5 Wichtige Tipps zum Entsaften, die Gewicht verlieren
Ob Sie ein paar Pfunde schnell verlieren wollen, oder einen großen Gewichtsverlust Plan bekommen, sind Gewichtsverlust Säfte eine gute Option. Es ist einfach Mathematik - um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Es kann schwierig sein, alle Nährstoffe, die Sie für Ihre täglichen Aufgaben benötigen, zu erhalten, während Sie Ihre Kalorienaufnahme im Defizit halten. Hinzufügen von Säften reich an Nährstoffen und Vitaminen wird Ihnen bei diesem Ziel helfen.
Es gibt viele Gründe, warum wir an Gewicht zunehmen. Am häufigsten werden mehr Kalorien verbraucht als verbraucht. Einige dieser Kalorien sind wenig Nährstoffe. Die Wirkung einer schlechten Diät beginnt mit einem Domino-Effekt. Es ist mehr oder weniger so: Stress, Eile zu essen, Fast Food, die nicht nahrhaft sind, immer noch hungrig, weil der Körper keine Nährstoffe erhielt, mehr essen. Schlechte Verdauung, schlechte Eliminierung, Mangel an Zeit für Bewegung, schlechter Schlaf, hormonelles Ungleichgewicht, Medikamente, Nebenwirkungen von Medikamenten, verminderte Fähigkeit (körperliche und geistige) und so weiter.
Das nächste, was Sie wissen, ist, dass Sie Ihre Gallenblase herausziehen oder eine Magenverkleinerung oder eine andere extreme Sache machen, von denen keine das Problem löst. Es besteht auch die Möglichkeit einer nicht diagnostizierten Nahrungsmittelintoleranz, die dabei eine Rolle spielen kann. Andere Anzeichen dafür sind Allergien und geringe Immunität. Hormonelles Ungleichgewicht ist eine Möglichkeit bei übergewichtigen Menschen aufgrund ihrer Ernährung. Die Ansammlung von Toxinen aus Nahrungsmitteln, der Umwelt, Medikamenten, Körperpflegeprodukten, ungefiltertem Wasser und schlechten Gewohnheiten wie Limonaden tragen zu einem unausgewogenen und ungesunden Körper bei. Egal, was Ihre Situation ist, Säfte sind wahrscheinlich ein guter Weg, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
Was funktioniert?
Zuerst müssen Sie entscheiden, was Ihr Ziel ist. Dies wird Ihnen helfen zu bestimmen, wie lange Sie die Säfte, die Sie verlieren, verwenden, sowie planen Sie Ihr Menü und Budget. Es ist nicht ratsam, dass Sie eine Säfte Diät eingeben, wenn Sie noch nie eine Entgiftung hatten. Reinigung und Entgiftung Ihres Körpers ist ein notwendiger Schritt, um Ihre Gesundheit und ein normales Gewicht wiederzugewinnen. Ein großartiger Dokumentarfilm, den man sich ansehen kann, ist Fat, Sick und Near Dead. Beginnen Sie mit kleinen Schritten, wie Sie Ihre Diät beenden, schlechte Angewohnheiten hinterlassen und mehr Zeit und Geld für frisches Gemüse übrig lassen. Sie können diesen Bemühungen Gewicht-Verlust-Säfte hinzufügen, um die Effekte und Ergebnisse zu verbessern, die Ihre Willenskraft verbessern werden.
Definitionsgemäß bedeutet Übergewicht, dass Ihre Leber überlastet ist. Die Leber ist dort, wo Fett metabolisiert wird, aber diese Arbeit wird ignoriert, wenn sie mit wichtigeren Aufgaben überladen ist. Also für jeden erfolgreichen Verlierer-Plan müssen Sie auf Ihre Leber aufpassen. Sie tun dies durch 1.)) Entfernen von Toxinen, die er verarbeiten muss, und 2) nahrhafte Lebensmittel und viele grüne Blattgemüse. Einige der Lebensmittel, die Sie essen sollten, sind offensichtlich, wie Kreuzblütler, für die Gesundheit der Leber. Andere Dinge sind weniger offensichtlich, wie Olivenöl und Nüsse. Indem Sie Ihrem Körper gesunde Fette anbieten, nimmt Ihre Wahrscheinlichkeit, in Ihrer Diät zu betrügen, ab.
Richtlinien für die Einnahme von Säften, die abnehmen
- Verwenden Sie nur rohes und organisches Gemüse und Früchte mit wenig Kohlenhydraten. Sie möchten Giftstoffe vermeiden und Enzyme hinzufügen. Superfoods sind wichtig, um die meisten Nährstoffe zu erhalten. Beispiele: Karotte, Kohl, Gurke, Acai, Melone, Wassermelone, Zitrone, etc.
- Bei der Verwendung von Säften ist es wichtig, aktiv zu bleiben. Wenn Sie Gewicht verlieren - Wasser, Giftstoffe, Flüssigkeit, etc., sollten Sie leichte oder moderate Übungen machen. Sie möchten Fett und Giftstoffe verlieren, nicht Muskeln. Auch Ihr lymphatisches System muss funktionieren, also wickelt es sich.
- Genießen Sie Ihr Budget. Kaufen Sie Bio-Gemüse und Früchte, die Saison haben. Sie sind frischer und billiger, so dass Sie die Zeit, in der Sie die Säfte verwenden, erhöhen können.
- Rezepte suchen Stellen Sie sicher, dass Sie mehr Gemüse als Obst essen, also erhöhen Sie nicht Ihren Insulinspiegel. Hier müssen Sie Dinge wie Avocado, Chia oder Leinsamen, Proteinpulver, Bananen, Nüsse hinzufügen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie eine ausgewogene Diät essen. Geh weiter. Dies ist eine gute Zeit, um Ihrem Verdauungstrakt neue Dinge anzubieten. Berücksichtigen Sie die Herstellung von Säften mit Gemüse, das Sie nicht gerne essen. Rüben zum Beispiel sind sehr nahrhaft, mit vielen Nährstoffen, die Sie nicht in anderen Lebensmitteln finden. Sie sind lecker in Säften oder Vitaminen.
- Stellen Sie sicher, dass alle Entsorgungsmittel ordnungsgemäß funktionieren . Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen nach der Einnahme der Säfte eine kürzere Menstruation haben. Dies bedeutet in der Regel, dass Sie einige der gespeicherten Östrogen eliminiert haben, ein weiteres Zeichen, dass Ihre Saft Diät ein Erfolg war. Erwägen Sie einige Maßnahmen vor und nach der Diät, wie Gewicht, Blutdruck, Cholesterin, Maßnahmen usw.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung Kreuzblütler, grünes Blattgemüse, Zitrusfrüchte, Lebensmittel reich an Schwefel und Ballaststoffen enthält. Beseitigen Sie Zucker und alle Ihre Verwandten (einschließlich Süßstoffe), schlechte Fette wie frittierte Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate, Alkohol und Gluten. Es gibt einige Links, die zu einigen Rezepten führen oder online aussehen.
Unterstütze deine Bemühungen. Dies ist eine gute Zeit zu meditieren. Ziehen Sie gleichzeitig eine emotionale Entgiftung in Betracht. Erwägen Sie, etwas Entgiftungstee oder anderen Kräutertee zu trinken. Gehen Sie zu einem Bioladen und finden Sie einige Ergänzungen, um mit Ihrer Gesundheit zu helfen. Wie sie in Flugzeugen sagen - setz deine Maske zuerst. Du kannst dich nicht um andere kümmern, wenn du nicht auf dich aufpasst. Viel Spaß beim Suchen nach besserer Gesundheit.
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