15 süße passende Rezepte

Wenn man in eine Diät gesteckt wird, sind meist viele Zutaten zu vermeiden, beschränkte Nahrungsmittel. Viele Leute denken, dass sie "Zucker" vollständig ausschneiden sollten, aber tatsächlich sollte raffinierter Zucker wirklich geschnitten werden, aber es gibt einige Nachtischlichter, die Süßstoff, Demerara, Stevia oder Braun tragen, die viel gesünder sind und einige andere sogar, die nicht sogar Zucker tragen weil sie natürlich mit etwas Frucht gesüßt sind.

Im Folgenden haben wir einige süße Rezepte ausgewählt, die ohne Angst zubereitet und konsumiert werden können, da sie kalorienarm sind und als funktionell gelten. Folgen Sie unten und bereiten Sie den Nachtisch oder den Nachmittagssnack vor!

1. Sweet Fit Rezept - Bananenkuchen

Zutaten:

• 2 reife nanica Bananen;
• 3 Eier;
• 1/2 Tasse brauner Zucker;
• 1 Tasse Reismehl;
• 1/2 Tasse Kokosnussöl;
• 1 Tasse Maisstärke;
• 1 Teelöffel Zimt;
• 1 Esslöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Zutaten im Mixer, beginnend mit den nassen und dann die trockenen. Eine runde Form mit Kokosöl und braunem Zucker einfetten und den Teig in den Mixer geben. Wenn Sie möchten, können Sie es mit Bananenscheiben würzen. Im Ofen für 40 Minuten leicht backen. Erwarte zu erweichen, aufzudecken und zu dienen.

2. Rezept für süße Passform - Ganze Schokoladenkuchen

Zutaten:

Massa

• 3 Eier;
• 2 Esslöffel Kokosnussöl;
• 2 Tassen Vollkornmehl;
• 150 ml warme Magermilch;
• 2 Tassen brauner Zuckertee;
• 6 Esslöffel Kakaopulver;
• 2 Esslöffel Backpulver.

Abdeckung

• 2 Esslöffel Sahne Reis;
• 1 Tasse bittersüße Schokolade.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten glatt. Denken Sie daran, die Hefe zuletzt hinzuzufügen und mischen Sie es vorsichtig mit einem Löffel. Eine Form mit einem Loch in der Mitte mit Kokosnussöl einfetten, den Teig gießen und in einem mittelgroßen Ofen für 40 Minuten backen oder bis er goldbraun ist. Erwarte, zu erweichen und aufzudrehen. Bereiten Sie den Deckel im Wasserbad vor und gießen Sie den Kuchen darüber. Als nächstes servieren.

3. Rezept für süße Passform - Brigadefälschung

Zutaten:

• 1 Teelöffel Kakaopulver;
• 1 Esslöffel Milchpulver;
• 1 sehr reife Banane Nanica.

Art der Zubereitung:

Erhitze die Banane in der Mikrowelle für 1 Minute, um gut zu erweichen. Wenn Sie 1 Esslöffel Wasser hinzufügen möchten, lassen Sie gut. Die anderen beiden Zutaten mischen und gut umrühren. Jetzt iss einfach den Löffel.

4. Rezept für süße Passform - Kekse

Zutaten:

• 1 Tasse Reismehl;
• 1 EL goldenes Leinsamenmehl;
• 1/2 Tasse Maisstärke;
• 3 Esslöffel Sucralose;
• 1 Ei;
• 2 Esslöffel geriebene Kokosnuss ohne Zucker;
• 1/2 Tasse Kokosnussöl;
• 1 Teelöffel Backpulver.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel, fügen Sie eins nach dem anderen hinzu und rühren Sie gut, bis sich Teig bildet. Wenn Sie anfangen, Ihre Hände zu lockern, ordnen Sie den Teig auf einer sauberen, bemehlten Oberfläche und schneiden Sie in Plätzchen oder andere Formen der Bevorzugung. Ordnen Sie die Kekse Seite an Seite auf einem gefetteten Backblech im Abstand von 2 cm. Leicht im mittleren Ofen für 15 bis 20 Minuten backen. Warte cool und serviere.

