8 Vorteile von peruanischem Maca - was es dient, Nebenwirkungen und Dosierung
Viele Pflanzen, die zuvor in Herkunftsregionen lokalisiert waren, werden weiterhin von der Wissenschaft entdeckt und auf der ganzen Welt bekannt, was in den Geschmack der Bevölkerung mündet. Peruanischer Maca ist ein Beispiel dafür. Es ist auch als peruanischer Ginseng bekannt und wurde seit der Antike von den Inkas als Heilpflanze verwendet und verehrt.
In diesem Artikel werden wir mehr darüber sprechen, was es ist, was die Vorteile von peruanischem Maca sind, wofür es ist, was seine möglichen Nebenwirkungen und Kontraindikationen sind, sowie die ideale Dosierung und wie man es nimmt.
Was ist das peruanische Maca?
Peruanischer Maca ist eine Kreuzblütler, die die gleiche Familie von Kohl, Kohl, Rüben und Senf ist. Sein wissenschaftlicher Name ist Lepidium meyenii und stammt aus der zentralen Region Perus in den Anden, wo er seit mehr als 3000 Jahren von den Völkern der Region kultiviert wird. Der Teil, der für medizinische Zwecke verwendet wird, ist die Wurzel, eine Knolle wie ein Radieschen.
Was ist das peruanische Maca?
Der Verzehr von peruanischem Maca ist sowohl auf seinen Nährwert als auch auf gesundheitsfördernde Phytochemikalien zurückzuführen. Es ist reich an Mineralien, darunter Kalzium, Kalium, Eisen, Magnesium, Phosphor und Zink. Es enthält auch Phytosterole, viele essentielle Fettsäuren, Proteine, Kohlenhydrate und Fasern.
Seit Jahrtausenden werden peruanische Maca von den Anden für medizinische Zwecke verwendet, die mit Fruchtbarkeit, sexuellem Verlangen, Vitalität und geistiger Klarheit in Zusammenhang stehen.
Im Jahr 2002 zeigte eine Studie auch seine antioxidative Aktivität und bekämpfte mehrere Arten von reaktiven Sauerstoffspezies. Darüber hinaus scheint die Pflanze im Hormonhaushalt zu helfen, durch Stoffe, die nicht direkt als Hormone wirken, sondern die eine ausreichende natürliche Produktion anregen, also Adaptogen genannt wird.
Aus der Wurzel wird ein Pulver hergestellt, das direkt in dieser Form verzehrt oder verkapselt werden kann.
Vorteile von peruanischem Maca
Die Vorteile der peruanischen Maca werden zum größten Teil durch den traditionellen Gebrauch der Menschen bestimmt, da wenig wissenschaftliche Forschung über die Pflanze durchgeführt wurde. Aber die ihm zugeschriebenen Eigenschaften reichen Tausende von Jahren zurück und sind zahlreich.
1. Erhöhte Libido
Dies ist einer der Vorteile der peruanischen Maca, die am längsten bekannt ist, da ihre Verwendung historisch ist, um das sexuelle Verlangen zu stimulieren, das seit 2000 Jahren in der peruanischen Bevölkerung verbreitet ist. Es wurden nur wenige Untersuchungen durchgeführt, aber einige Tierstudien weisen auf eine bestimmte aphrodisische Eigenschaft hin. Weitere Studien am Menschen werden benötigt, um zu beweisen und zu verstehen, wie die Pflanze wirkt, welche Substanzen beteiligt sind, usw., aber es gibt bereits viele klinische Anzeichen für diese Eigenschaft.
2. Stimulation der Fruchtbarkeit
Aus den bisher durchgeführten Studien geht hervor, dass peruanische Maca die Spermienzahl bei Männern erhöhen und die Fruchtbarkeit erhöhen können. Viele Gesundheitsexperten und Anwender berichten, dass die Verbesserung der Hormonfunktion und die Erhöhung der Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen sogar Vorteile der peruanischen Maca sind.
3. Hormonelles Gleichgewicht
Der Hormonhaushalt muss vom Körper extrem kontrolliert werden, denn die Hormone wirken in sehr geringen Konzentrationen und bewältigen unzählige biologische Funktionen. Aber die hormonellen Kontrollmechanismen des Körpers können manchmal versagen, was zu Engpässen oder Exzessen und vielen Krankheiten führt.
Peruanischer Maca scheint in der Kontrolle der Stimulation der hormonellen Produktion, durch den Hypothalamus und Hypophyse, die "Zentren" der Kontrolle des endokrinen Systems im Menschen zu handeln. Sie kontrollieren die anderen Drüsen im Körper und verbessern so die Hormonproduktion in Nebennieren, Schilddrüse, Bauchspeicheldrüse, Eierstöcke und Hoden.
