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5 Rezepte von Banane bis Milanesa Assada

Bananen essen ist für viele Menschen so selbstverständlich, dass es praktisch schon zur brasilianischen Kultur gehört. Viele Brasilianer haben die Gewohnheit, die gebratene Empanada-Banane zuzubereiten, um schmackhafte Gerichte zuzubereiten, die dem Mund eine bittersüße Mischung und eine Explosion von Aromen verleihen.

So sehr die Mischung für einige etwas ungewöhnlich oder sogar seltsam ist, haben sich diejenigen, die es ausprobiert haben, verliebt! Empanada Banane ist eine Freude, aber die gebratene Version ist zu schwer, um zu essen, wenn Sie eine restriktive Diät befolgen, um Gewicht zu verlieren.

Unten sehen Sie einige gebackene panierte Bananenrezepte, um sich ohne Schuld vorzubereiten und zu essen. Versuchen Sie, die Menge nicht zu übertreiben, um Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Guten Appetit!

1. Rezept für panierte Bananen mit Gewürzen

Zutaten:

  • 4 Esslöffel Mehl;
  • 1 Esslöffel Süßstoffpulver;
  • 1 Prise Zimtpulver;
  • 1 Prise Ingwerpulver;
  • 1 Prise Salz;
  • 1 Banane in Stücke geschnitten.

Art der Zubereitung:

Den Ofen auf hohe Temperatur vorheizen. Ein Backblech mit Pergamentpapier auslegen. In einer Schüssel Mehl, Süßstoff, Zimt, Ingwer und Salz vermischen. Fetten Sie jedes Stück Banane leicht mit etwas Kokosöl ein. Die Banane in die Semmelbrösel geben und auf dem vorbereiteten Backblech anrichten. Backen und backen bis sie 15 Minuten knusprig sind. Serviere als Begleitung.

2. Einfache gebackene panierte Bananenrezeptur

Zutaten:

  • 7 Bananen;
  • 2 Eier;
  • 2 Tassen Mehl.

Art der Zubereitung:

Schäle die Bananen und gib das Mehl, dann das Ei und zuletzt wieder in die Semmelbrösel. In einer mit Margarine eingefetteten Form / Backblech anrichten. Bei 200 ° C vorheizen, 20 Minuten auf einer Seite belassen, wenden und weitere 20 Minuten gehen lassen oder auf der anderen Seite goldbraun. Dienen!

3. Rezept von panierter Banane mit Haferkleie geröstet

Zutaten:

  • reife und feste Bananen;
  • Haferkleie;
  • leicht geschlagenes Ei;
  • Paniermehl.

Art der Zubereitung:

Die Bananen schälen, die Strähnen entfernen und in Hälften schneiden. 3 Schalen trennen und jeweils 1 Zutat zugeben: geschlagenes Ei, Haferkleie und geriebenes Vollkornbrot. Pass die Bananen zuerst in den Hafer und entferne den Überschuss. Dann die Bananen auf das geschlagene Ei geben, abtropfen lassen und den Überschuss entfernen. Die Semmelbrösel passieren und in eine gefettete Auflaufform geben. Im Ofen bei 180 ° C goldbraun backen. Dienen!

4. Rezept von panierten Bananen mit Kokosmehl geröstet

Zutaten:

  • 2 Bananen;
  • 1 Ei;
  • 1/2 Tasse Kokosmehl;
  • 1 Strang Kokosöl.

Art der Zubereitung:

Eine Auflaufform mit Kokosöl einfetten. Schlagen Sie das Ei schaumig und legen Sie es in eine tiefe Schale. Die Banane in 2 Stücke schneiden und das Ei hineingeben, dann das Kokosmehl anbraten. Auf das Backblech legen und bei 250 Grad 20 Minuten backen oder bis es leicht gebräunt ist. Servieren.

5. Gebackenes paniertes Bananenrezept bei Air Fryer

Zutaten:

  • 4 Bananen Silber;
  • 1 Eiweiß;
  • 1 Tasse Weizenmehl;
  • 1 Tasse Mehl;
  • Prise Salz.

Art der Zubereitung:

Bananen schälen und halbieren. Die Empane im klaren, dann im Weizenmehl mit ein wenig Salz, wieder im Eiweiß und zuletzt in den Semmelbröseln mit etwas Salz. Wenn sie gut paniert und abgedeckt sind, legen Sie sie in den Korb der Fritteuse und stellen Sie sie für 10 Minuten auf 200 Grad. Wenn sie gebräunt und knusprig sind, servieren.


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