5. Sweet Fit Rezept - Ananaseis

Zutaten:

• 2 dicke Scheiben gehackte Ananas;
• 300 ml Milch;
• 2 Esslöffel Maisstärke;
• Süßstoff zu schmecken;
• Vanille-Essenz;
• Cashewnuss zum dekorieren.

Art der Zubereitung:

Kochen Sie die Ananas für 10 Minuten bei schwacher Hitze, lassen Sie das Wasser ab. Die Stärke in der Milch verdünnen und zum Feuer bringen. In einzelnen Schüsseln die Sahne und die Stücke der geschichteten Ananas anrichten und mit gehackten Cashewkernen über die Spitze geben. Mindestens 1 Stunde kalt stellen. Als nächstes servieren.

6. Rezept für süße Passform - Honigbrot

Zutaten:

• 1 Löffel Kakaopulver;
• 3 Esslöffel Reismilchpulver;
• 2 Esslöffel Honig;
• 1 Ei;
• 3 Esslöffel Wasser;
• 3 Esslöffel Haferkleie;
• 1 Teelöffel Backpulver;
• Zimtpulver nach Geschmack.

Abdeckung

• geschmolzene Bitterschokolade.

Art der Zubereitung:

Mischen Sie alle Zutaten der Pasta in einer großen Schüssel. Den Teig in runde, mit Kokosöl gefettete Formen gießen und im Ofen für 15 Minuten leicht backen. Warte darauf, dass es abkühlt, enthülle, gieße die geschmolzene Schokolade und warte bis sie trocknet. Servieren.

7. Rezept für Sweet Fit - Haselnuss Brownie

Zutaten:

• 120 g Bitterschokolade;
• 2 Esslöffel Kokosnusszucker;
• 2 Esslöffel Kakaopulver;
• 12 Haselnüsse;
• 1 Teelöffel Pulver;
• 1 Esslöffel grüne Bananenbiomasse;
• 2 ganze Hühnereier;
• 1 Esslöffel Kokosöl.

Art der Zubereitung:

In den Mixer Eier, Zucker und Kokosöl geben. Die Schokolade im Wasserbad schmelzen und mit Haselnüssen, Kakao, Kaffee und Biomasse in die Mischung gießen. Alles gut mischen. In eine gefettete rechteckige Form geben und 20 Minuten im Ofen backen. Erwarten Sie, dass Sie abkühlen und in Quadrate schneiden. Als nächstes servieren.

8. Sweet Fit Rezept - Hibiscus Gelatine

Zutaten:

• 500 ml Wasser;
• 2 Scheiben Wassermelone;
• 5 Esslöffel getrockneter Hibiskus;
• 1 Beutel farblose Gelatine;
• 2 Esslöffel Demerara Zucker.

Art der Zubereitung:

Verdünnen Sie die Gelatine gemäß den Anweisungen des Pakets, reservieren Sie. Erhitze das Wasser in einer Pfanne bis zum Kochen und gib den Hibiskus hinzu, bedecke und lasse 10 Minuten stehen. Coe. Dann schlagen Sie den Hibiskustee im Mixer mit den anderen Zutaten. In einem Behälter anordnen und auf Festigkeit kühlen. Als nächstes servieren.

9. Rezept für süße Passform - Passionfruit Pie

Zutaten:

Massa

• 100 g Rosinen;
• 100 g integraler Keks;
• 3 Esslöffel Butter Ghee;
• 50 g Nüsse.

Mousse

• 200 g grüne Bananenbiomasse;
• 100 ml Maracujasaft;
• 2 Esslöffel Stevia;
• 1 Esslöffel farblose Gelatine.

Art der Zubereitung:

Mahlen Sie die Zutaten aus dem Teig, bis es zu einem Mehl wird. Fügen Sie diese Basis Ihrer bevorzugten Form hinzu und decken Sie den gesamten Hintergrund und die Kanten ab. Einige Minuten kalt stellen. Inzwischen bereiten Sie die Gelatine gemäß den Anweisungen auf der Verpackung vor. Verarbeiten Sie alle Zutaten der Mousse und gießen Sie den Teig im Kühlschrank. Weitere drei Stunden ziehen lassen, mit Passionsfrucht-Samen garnieren und servieren.

