6 Rezepte von Püree von Mandioquinha Light
Müde vom Kartoffelpüree und wollen ein abwechslungsreiches geben? Maniokpüree ist eine großartige Alternative! Die Mandioquinha, auch als Baroa-Kartoffel bekannt, ist eine Kohlenhydratquelle, die vom Körper leicht verdaut wird, was zu einer besseren Aufnahme von Nährstoffen und weniger Fettansammlung beiträgt. Bietet Energie für den Körper und ist daher eine wertvolle Ergänzung für die Ernährung derjenigen, die gerne Sport treiben.
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Mit dem Austausch von Komponenten wie Milch oder Sauerrahm für andere Zutaten, die weniger Kalorien enthalten, können Sie das Püree noch freundlicher auf Ihre Ernährung verlassen. Schauen Sie sich diese Rezepte für leichtes Kartoffelpüree an, da es einfach ist. Und Sie könnten auch an diesen 10 Suppe Rezepte von Mandioquinha Light interessiert sein.
1 - Rezept für leichte Kartoffelpüree
Zutaten
- 1 mandioquinha
- 2 Esslöffel Magermilch
- 1/2 Esslöffel helle Margarine
- Salz nach Geschmack
Art der Zubereitung
Den Topf mit Wasser bedecken und weich kochen. Kneten und zurück zum Fokus mit Margarine, Milch und einer Prise Salz. Rühren Sie, bis Sie die Konsistenz von Püree erhalten, die Sie bevorzugen.
2 - Rezept für leichte Kartoffelpüree mit Hüttenkäse
Zutaten
- 5 kleine Boote
- 2 Esslöffel leichter Quark
- 100 ml Magermilch
- Salsinha
- Salz nach Geschmack
Art der Zubereitung
Die Aufläufe im Schnellkochtopf vier Minuten lang kochen. Kneten Sie sie, stellen Sie sie mit der Milch, dem Quark und dem Salz zusammen und vermischen Sie sie gut. Lass es kochen. Die gehackte Petersilie darüber streuen.
3 - Rezept für leichte Kartoffelpüree mit Muskatnuss
Zutaten
- 500 g Mandioquinha
- 1/2 Teelöffel Muskatnuss
- 1 Teelöffel helle Margarine
- Salz
Art der Zubereitung
Kochen Sie den Auflauf mit genug Wasser, um für eine halbe Stunde zu decken. Kneten, mit Salz, Margarine und Muskat mischen und mit einem Emulgiergerät schlagen. Wenn Sie den Mixer verwenden, müssen Sie Wasser hinzufügen. Schlagen bis die Kartoffelbrei homogen sind.
4 - Rezept für leichte Kartoffelbrei mit Ricotta
Zutaten
- 250 g Mandioquinha
- 100 g Ricotta
- Salz
Art der Zubereitung
Kneten Sie die kleinen Küchenküchen, mischen Sie mit Salz und Ricotta.
5 - Rezept für leichte Kartoffelpüree mit Karotten
Zutaten
- 5 kleine Boote
- 150g leichte Creme
- 1 Karotte
- Geriebener Parmesan
- Muskatnuss
Art der Zubereitung
Die Aufläufe und die Karotte schälen und hacken. Schnellkochtopf einlegen, mit Wasser bedecken und nach Druckaufnahme drei Minuten kochen lassen. Wenn Sie den Topf herausnehmen, kneten Sie ihn mit einer Gabel, mischen Sie die Sahne und die Muskatnuss. Den geriebenen Parmesan zum Servieren bestreuen.
6 - Rezept für Kartoffelbrei leicht überbacken mit Pilzsauce
Zutaten
- 5 kleine Boote
- 6 große Pariser Pilze
- 2 Esslöffel helle Shoyu-Sauce
- 1 junger Fingerpfeffer
- Pfeffer und Salz abschmecken
- Olivenöl
Art der Zubereitung
Die mit Salz, Pfeffer und etwas Olivenöl gekochten und gekochten Aufläufe würzen. Mit etwas Backwasser mischen und gut umrühren. Bring das Püree in den vorgeheizten Ofen bei 220 °. Lassen Sie es rösten, bis es leicht kochend und oben braun ist. Shoyu und Champignons in eine Pfanne geben und zwei Minuten kochen lassen. Die Soße über das Püree geben. Den gehackten fingerlosen Pfeffer, kernlose und innere Filamente darauf legen.
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