7 Rezepte für Orangensaft mit Acerola - Vorteile und How To
Acerola ist eine tropische Frucht, die in Brasilien häufig konsumiert wird. Es besitzt einen sauren Geschmack und ist bekannt für seine guten Mengen an Vitamin C sowie die Vitamine A, B1 und B6, zusätzlich zu Eisen, Phosphor, Kalium, Kalzium und Magnesium.
Vitamin C zum Beispiel ist ein ausgezeichnetes Antioxidans, stärkt das Immunsystem und hilft beim Aufbau von Kollagenzellen. Ihre guten Mengen an Eisen können helfen, Anämie zu bekämpfen und das Herz gesund zu halten, sowie den Transport von Sauerstoff durch die Blutbahn zu verbessern.
- Mehr sehen: Vorteile von Acerola - Für was es dient und Eigenschaften.
Neben der Stärkung des Immunsystems bekämpft Acerola Durchfall, hilft die Leber zu halten und beugt Erkältungen und Grippe vor. Es kann eine reine wenig konsumierte Frucht sein, aber es wird ständig bei der Herstellung von Säften verwendet. Wie wäre es mit einem traditionellen Orangensaft mit Acerola?
Abgesehen davon, dass die Kombination sehr lecker ist, ist Orange auch ein Verbündeter der Gesundheit. Kennen Sie die Vorteile von Orange? Es ist eine Frucht, die bekanntermaßen reich an Vitamin C ist, aber auch Folsäure, Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor und Eisen sowie Ballaststoffe, Pektin und Flavonoide enthält, die den Nährwert erhöhen.
Orange ist ein starkes Antioxidans, das ua vaskuläre, kardiale, degenerative Erkrankungen und Krebs verhindert. Die große Menge an Vitamin C trägt zur Bildung von Kollagen, Knochen, Zähnen, roten Blutkörperchen bei und begünstigt die Aufnahme von Eisen aus Lebensmitteln und die Resistenz gegen Infektionen.
Einige Forschungen haben ergeben, dass Orange mit all seinen Vitaminen und Spurenelementen helfen kann, Depressionen zu reduzieren. Seine reinigende Wirkung hält den Körper frei von eindringenden Wirkstoffen. Es begünstigt auch das Verdauungssystem wegen seiner Menge an Fasern und als natürliches Schmerzmittel gegen Magenschmerzen. Weitere Vorteile sind Cholesterin bekämpfen, Verbesserung der Haut, Säure-Korrektur des Magens, verringertes Risiko von Schlaganfall und Krebs im Mund und Magen.
- Mehr sehen: Vorteile von Orange - Für was es dient und Eigenschaften.
Es gibt so viele Vorteile, dass es schwierig ist, zusammenzufassen, also schauen Sie sich Orangensaft Rezepte mit Acerola unten und bereiten Sie sich zu Hause vor!
1. Rezept von Orangensaft mit Acerola
Zutaten:
- 6 Acerolas;
- 80 ml Orangensaft;
- 1/2 Tasse Wasser;
- Süßstoff zu schmecken;
- Eiswürfel nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt. Fügen Sie Eis hinzu und servieren Sie dann gesüßt. Keine Notwendigkeit zu verirren.
2. Rezept von Orangensaft mit Acerola und Zitrone
Zutaten:
- 2 Tassen Orangensaft Tee;
- 1 Tasse Acerola Tee;
- ½ Zitronensaft;
- 2 Esslöffel Honig;
- 3 Eissteine.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Früchte mit dem Honig im Mixer, bis Sie ein homogenes Getränk bekommen. Kochen Sie und servieren Sie bald mit Eis, um alle Eigenschaften auszunutzen.
3. Rezept von Orangensaft mit Acerola und Ingwer
Zutaten:
- 1/2 gefrorene Pulpe von Acerola;
- 1 Orange;
- genug Wasser;
- Ingwerflocken;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie den Orangensaft mit dem Acerola-Fruchtfleisch, Ingwer, Süßstoff und genug Wasser, um zu schlagen. Wenn es homogen ist, servieren.
4. Rezept von Orangensaft mit Acerola und Minze
Zutaten:
- 1 Glas sanierte Acerolas;
- 2 Gläser Eiswasser;
- Minze nach Geschmack gewaschen;
- 2 geschälte Orangen ohne Schale;
- 1 Esslöffel Stevia Süßstoff.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Mit Eiswürfeln servieren.
5. Orangensaft Rezept mit Acerola und Karotte
Zutaten:
- 4 Tassen Orangensaft Tee;
- 4 Beutel gefrorenes Acerola-Fruchtfleisch;
- 1 geschälte und gehackte Karotte;
- 1 Tasse Eiswürfel;
- 3 Tassen Wasser Tee.
Art der Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und 5 Minuten schlagen oder bis sie glatt sind. Coe und serviere mit dem Eis!
6. Rezept von Orangensaft mit Acerola und Milch
Zutaten:
- 6 Acerolas;
- 80 ml Orangensaft;
- 1/2 Tasse Magermilch;
- Süßstoff zu schmecken;
- Eiswürfel nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt. Fügen Sie Eis hinzu und servieren Sie dann gesüßt. Keine Notwendigkeit zu verirren.
7. Orangensaft Rezept mit Acerola und Kokoswasser
Zutaten:
- 1 Tasse Orangensaft;
- 1 Tasse Kokosnusswasser;
- 1 Tasse Acerola Tee;
- 2 Esslöffel Honig;
- 3 Eissteine.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie die Frucht im Mixer, bis Sie ein homogenes Getränk bekommen. Kochen Sie und servieren Sie bald mit Eis, um alle Eigenschaften auszunutzen.
Training und Diät von Carol Saraiva
Carol Saraiva wurde in Florianópolis - SC geboren und studierte Sport an der Staatlichen Universität von Santa Catarina. Sie studierte Sportwissenschaften an der Technischen Universität von Lissabon (UTL) in Portugal. Sie hat Vorträge über das Training von Frauen in Brasilien gehalten, nimmt an weltweiten Bodybuilding-, Supplementations- und Bodybuilding-Events teil und vertritt Marken auf dem Fitnessmarkt und ist Fitnesstrainerin und Model. Mit
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