7 Shrimp Pancake Rezepte Licht

Der Pfannkuchen ist ein traditionelles Rezept, das in Brasilien seit vielen Jahren konsumiert wird. Das dünne Gebäck, das mit dem Geschmack der Präferenzen jeder Person gefüllt ist, macht oft sonntags Familienessen. Es ist ein aufwendigeres Rezept, aber es ist immer noch einfach zuzubereiten.

Wenn Ihre Angst der Kaloriengehalt dieses Rezepts ist, können Sie sicher sein, dass der Pfannkuchen in leichten Versionen zubereitet werden kann. Beachten Sie dabei die Zutaten der Pasta und vor allem die Füllung. Eine gesunde Option für die Füllung ist mit Meeresfrüchten.

Die Garnele kann die Füllung Ihres Pfannkuchens komponieren und Ihr Gericht zum Strahlen bringen. Sie können es mit etwas Gewürz sautieren und im Knoblauch und in der Zwiebel sautieren und wenn Sie wollen, andere Bestandteile hinzufügen, um mehr Cremigkeit zu geben. Begleiten Sie einige leichte Garnelen Pfannkuchen Rezepte mit Vollkornnudeln, traditionelle Pasta, keine Milchmasse, Dukan Pasta, mit Hafer, unter anderem. Schau es dir an!

1. Light Shrimp Pfannkuchen Rezept mit weißer Sahne

Zutaten:

Massa

• 2 Eier;
• 3 Gläser Magermilch;
• 2 Tassen Allzweckmehl;
• 1 EL helle Butter;
• Salz nach Geschmack.

Füllung

• 1 gehackte Zwiebel;
• 4 Knoblauchzehen, gehackt;
• gehackter Schnittlauch nach Geschmack;
• 500 g saubere Garnelen;
• 2 Esslöffel Maisstärke;
• 500 ml Magermilch;
• 1 Esslöffel Butterlicht;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Die Zubereitung ist einfach, nehmen Sie einfach die Zutaten der Pasta in den Mixer. Alles glatt schlagen, dann eine Schöpfkelle in eine Antihaft-Pfanne geben und leicht einfetten und erhitzen. Wenn es sich zu lockern beginnt, drehen Sie die andere Seite und kochen Sie auf der anderen Seite. Wiederholen Sie den Vorgang, bis der Teig weg ist. Buchen Sie es.

Bereiten Sie die Füllung vor und bringen Sie die Butter in einer Pfanne braun. Fügen Sie den Knoblauch und die Zwiebel hinzu und braten Sie. Dann fügen Sie Garnelen und Frühlingszwiebeln hinzu und lassen Sie es rühren. Fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu und gießen Sie dann die in der Milch gelöste Stärke und lassen Sie sie leicht eindicken. Wenn nötig, Gewürz würzen, die Pfannkuchen füllen und servieren.

2. Ganze Licht Shrimp Pfannkuchen Rezept

Zutaten:

Massa

• 2 Eier;
• 3 Gläser Magermilch;
• 2 Tassen Vollkornmehl;
• 1 EL helle Butter;
• Salz nach Geschmack.

Füllung

• 1 Esslöffel Olivenöl;
• 1 mittelgroße Zwiebel, gehackt;
• 1 Tomate ohne gehackten Samen;
• 1 Stück gehackter grüner Pfeffer;
• Salz nach Geschmack;
• 600 g kleine Garnelen;
• 2 Esslöffel gehackter grüner Geruch.

Art der Zubereitung:

Die Zutaten in den Mixer geben und glatt schlagen. Nehmen Sie dann Teile einer Schale in die Antihaftpfanne und bereiten Sie den Pfannkuchen vor, der auf beiden Seiten vergoldet ist. Buchen Sie es. Bereiten Sie die Füllung vor, vergolden Sie die Zwiebel im Olivenöl. Fügen Sie die gehackte Paprika und die Tomaten hinzu und kochen Sie. Setzen Sie die Garnele und würzen Sie mit Salz und wenn Sie Pfeffer wollen. Endlich den grünen Duft setzen. Wenn die Garnelen rosig sind, schalten Sie sie aus. Den Teig füllen und aufrollen. Wenn Sie mögen, bereiten Sie eine weiße Soße oder den Sugo vor, um abzudecken. Servieren.

3. Helles Shrimps-Haferflocken-Pfannkuchenrezept

Zutaten:

• 1 Tasse Haferflocken;
• 1 Ei;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1 Prise Salz.

Füllung

• 1 gehackte Zwiebel;
• 4 Knoblauchzehen, gehackt;
• gehackter Schnittlauch nach Geschmack;
• 500 g saubere Garnelen;
• 2 Esslöffel Maisstärke;
• 500 ml Magermilch;
• 1 Esslöffel Butterlicht;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Der Pfannkuchenteig sollte vollständig eingearbeitet und in den Mixer gegeben werden. Die Textur wird etwas flüssig. Bereiten Sie den Teig vor, indem Sie normalerweise zu einer Antihaft-Pfanne führen und auf beiden Seiten kochen, bis er sich vom Boden löst. Buchen Sie es. Die Füllung sollte durch Anbraten von Zwiebel und Knoblauch zubereitet werden und dann Garnelen hinzugefügt werden und, solange es rosa ist, fügen Sie die Milch in der Stärke aufgelöst hinzu, um der Füllung mehr Cremigkeit zu geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und den Teig anbraten. Wenn du etwas weiße Soße zurücklassen willst.