10. Süße Passform Rezept - Avocado-Mousse mit Johannisbrotbaum

Zutaten:

• 1 reife reife Avocado;
• 1 Esslöffel seichtes Dessert Stevia;
• 2 Esslöffel Mandelmilch;
• 2 Esslöffel Johannisbrotpulver.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Zutaten in einem Prozessor, bis Sie eine Creme bekommen. In Einzelschalen anrichten und mindestens zwei Stunden kühl stellen. Kalt servieren.

11. Süßes passendes Rezept - Chia Pudding

Zutaten:

• 200ml natürliche Kokosmilch;
• 3 Esslöffel Chia;
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt;
• 2 Datteln dehydriert;
• Erdbeeren zu Fichte.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Kokosmilch mit der Vanille und den Datteln, bis eine Creme entsteht. In einem Glasbehälter anordnen und das Chia hinzufügen, gut mischen. Mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen, um Konsistenz zu erhalten. Zum Servieren mit Erdbeeren garnieren.

12. Süßes passendes Rezept - Bananenpfannkuchen mit Brombeere

Zutaten:

• 1 klar;
• 1 Esslöffel Brombeermehl;
• 1 Esslöffel Haferflocken;
• 1/2 Banane Nanica geknetet;
• 1 Esslöffel frische Beeren;
• 1 Teelöffel Kokosöl;
• Zimt nach Geschmack.

Art der Zubereitung:

Im Mixer das Eiweiß, Hafer und Brombeermehl schlagen. Dann fügen Sie die Banane, Brombeeren, Zimtstreusel hinzu und schlagen Sie noch etwas. Den Teig mit einem Kokosöl in die Pfanne geben und auf einer Seite braten lassen. Wenn du den Schwenk loslässt und noch ein paar Sekunden auf der anderen Seite gehst. Als nächstes servieren.

13. Frisch zubereitetes Rezept - Gefrorener Granatapfel

Zutaten:

• 1 gefrorene Banane;
• 20 ml Reismilch;
• 2 Esslöffel Molkeprotein Vanillegeschmack;
• 2 Esslöffel Granatapfelkernen;
• 1 Esslöffel Haferflocken.

Art der Zubereitung:

Reservieren Sie die Samen. Schlagen Sie die anderen Zutaten in den Mixer, bis sich eine Creme bildet. Gießen Sie diese Creme in ein großes Glasgefäß, bestreuen Sie die Granatapfelkerne und servieren Sie sie.

14. Sweet Fit Rezept - Mango Mousse

Zutaten:

• 1 1/2 Tassen gewürfelte Mangos;
• 3 Esslöffel Wasser;
• 200 ml) Magerjoghurt;
• 1 Esslöffel kulinarischer Süßstoff;
• 3 klar;
• 1/2 Umhüllung aus nicht aromatisiertem Gelatinepulver.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie die Mango und Joghurt in den Mixer, bis sie eine Creme bilden und beiseite stellen. Bereiten Sie die Gelatine wie in der Verpackung angegeben vor und mischen Sie, bis sich die Mango-Creme auflöst. Schlagen Sie das Eiweiß an einem verschneiten Ort, fügen Sie Süßstoff hinzu, rühren Sie um und rühren Sie die Sahne vorsichtig mit Hilfe eines Löffels ein. In einzelne Schalen gießen und kalt stellen. Mit geschmückten Mangostücken servieren.

15. Sweet Fit Rezept - Ananas Detox Picolé

Zutaten:

• 1 Blatt Kohl;
• 4 Minzeblätter;
• 1 mittelgroße Ananasscheibe;
• 100 ml Infusion von Rosmarin Tee;
• 1 Esslöffel Goji Berry.

Art der Zubereitung:

Schlagen Sie alle Zutaten in den Mixer, gießen Sie einzelne Formen für Popsicle und bringen Sie sie in den Gefrierschrank, bis Sie Konsistenz haben. Unmount nur beim Servieren.

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