8 Lebensmittel, die Migräne verursachen
Migräne ist mehr als ein einfacher Kopfschmerz. Es ist ein Zustand, der oft durch Kopfschmerzen gekennzeichnet ist, die intensiv und schwächend sind, aber auch eine Vielzahl anderer Symptome hervorrufen können.
Diese Symptome können ein oder zwei Tage vor dem Kopfschmerz selbst auftreten, während der Phase, die als Prodrom bezeichnet wird, und können Symptome wie Heißhunger auf Verlangen, Depression, Müdigkeit oder niedrige Energie, häufiges Gähnen, Hyperaktivität, Reizbarkeit, steife Nacken- und Sehstörungen, Empfindlichkeit, Bewegungs- und Sprachprobleme.
Die nächste Periode der Migräne ist als die Angriffsphase bekannt, die das akuteste und schwerste Stadium der Erkrankung ist und wenn die Migräne selbst passiert.
Die Anfallsphase kann folgende Probleme beinhalten: erhöhte Licht- oder Tonempfindlichkeit, Übelkeit, Schwindel, Ohnmachtsgefühl, Schmerzen an einer Seite des Kopfes, die rechts, links, vorne, hinten oder an den Schläfen sein können, pochende und pochende Kopfschmerzen und Erbrechen.
Nach der Migräneattacke hat man das Post-Drome-Stadium der Erkrankung, in dem die Person üblicherweise Stimmungsschwankungen und Gefühle empfindet, die von extrem glücklich und euphorisch bis zu ermüdet und apathisch sein können.
Darüber hinaus kann es während des Postdromstadiums zu einer Persistenz eines milden und abgeschwächten Kopfschmerzes kommen.
Die Dauer und Intensität der oben beschriebenen Phasen kann für verschiedene Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt sein und in manchen Fällen ist es möglich, dass eine dieser Phasen ausgelassen wird oder dass die Migräne auch ohne Kopfschmerz auftritt.
Es ist auch erwähnenswert, dass das Problem neurologisch ist und in der Regel von der Familie kommt - Familiengeschichte ist einer der häufigsten Risikofaktoren für Migräne. Frauen entwickeln den Zustand häufiger als Männer und können in der Kindheit beginnen oder treten erst im frühen Erwachsenenalter auf.
8 Lebensmittel, die Migräne verursachen
Wenn Sie feststellen, dass Sie eines der oben beschriebenen Symptome haben und vermuten, dass Sie an Migräne leiden, ist es wichtig, dass Sie bald die Hilfe eines Arztes suchen, um die Details Ihrer Diagnose zu erhalten, um zu wissen, ob die Migräne nicht mit einer anderen Krankheit verbunden ist die geeignete Behandlung, um das Problem zu lösen.
Ein weiterer Punkt, der zusammenarbeiten kann, ist zu wissen, was die Nahrungsmittel sind, die Migräne verursachen und darauf achten, sie im täglichen Gebrauch zu vermeiden, um die Situation nicht zu verschlimmern.
Es ist jedoch wissenswert, dass es keine Hinweise darauf gibt, dass eine Diät Migräne verursachen kann, aber Experten sind sich einig, dass viele Faktoren dies verursachen können, einschließlich einiger Nahrungsmittel im Besonderen. Überprüfen Sie diese Liste mit möglichen Lebensmitteln, die von Migräne vermieden werden sollten:
1. Alkoholische Getränke
Menschen, die an Migräne leiden, glauben, dass Alkohol getrunken werden kann.
Der Arzt und Direktor des Kopfschmerzzentrums des Cushing Neuroscience Instituts der Vereinigten Staaten, Noah Rosen, sagte, dass die Wirkungen des Getränks sogar durch Studien nachgewiesen wurden.
Es ist bekannt, dass Rotwein und Bier bei 25% der Menschen, die an diesem Problem leiden, Migräne auslösen. Rosen warnte, dass, obwohl einige Leute Rotwein oder dunklen Alkohol als die Schuldigen isolieren, die Wahrheit ist, dass jede Art von alkoholischem Getränk Migräne verursachen kann.
Es gibt mehrere Theorien, die erklären, warum Alkohol mit dem Problem in Verbindung gebracht werden kann, und eine davon ist, dass alkoholische Getränke Dehydrierung verursachen, was erheblich zur Entwicklung von Kopfschmerzen beiträgt.