4. Light Shrimp Pfannkuchen Rezept mit Huhn

Zutaten:

Massa

• 2 Eier;
• 3 Gläser Magermilch;
• 2 Tassen Allzweckmehl;
• Salz nach Geschmack.

Füllung

• 1/2 Hähnchenbrust gekocht und zerkleinert;
• 400 Gramm Garnelen;
• 1 Tasse Magermilch;
• 1 Esslöffel Maisstärke;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack;
• grüner Geruch nach Geschmack;
• 1 Knoblauchzehe.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie den Teig im Mixer, bis er eine cremige Konsistenz hat. Den Teig in kleine Backwaren in der Pfanne geben. Vorsichtig drehen und auf der anderen Seite vergolden. Wenn Sie fertig sind, fahren Sie fort, bis der Teig fertig ist. Dann das Huhn kochen und dann zerkleinern. In einem Topf den Knoblauch im Öl anbraten und die Garnelen dazugeben, anbraten, das geschnetzelte Hähnchen hinzufügen, abschmecken und die Milch mit der Stärke vermengen, bis die Konsistenz erreicht ist. Die Pfannkuchen füllen und servieren.

5. Light Shrimp Pfannkuchen Rezept mit Pilzen

Zutaten:

Massa

• 2 Eier;
• 3 Gläser Magermilch;
• 2 Tassen Allzweckmehl;
• Salz nach Geschmack.

Füllung

• 1 gehackte Zwiebel;
• 4 Knoblauchzehen, gehackt;
• 1 Tasse Pilze der Präferenz;
• gehackter Schnittlauch nach Geschmack;
• 500 g saubere Garnelen;
• 1 Esslöffel Butterlicht;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie den Teig in der Liqui oder Mixer und lassen Sie es gleichmäßig drehen. Den Teig in gebräunten Portionen in die Pfanne geben, bis er auf beiden Seiten goldbraun ist. Denken Sie daran, dass der Teig dünn aber robust sein sollte. Buchen Sie es. Bereiten Sie die Füllung zu, indem Sie die Zwiebel und den Knoblauch in der Butter anbraten, dann die Garnelen und Pilze hinzufügen und schmoren lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Schnittlauch abschmecken. Füllen und servieren!

6. Leichtes Shrimp-Pfannkuchen-Rezept ohne Milch

Zutaten:

Massa

• 1 Tasse Tee Weizenmehl;
• 1 Ei;
• 1 Tasse Wasser;
• 1 Prise Salz;
• 1 Esslöffel Öl.

Füllung

• 400 Gramm Garnelen;
• 1 Knoblauchzehe;
• 1/2 gehackte Zwiebel;
• grüne Würze nach Geschmack;
• Salz nach Geschmack;
• Pfeffer nach Geschmack;
• 3 Esslöffel grüner Mais;
• 1 Esslöffel Light Quark.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer oder im Mixer glatt. Erhitzen Sie eine mit Olivenöl gefettete Pfanne bei schwacher Hitze. Eine Pfanne in die Pfanne geben und mit einer dünnen Schicht über den ganzen Boden verteilen. Wenn Sie sich von den Seiten lösen, drehen Sie und lassen Sie auf der anderen Seite braun. Wiederholen bis zum Ende. Für die Füllung den Knoblauch und die Zwiebel in ein wenig Olivenöl oder Kokosöl sautieren, dann die Garnelen dazugeben, würzen und den Geschmack einfangen lassen. Fügen Sie den Mais hinzu. Nach dem Garen den Käse hinzufügen, einrühren und abschalten. Stopf die Pfannkuchen und servieren!

7. Dukan Shrimp Pfannkuchen Rezept

Zutaten:

Massa

• 10 Esslöffel Haferkleie;
• 2 Eier;
• 1 EL leichter Quark;
• 150 ml fettarmer Joghurt;
• 1 Prise Salz;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Füllung

• 600 Gramm Garnelen;
• Gewürze nach Geschmack (Salz, Pfeffer, Petersilie, etc);
• 2 Knoblauchzehen;
• 2 Esslöffel gehackte Zwiebel;
• 100 Gramm gehackte Ricotta.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie in einer Schüssel alle Zutaten, bis eine Mischung gut homogen ist. Eine Antihaftbratpfanne mit dem Mindestöl einreiben und bei schwacher Hitze erhitzen. Den Teig auf den Boden legen und auf beiden Seiten anbräunen lassen. Buchen Sie es. Die Garnelen in Olivenöl mit Zwiebeln und Knoblauch überbrühen, abschmecken und am Ende den fein gehackten Ricotta dazugeben. Füllen und servieren.

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