4. Erhöhung der Energie
Bei der Anwendung für ein paar Tage wird Ihr Energieniveau und Ihre Vitalität bereits eine gute Verbesserung anzeigen, einschließlich, dass viele Athleten die Bahre verwenden, um die sportliche Leistung zu steigern.
Maca enthält komplexe Kohlenhydrate, die ausgezeichnete Energiequellen und immer noch Vitamine des B-Komplexes sind, die an den biochemischen Reaktionen teilnehmen, die zur Energieproduktion führen.
5. Hilft bei der Kontrolle von Wechseljahrsbeschwerden
Der Vorteil der peruanischen Maca in der hormonellen Modulation hilft Frauen in den Wechseljahren, deren Symptome auf das Ungleichgewicht der Produktion von weiblichen Hormonen zurückzuführen sind. Peruanischer Maca hilft bei der Linderung von Hitzewellen, Funktionen in diesem Stadium, und hilft auch bei den Symptomen der prämenstruellen Spannung bei Frauen im gebärfähigen Alter.
Indem es Kalzium enthält, kann es helfen, Osteoporose zu verhindern, die während der Menopause sehr häufig ist.
6. Mentale Klarheit
Zu den Vorteilen der peruanischen Maca gehört auch die Verbesserung der psychischen Gesundheit. Viele Menschen berichten von besserem Denken, Konzentration und Klarheit des Denkens bei der Supplementierung mit der Knolle.
7. Stabilisierung der Stimmung
Die Pflanze scheint auch dazu beizutragen, Stimmungsstörungen zu verbessern und Bilder von Angstzuständen, Stress, Depressionen und ständigen Stimmungsschwankungen zu lindern.
8. Verbesserung der Haut
Ein weiterer wichtiger Vorteil von peruanischem Maca scheint in Bezug auf Hautprobleme zu liegen. Für viele Menschen hilft es, Akne und Hautunreinheiten zu verbessern sowie die Empfindlichkeit zu reduzieren und die Toleranz bei sehr niedrigen oder sehr hohen Temperaturen zu erhöhen.
Wie man nimmt und Dosierung
Die übliche Dosis beträgt 500-1200 mg pro Tag, aber Studien haben 1500 und 3000 mg, aufgeteilt in drei Tagesdosen, verwendet, um das männliche sexuelle Verlangen zu verbessern, ohne jedoch unterschiedliche Ergebnisse in der Wirksamkeit dieser zwei Dosen zu finden. Es wird empfohlen, die Behandlung in niedrigeren Dosen zu beginnen und mit der Zeit zu erhöhen. Ihr Arzt oder Ernährungsberater kann die richtige Dosis für Sie sicher festlegen, es ist immer wichtig, einen Fachmann zu konsultieren, wenn Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen.
Eine gute Alternative, um die Vorteile von Peruanischen Maca zu bekommen, ist es, es in die Zubereitung von verschiedenen Gerichten wie Salaten, Getränken, Vitaminen, warmen Speisen, Suppen, Säften und Kaffee aufzunehmen, wobei zu hohe Temperaturen zu vermeiden sind ihre Eigenschaften.
Am Anfang mag der Geschmack ein wenig seltsam erscheinen, aber es hängt davon ab, welches Essen Sie im Fall des Pulververbrauchs machen und mit der Zeit werden Sie sich daran gewöhnen.
Nebenwirkungen
Peruanischer Maca hat sich als ziemlich sicher erwiesen, wenn er in den allgemein angegebenen Dosen konsumiert wird und bisher keine Nebenwirkungen festgestellt wurden.
Wie bei jedem anderen Ergänzungsmittel ist es jedoch notwendig, einen Überkonsum zu vermeiden. Aufgrund der Auswirkungen auf den Hormonhaushalt können übermäßige Mengen von Maca zu einer endokrinen Störung führen und schwerwiegende Folgen haben. Wenn Sie irgendwelche Symptome beim Verzehr der Pflanze verspüren, hören Sie sofort auf, es zu benutzen, und suchen Sie einen Gesundheitsdienst auf.
Kontraindikationen
Schwangere oder stillende Frauen sollten keine peruanische Maca verwenden, da in dieser Zeit keine Daten zur Sicherheit vorliegen.
Leute mit irgendeiner Krankheit, die empfindliches Hormon ist, sollte Verbrauch der Wurzel vermeiden. Beispiele sind Brust-, Gebärmutter- und Eierstockkrebs, Endometriose oder Gebärmutterfibrose. Gleichermaßen erzeugt jede Bedingung, die durch die Exposition gegenüber Östrogenen beeinflusst werden kann, Risiken beim Konsum von peruanischen Maca, da die Pflanze die östrogene Wirkung potenzieren kann.
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