Die 7 Änderungen, die diesen Mann gemacht haben, verlieren 100 Kilogramm ohne zu nähren
Der Mann auf den Bildern oben heißt Jon Gabriel, der mehr als 180 Kilo wiegt und versucht, durch verschiedene Diäten Gewicht zu verlieren, einschließlich des Umgangs mit Dr. Atkins für zwei Monate (Schöpfer der berühmten Atkins-Diät). Jon sagt, dass keine der Diäten, die er versuchte, hilfreich waren, denn er kehrte immer innerhalb weniger Tage zum selben Ausgangspunkt zurück.
Aber eines Tages beschloss er, keine andere Diät zu versuchen. Er entschied, dass er herausfinden musste, warum sein Körper ihn dazu brachte, viel Gewicht zu gewinnen. Er begann 12 Stunden am Tag mit der Erforschung von Hormonen, Enzymen, Neurotransmittern und Chemikalien, die seine Gewichtszunahme verursachen könnten.
Er erkannte, dass das Abnehmen nicht bedeutet, die Kalorien zu zählen, die man zu sich nimmt, sondern die hormonelle Umgebung in deinem Körper zu schaffen, die der Gewichtsabnahme förderlich ist. Und was eine hormonelle Umgebung, die für Ihr Gewicht ungünstig ist, verursachen kann, sind Stress und emotionale Probleme. Deshalb sollte dein psychologisches und emotionales Leben als genauso wichtig angesehen werden, was und wann man isst, wenn du Gewicht verlieren möchtest.
Ohne Diät über zweieinhalb Jahre gelang es ihm, etwa 100 kg zu verlieren, und heute behält er dieses gesunde Gewicht bei, ohne sich an eine bestimmte Diät zu halten. Und er isst sogar, was er will, wenn er will.
Werfen Sie einen Blick auf die wichtigsten Tipps für die Verwandlung von Jon Gabriel und genießen Sie diese, um sie in Ihren Alltag zu integrieren, wenn Sie auch viel Gewicht verlieren möchten:
1. Zuallererst hörte er auf zu essen und begann seinen Körper zu ernähren. Wie?
Nach vielen Nachforschungen stellte er fest, dass sein Körper nach essentiellen Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren, natürlichen Nahrungsmitteln und hochwertigem Protein hungrig war. Und damit fuhr Jon Gabriel fort, dass er so viel wie möglich alle hochwertigen Nährstoffe zu sich nahm. Und er verzehrte immer noch Pizza, Pommes oder Süßigkeiten, wann immer er wollte, ohne zu zögern. Nach einer Weile verlor er jedoch seinen Geschmack für alles, was ungesund war, da sein Körper auf natürliche Weise Nährstoffe von hoher Qualität bevorzugte.
2. Er "heilte" seine Verdauung.
Jon entdeckte den Grund, warum er nach Nährstoffen hungrig war. Der Grund war, dass die Verdauungsprozesse beeinträchtigt waren und er nicht in der Lage war, die Nährstoffe aus der Nahrung effektiv zu extrahieren. Um die Verdauung zu normalisieren, begann er fermentierte und kultivierte Nahrungsmittel zu konsumieren und begann auch, Probiotika und Verdauungsenzyme zu nehmen.
- Siehe auch: Was sind probiotische Lebensmittel, Vorteile und Tipps?
3. Für seine Schlafapnoe begann Jon mit der CPAP-Maschine.
Schlafapnoe ist eine Erkrankung, die eine große Anzahl von Menschen mit Übergewicht betrifft. Dieser Zustand führt zu Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel und Insulinresistenz, da es eine hormonelle Umgebung im Körper schafft, die die Gewichtszunahme stimuliert und Cortisolspiegel verursacht.
Und mit der CPAP-Maschine (Continuous Positive Airway Pressure Machine) können Sie das Problem der Schlafapnoe problemlos lösen. Diese Maschine bläst Luft in Nase und Mund, um die Luftröhre offen zu halten und ohne Probleme durch die Nacht zu schlafen.
4. Jon begann, mentale Übungen zu machen, um Stress abzubauen.
Stress kann auch zu anhaltenden Heißhungerattacken führen, und viele Menschen verstehen immer noch nicht, wie wichtig Stress ist, wenn sie abnehmen wollen. Jon begann dann jeden Morgen zu meditieren und reduzierte so seinen Stress.
5. Er hat ein viel nachhaltigeres Leben geschaffen. Wie?
Jon zog in ein erschwinglicheres Zuhause und fing an, etwas von seinem eigenen Essen anzubauen. Auf diese Weise fühlte er sich ruhiger und unterstützter. Er war sehr glücklich mit der Tatsache, dass er, wenn er hungrig war, einfach in seinen Garten gehen und ihm etwas frisches zu essen holen konnte.
6. Er arbeitete an einigen wichtigen emotionalen Problemen.
Jon war in der Lage, vergangene Traumata zu lösen, als er anfing, Visualisierung und Selbsterkenntnis zu üben. Viele Menschen nutzen ihr Übergewicht als eine Form des Schutzes, weil sie sich mit diesem zusätzlichen Gewicht sicherer fühlen. Und Jon nannte diese Situation "emotionale Fettleibigkeit".
Er rät allen Menschen, die abnehmen wollen, zu denken und die Probleme zu lösen, die ihre "emotionale Fettleibigkeit" verursachen. Auf diese Weise werden Sie die Verbindung brechen, dass Fett Sicherheit bedeutet, und der Körper selbst wird eher bereit sein, Übergewicht loszuwerden.
7. Er entgiftete seinen Körper.
Jon begann mit der Erforschung von Toxinen und der Frage, wie der Körper sie verarbeitet und wie er mit giftigen Substanzen fertig wird, nachdem er 80 kg abgenommen hat. Er entdeckte, dass er 20 Pfund mehr hatte, weil die Giftstoffe in seinem Körper gespeichert waren.
So fügte Jon seiner Ernährung alkalische Flüssigkeiten wie Wasser mit Zitronen- oder Apfelessig, grüne Säfte, Salate und Kohl hinzu, was ihm half, diese 20 kg Giftstoffe aus seinem Körper zu verlieren.
- Siehe auch: Wasser mit Zitrone wirklich abnehmen?
Diese Schritte waren wichtig für Jon Gabriels unglaubliche Körpertransformation und erwiesen sich als effektiv für die Gewichtsabnahme. Wenn Sie diese körperliche Veränderung suchen, versuchen Sie es auch in Ihrem täglichen Leben.
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