Wenn Sie möchten, können Sie grünen Geruch der Präferenz hinzufügen. Fügen Sie 4 Esslöffel Wasser hinzu und kochen Sie für 10 Minuten oder bis das Wasser trocken ist. Fügen Sie das Mehl zu binden und beiseite stellen. Den Teig mit den Händen öffnen und mit der Fleischfüllung füllen. Schließen. Die Knödel in eine mit Olivenöl gefettete Antihaft-Auflaufform legen. Backen bei 200 Grad vorgeheizt für eine halbe Stunde. Wenn golden und knackig, servieren.

7. Cookie Rezept Licht gebacken mit Amaranth

Zutaten:

• 150 g gekochter und gekochter Maniok;
• 1 Esslöffel Amaranthkorn;
• 1 Esslöffel Amaranth Flocken;
• 1 Esslöffel Haferkleie;
• 1 Esslöffel Kokosöl.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mischen, bis sich ein homogener Teig bildet. Wenn nötig, fügen Sie ein paar Tropfen Kokosöl hinzu, um die Legierung zu erhalten. Den Teig in Portionen verteilen und die Kekse formen. Auf ein mit Kokosöl gefettetes Antihaft-Backblech legen und 20 Minuten in einem mittleren Ofen backen. Mit etwas hausgemachter Soße oder Mayonnaise servieren.

8. Rezept für Aufläufe mit hellem Brokkoli

Zutaten:

Massa

• 1 kg gekochter und gekochter Maniok;
• 1 Eigelb.

Füllung

• 1 Bouquet von gekochtem Brokkoli;
• 200 Gramm gehackter Ricotta;
• 2 Esslöffel Olivenöl;
• 1 Esslöffel gehackter Knoblauch;
• 1 gehackte Zwiebel;
• 2 gehackte entkernte Tomaten;
• 1 Tasse grüner Tee;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Beginne mit der Füllung. Dazu den Brokkoli neben dem Knoblauch und der Zwiebel garen und klein schneiden. Aufkochen, Tomaten, grünen Duft zugeben und mit etwas Salz würzen. 3 Minuten ziehen lassen, die Ricottarinde hinzufügen, abstellen und beiseite stellen. Während es kühlt bereiten Sie den Teig vor, dafür ist es genug, das kalte Apfelmus mit dem Eigelb zu vermischen und Teile der Masse mit den Händen zu trennen, mit Brokkoli zu füllen und zu schließen. Wiederholen Sie den Vorgang bis zum Ende. Leicht in einer antihaftenden Auflaufform rösten, die in einem vorgeheizten mittleren Ofen gefettet ist, bis sie goldbraun ist.

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