Es wird auch angenommen, dass Alkohol bestimmte Chemikalien hat, die den Weg für Kopfschmerzen wie Migräne zu ebnen scheinen. Ärzte sind sich jedoch immer noch nicht sicher, warum Alkohol Migräne verursachen kann.
2. Lebensmittelzusatzstoffe
Die Liste der Lebensmittel, die Migräne verursachen, enthält Zusatzstoffe wie Nitrate (als Konservierungsmittel in Wurstwaren wie Schinken, Wurst und Wurst), Aspartam (das ist ein künstlicher Zucker) und Mononatriumglutamat (in einer Serie von verarbeitet und im Restaurant Lebensmittel).
Mononatriumglutamat wird verwendet, um den Geschmack von Lebensmitteln zu verbessern, jedoch wurde durch Studien gezeigt, dass Migräne in bis zu 15% der Menschen verursachen kann.
3. Wurstwaren
Sie verursachen die Freisetzung von Stickstoffmonoxid im Blut, etwas, von dem angenommen wird, dass es zu einer Erweiterung der Blutgefäße im Gehirn führt. Gerade wegen der Erweiterung der Blutgefäße des Kopfes entsteht der Schmerz der Migräne.
Es gibt Hinweise, dass Stickstoffmonoxid Migräne auslösen kann oder dazu beitragen kann.
4. Koffein
Die Zutat tritt in die Liste der Lebensmittel, die Migräne verursachen, weil, wenn die Person die Substanz in der Regel jeden Tag konsumiert, in der Regel durch Kaffee, und bleibt einen Tag ohne Einnahme kann leiden mit einer Abstinenz, deren eines der Symptome genau sein kann zu Migräne.
Wenn die Person einen Tag ohne seinen typischen Morgenkaffee bleibt, kann ein starkes Kopfschmerz als Symptom des Entzugs auftreten. In solchen Fällen kann ein wenig Koffein sogar helfen, die Blähungen zu lindern, die Migräne verursachen, so sehr, dass die Substanz eine Zutat in einigen Schmerzmitteln ist.
Die Empfehlung ist, dass die Einnahme von Koffein nicht übertrieben ist (eine regelmäßige Einnahme einer geringen Menge macht es leichter, die Abstinenz zu vermeiden, einen Tag weniger Kaffee zu trinken, nachdem man zu viel Zeit mit zu viel Koffein aufgewendet hat).
Neben Kaffee haben andere Produkte wie Tee und Schokolade auch Koffein und verschlimmern die Kopfschmerzen.
5. Knoblauch
Der Arzt und Direktor des Kopfschmerzzentrums des Cushing Neuroscience Instituts, Noah Rosen, sagte, dass es zwar nicht üblich ist, dass Knoblauch Migräne verursacht, aber zwei Patienten leiden unter dem Problem, wenn sie den Inhaltsstoff konsumieren. Das ist eine Möglichkeit.
6. Schokolade
Für die American Migraine Foundation ist Schokolade nach alkoholischen Getränken der Auslöser für Migräne. Es wird geschätzt, dass es 22% der Menschen betrifft, die an dieser Krankheit leiden.
Neben dem Koffeingehalt besteht Schokolade auch aus einer Substanz namens Beta-Phenylethylamin, die bei manchen Menschen Kopfschmerzen verursachen kann.
7. Tiefkühlkost
Gefrorene Produkte wie Eiscreme können schwere und durchdringende Schmerzen im Kopf verursachen.
Die Person hat eher Kopfschmerzen, die zu Migräne werden, wenn die kalte Nahrung oder das Getränk schnell konsumiert wird, nach dem Training oder wenn es zu viel eingenommen wird.
8. Salzige / Natriumreiche Lebensmittel
Salzige Lebensmittel, insbesondere verarbeitete Lebensmittel, die gesundheitsschädliche Konservierungsmittel enthalten, verursachen bei manchen Menschen Migräne. Darüber hinaus kann übermäßige Aufnahme von Natrium den Blutdruck erhöhen, Kopfschmerzen oder Migräne selbst verursachen.
Hinweis: Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie ein bestimmtes Nahrungsmittel oder Getränk zu sich nehmen, eine Migräne feststellen, ob Sie auf dieser Liste stehen oder nicht, versuchen Sie, es aus Ihren Mahlzeiten zu nehmen, um zu sehen, ob Sie eine Besserung feststellen Mach dein Problem schlimmer.
Zusätzliche Referenzen:
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