7 Rezepte für Obstmesser Light
Wie wäre es mit einem anderen gesunden Dessert? Eine Option ist der leichte Obstspieß! Sie können die Früchte der Vorliebe wählen, um die Aromen zu neigen, zu verschachteln und zu mischen.
Sie können es in natura essen oder im Ofen backen, für einen karamellisierten Geschmack und eine weichere Textur. Wenn Sie möchten, können Sie auch etwas Honig-basierte Soße, Joghurt oder Obst zu Wasser auf den Spießen vorbereiten.
Schauen Sie sich einige leckere und gesunde Rezepte für leichte Obstspiesse an. Bereiten Sie sich mit Leichtigkeit zu Hause vor und überraschen Sie die Besucher mit diesem einfachen und kreativen Dessert. Guten Appetit!
1. Rezept von leichten Obstspieß mit Pflaume, Apfel und Birne
Zutaten:
- 150 g entkernte trockene schwarze Pflaumen;
- 2 mittelgroße rote Äpfel mit in kleine Würfel geschnittener Schale;
- 2 mittelgroße grüne Äpfel mit in Würfel geschnittener Schale;
- 2 mittelgroße Birnen mit in Würfel geschnittener Schale;
- 300 g gehackte Frischkäse-Minen;
- Holzstäbchen für Spieße;
- 3 Esslöffel Butter mit Gemüsegeschmack;
- ½ Teelöffel Honig.
Art der Zubereitung:
Ofen auf mittlerer Stufe vorheizen. Eine große rechteckige Auflaufform mit Buttergeschmacks-Gemüsecreme einfetten und beiseite stellen. Montieren Sie die Spieße abwechselnd schwarze Pflaume, rote Apfelwürfel, grüne Apfelwürfel, Birnenwürfel und Käsewürfel. Legen Sie sie auf das Backblech. Die Buttercreme in einem kleinen Topf erwärmen, den Honig hinzufügen und 3 Minuten kochen lassen, bis ein homogener Nieselregen entsteht. Auf die reservierten Spieße aufpinseln und 30 Minuten backen, manchmal mit Soße gießen. Servieren.
2. Leichter Fruchtsnack mit Orange, Erdbeeren und Himbeeren
Zutaten:
- 1 Packung Bambusspieße;
- 1 Tasse Erdbeeren;
- 1 Tasse Himbeeren;
- 2 Orangen in Würfel;
- 1 Topf Naturjoghurt;
- 1 Esslöffel Honig.
Art der Zubereitung:
Schneiden Sie die Früchte in kleine Würfel geschnitten und gewaschen, wenn nötig. Setzen Sie die Frucht abwechselnd auf die Spieße und lassen Sie genügend Platz an der Basis, um sie zu halten. Den Joghurt mit Honig vermischen und servieren.
3. Light Fruit Spieß Rezept mit Ananas, Kiwi, Melone und Erdbeere
Zutaten:
- 1 geschälte und in Würfel geschnittene Ananas;
- 1/2 Melone ohne geschältem gehacktem Würfel;
- 1/2 Schachtel ganze Erdbeeren ohne Blätter und gewaschen;
- 3 ungeschälte Kiwis, in Würfel geschnitten;
- 2 Tassen Rubintrauben;
- 1 Tasse Erdbeer-Gelee-Diät;
- 1/4 Tasse warmes Wasser.
Art der Zubereitung:
Sanitize die Frucht, entferne die Schale von den Nadeln und in Würfel geschnitten, außer den Erdbeeren, die ganz bleiben sollten. Warte auf den Holzspießen, die die Früchte einbetten. Machen Sie eine Mühle durch Mischen der Gelee Diät und Auflösen in dem warmen Wasser. Die Spieße mit diesem Sirup bestreichen und servieren.
4. Rezept von leichten Obst Spieß mit Wassermelone, Traube und Mango
Zutaten:
- 2 Scheiben Wassermelone in kernlosen Würfeln;
- 10 kernlose Rubintrauben;
- 1 Würfelhülse;
- Holzspieße.
Art der Zubereitung:
Die Früchte in Würfel schneiden und in die Spieße tauchen. Wenn Sie mit Honig bestreuen wollen. Als nächstes servieren.
5. Light Fruit Spieß Rezept mit Banane, Papaya, Traube und Mango
Zutaten:
- 2 Bananen in mittelgroße Scheiben geschnitten;
- 1 in Würfel geschnittene Papaya ohne Schale;
- 10 grüne Trauben ohne Samen;
- 1 Würfelhülse;
- 1 Glas griechischer Joghurt natürliches Aroma.
Art der Zubereitung:
Sprinkle die Früchte auf die Holzspieße in der Reihenfolge, die du bevorzugst, dann gieße den Joghurt über. Bring es für 2 Stunden zum Einfrieren, wenn du willst und dann servieren.
6. Light Obst Spieß Rezept mit Joghurt-Sauce
Zutaten:
- 1 dicke Scheibe gewürfelter Ananas;
- 4 Erdbeeren;
- 1 Banane in dicke Scheiben geschnitten;
- 1 in Würfel geschnittene Hülse;
- Saft von 1 Zitrone;
- Minze zum Abschmecken;
- 1 Esslöffel Honig;
- 3 Nüsse der gehackten para;
- 1 Topf Naturjoghurt;
- 3 Esslöffel Ricotta;
- Süßstoff zu schmecken;
- Zitronenschale nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Nieselregen Sie die Banane mit dem Zitronensaft. Tauchen Sie die Früchte mit den Minzblättern auf die Spieße. Die Spieße in eine flache Auflaufform geben, mit dem Honig beträufeln und die gehackten Pará-Nüsse darüber streuen. Buchen Sie es.
Im Mixer den Joghurt und den Ricotta schlagen und nach Geschmack süßen. Die Zitronenschale einrühren. Nehmen Sie diese Soße, um für 15 Minuten zu kühlen und mit den Fruchtspießen zu dienen.
7. Rezept von leichten Obstspieß mit Passionsfrucht-Sirup
Zutaten:
Messer
- 2 Bananen in Scheiben geschnitten;
- 10 ganze Erdbeeren ohne Blätter;
- 2 Kiwis in mittelgroße Würfel ohne Schale geschnitten;
- 1 Palmer Mango in mittelgroße Würfel ohne Schale geschnitten;
- Holzstäbchen
Sirup
- 1/2 Tasse Passionsfruchtsaft;
- 1 Tasse Wasser;
- 3 gebrochene Umburana Samen;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
In einer Pfanne den Passionsfruchtsaft, das Wasser und die Samen von Umburana 10 Minuten kochen lassen. Buchen Sie es. Den Zucker in einer Pfanne ohne Rühren schmelzen, bis er ein Karamell bildet. Zu Maracujasirup geben. Mischen und erwarten, dass es dicker wird. Wenn es eine goldene Farbe erreicht, schalten Sie es aus und legen Sie es beiseite. Die Früchte auf die Grillstäbchen streuen und mit dem Sirup servieren.
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