7 Banana Light Salat Rezepte

Banane gilt als eine tropische Frucht und sehr reichlich in Brasilien. Als eine Frucht mit einem sehr erschwinglichen Preis wird es das ganze Jahr über in allen Staaten des Landes verbraucht.

Es gibt verschiedene Arten von Bananen, wie Nanica, Apfel, Silber, Banane und andere. Es ist nicht nur eine gute Option, um im Laufe des Tages mehr Energie zu verbrauchen, sondern kann auch in Zubereitungen von Süßspeisen / Desserts und auch herzhaften Speisen verwendet werden.

Das ist es! Die Banane ist zunehmend in der Zubereitung von herzhaften Gerichten, sei es Farofa, Vinaigrette, Gnocchi und andere Pasta, sautiert oder sogar in erfrischenden Salaten.

• Siehe auch: Banana Vorteile - Für was es dient und Eigenschaften.

Ein leichter Bananensalat kann im Sommer eine ausgezeichnete Wahl sein. Wenn Sie bittersüße Mixe mögen, sind diese Rezepte perfekt für Sie! Schauen Sie sich Schritt für Schritt diese Salate an, bereiten Sie sich vor und einen guten Appetit!

1. Rezept für Bananen leichten Salat mit grünen Blättern

Zutaten:

• 5 in Bananen geschnittene Bananen;
• 1 Esslöffel Zitronensaft;
• 1 Tasse leichte Mayonnaise;
• 200g leichte Creme;
• 1/2 Tasse Honig;
• 1/3 Tasse Rosinen ohne Samen;
• 1/3 Tasse gehackte Nüsse;
• Salatblätter nach Geschmack;
• Raketenblätter nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Bananen in eine Schüssel geben und mit dem Zitronensaft beträufeln. In einer anderen Schüssel die Mayonnaise, die Sahne und den Honig gut vermischen und schlagen, bis eine homogene Soße entsteht. COloque Salatblätter und Rucola in einem feuerfesten, über Kopf gewaschen die Bananen und Bleiche mit Rosinen und Walnüssen. Mit der Sauce beträufeln und servieren!

2. Helles Bananensalatrezept mit Joghurt und Curry

Zutaten:

• 3 Bananen;
• 1 Tasse Naturjoghurt;
• 1 Esslöffel Curry;
• 1 Esslöffel voll leichter Mayonnaise;
• 4 Stangen Sellerie;
• 1/2 Tasse Cashewnüsse;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Trennen und waschen Sie die 4 Stangen Sellerie, die Spitzen und Blätter verwerfen. In Scheiben schneiden. Reservieren Sie in einer Schüssel. Die Bananen schälen und in mittelgroße Scheiben schneiden, zum Sellerie geben, die Nüsse mit dem Messer hacken und beiseite stellen. Mischen Sie alle Zutaten in eine Schüssel und fügen Sie den Joghurt, Curry, Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu. Fügen Sie die Mayonnaise hinzu und mischen Sie gut, bis Sie einen cremigen Salat bekommen. Leicht für 20 Minuten kühlen und servieren!

3. Rezept von Banane leichten Salat mit Pfeffer-Finger und Koriander

Zutaten:

• 6 reife Bananen der Erde;
• 2 gehackte lila Zwiebeln;
• 1 kernloser gehackter Fingerpfeffer;
• 1 Tasse gehackter Koriander;
• 1/3 Tasse Zitronensaft;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Banane in mittelgroße oder mittelgroße Scheiben schneiden. Zwiebel und Paprika in kleine Würfel schneiden. Entfernen Sie alle Samen von den Paprikaschoten. Den Koriander hacken. Alle Zutaten einarbeiten und mit Zitronensaft, Olivenöl und Salz würzen. Serve nächsten noch frisch!

4. Helles Bananensalatrezept mit Karotte und Tomate

Zutaten:

• 1 Fuß Salat;
• 2 Baby geriebene Karotten;
• 1 Tasse Mais;
• 3 Bananen;
• 250 g gewürfelte Tomaten;
• Basilikumblätter nach Geschmack;
• Olivenöl nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Salatblätter waschen und in Streifen schneiden. Die geschälten Karotten in Würfel schneiden oder raspeln. Bananen schälen und in Scheiben und gewürfelte Tomaten schneiden. Den Salat in eine Salatschüssel geben und obenauf Tomaten, Mais, Karotten und Bananenscheiben verteilen. Mit Salz, Olivenöl abschmecken und mit Basilikum servieren!

5. Leichte Bananen Salat Rezept mit Salat und Feta-Käse

Zutaten:

• 1/2 Salat;
• 2 Bananen;
• 125 Gramm Fetakäse;
• Basilikumblätter nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack;
• Olivenöl nach Geschmack;
• Balsamico-Essig nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Salat waschen, abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Bananen schälen und in Scheiben schneiden, den Käse in Stücke schneiden. Alles in eine Salatschüssel geben und mit Salz, Olivenöl, Balsamicoessig abschmecken. Gut vermischen, mit Basilikum garnieren und servieren!

6. Helles Bananensalatrezept mit Joghurtsoße

Zutaten:

Salat

• grüne Salatblätter nach Geschmack;
• Blätter von lila Salat nach Geschmack;
• 1 Tomate;
• 1 Orange;
• 1 Banane;
• 1 kleine Hülse;
• Rosinen ohne Stein nach Geschmack.

Soße

• 1 natürlicher Magerjoghurt;
• 2 Esslöffel geriebener Käse;
• 1 Strang Olivenöl;
• Salz nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die grünen und violetten Kopfsalatblätter waschen und gut hacken. In eine Salatschüssel geben. Die Tomate in Würfel schneiden und mit dem Salat vermischen. Die Banane in Scheiben schneiden, die Orange in Knospen und die Mango in Würfel schneiden. Mischen Sie alles in der Salatschüssel und fügen Sie Rosinen hinzu. Fügen Sie alle Zutaten der Soße hinzu und emulgieren Sie mit einem Fouet. In den Salat geben, gut vermischen und 15 Minuten kalt stellen. Dienen!

7. Rezept für Bananen leichten Salat mit Ananas

Zutaten:

• Salatblätter nach Geschmack;
• 1 in Würfel geschnittene Tomate;
• geschnittener gehackter Schinken nach Geschmack;
• 1 in Scheiben geschnittene Banane;
• 2 Scheiben Ananas.

Soße

• 1 natürlicher Magerjoghurt;
• 1 Esslöffel Senf;
• 1 Esslöffel Honig;
• Saft von 1/2 Zitrone;
• Oregano nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack;
• Olivenöl nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Alle Zutaten der Soße in einer Schüssel mischen und mit einer Gabel oder einem Fouet schlagen, bis alles gut eingearbeitet ist. Kopfsalat und Tomaten waschen, Kopfsalat in Streifen schneiden und Tomaten würfeln. Den Schinken in Würfel schneiden und die Banane in Scheiben schneiden. Die Ananas in Würfel schneiden. Mischen Sie alle Salat Zutaten in einer Salatschüssel und decken Sie mit der Sauce. Bis zum Servieren kühl stellen.

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