7 Lebensmittel für Ihre Ernährung, die fast keine Kalorien haben

Im täglichen Kampf um dein Gewicht zu halten (oder zu verlieren), ist es wichtig, nicht nur wie ein Wahnsinniger auf dem Laufband zu rennen, sondern auch richtig zu essen. Alles beginnt damit, dass Sie Ihrer Ernährung die richtigen Nahrungsmittel hinzufügen, die nicht reich an Kalorien sind, die Ihrem Körper Nährstoffe liefern und Sie zufriedenstellen.

Diese unten aufgeführten Lebensmittel, die oft als Null Kalorien oder negative Kalorien bezeichnet werden, sind kalorienarm und Ihr Körper benötigt mehr Energie, um sie zu konsumieren, was sie auf eine Art aufhebt. Beginnen Sie also damit, diese 7 Nahrungsmittel zu Ihren Mahlzeiten oder Snacks hinzuzufügen - aber denken Sie daran, immer einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit einer Diät beginnen.

1. Kohl

Der einfache Kohl hat etwa 25 Kalorien pro 100 Gramm. Es ist auch leicht in jedem Supermarkt oder Naturprodukte fair um die Ecke gefunden. Sie brauchen kein Fachgeschäft, um es zu finden.

Kohl ist ein unglaublich vielseitiges Gemüse, das in einem Salat gemischt oder in einer Suppe für ein schnelles Abendessen zerkleinert werden kann. Schauen Sie sich diese Rezepte für leichten Kohlsalat an.

2. Wassermelone

Die Wassermelone ist der beste Ausweg für einen Snack oder ein Dessert an heißen Tagen. Die gute Nachricht ist, dass die Frucht nur 30 Kalorien pro 100 Gramm hat. Niemand braucht einen größeren Anreiz, ein Stück Wassermelone zu essen, es schmeckt auch bei einfachem Essen und in Eile von Tag zu Tag. Dank seines Wassergehalts von fast 92% ist es perfekt, um Sie auch im Sommer mit Feuchtigkeit zu versorgen.

3. Sellerie

Dieses Gemüse kommt mit nur 16 Kalorien pro 100 Gramm, was es zu Ihrer neuen Lieblingszutat für Salate machen kann. Aber dies kann auch ein ausreichender Grund sein, Sellerieblätter und -stiele in ihre Suppen zu geben, wie beispielsweise leichte Selleriesuppenrezepte.

4. Tomate

Es ist eine dieser Zutaten, die sogar roh schmecken, obwohl wir es so gewohnt sind, sie in Salaten zu essen. Daher ist es ein Bonus, dass Tomaten nur 18 Kalorien pro 100 Gramm haben. Darüber hinaus sind Tomaten auch natürliche Quellen von Lycopin, die ein ausgezeichneter Nährstoff sind, um Krebs und Herzkrankheiten weit weg zu halten.

5. Melone

Natürlich müsste der Wassermelonenbruder hier sein. Die Melone enthält 34 Kalorien pro 100 Gramm, ist auch reich an Wasser und voller Vitamin C, Kalium und Folsäure. Jetzt gehen Sie, um eine schöne Melone auf dem Markt zu kaufen und einige Scheiben zu essen oder Ihrem detox Saft mit Melone hinzuzufügen, um Gewicht bereits zu verlieren.

6. Gurke

Wenn Sie das nächste Mal darüber nachdenken, was Sie essen sollen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, vertrauen Sie blind auf die Gurke. Sie können es überall finden, es hat einen der höchsten Wassergehalt in Gemüse und nur 16 Kalorien pro 100 Gramm. Sie können einen dieser Gurkensalatrezepte versuchen, die wir trennen.

7. Papaya

Wenn Papaya noch nie auf Ihrer Lieblingsfruchtliste erschienen ist, wird es wahrscheinlich jetzt sein. Es enthält nur 37 Kalorien pro 100 Gramm. Papaya ist das ganze Jahr über erhältlich und ist eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien, Vitamin B und Ballaststoffen. Grund genug, um an Ihrem nächsten Frühstück teilzunehmen.

8 Rezepte für Vegan Flan Light

Flan ist ein Dessert mit einer puddingähnlichen Textur, erfrischend und köstlich, um als leichte Dessertoption zu dienen. Um eine Version von vegan Light Flan vorzubereiten, müssen Sie einige Zutaten ersetzen. Sehen Sie sich einige köstliche Rezepte für die Zubereitung an, z. B. vegane Schokoladenflan, vegane Mango-Flan, Zimt-Flan, Erdbeere, Ananas, Vanille usw. Sie

(Diät)

Studie zeigt, wie Fasten zu einem längeren und gesünderen Leben führen kann

Schnellere Diäten stehen heutzutage an der Spitze der Mode. Wir sehen alles von der konservativeren 5: 2-Diät bis zu extremeren Fastenmethoden, die in der Welt des Wohlbefindens an Bedeutung gewinnen, aber obwohl viele Beobachtungsstudien auf den Zusammenhang zwischen Fasten und positiven Gesundheitsergebnissen hingewiesen haben, Wir haben immer noch kein gutes Verständnis für einen zugrundeliegenden biologischen Mechanismus im Spiel. Ei

(Diät)