10 Fruchtsmoothie abnehmen Rezepte
Smoothie ist ein Getränk, das kürzlich in Brasilien Anhänger gewonnen hat, besonders in der Öffentlichkeit, die abnehmen möchte, da es spezielle Rezepte gibt, die auf Gewichtsabnahme abzielen.
Denken Sie daran, dass viele Smoothies kalorienreich sein können, weil es Versionen gibt, die Eiscreme, Kondensmilch und andere zuckerhaltige und fettreiche Zutaten einführen. Wenn Sie einen Frucht-Smoothie zubereiten möchten, um Gewicht zu verlieren, der gesund und leicht ist, dann wissen Sie, dass es einige schmackhafte Versionen gibt, die Sie zubereiten können.
Unten sind einige Optionen. Sie sollten den Moment vorbereiten, in dem Sie konsumieren, um die Eigenschaften und Nährstoffe des Getränks nicht zu verlieren. Überprüfe es und genieße es!
1. Fruchtsmoothie Rezept mit Mango, Zitrone und Avocado
Zutaten:
- ¼ Tasse gewürfelte Mango;
- ¼ Tasse reife Avocado-Püree;
- ½ Tasse Mangosaft;
- ¼ Tasse Vanillejoghurt;
- 1 Esslöffel frisch gepresste Zitrone;
- Süßstoff zu schmecken;
- 6 Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Die Mango in Würfel schneiden. Entfernen Sie das Fruchtfleisch aus der reifen Avocado. Drücken Sie die Zitrone zusammen. Den Mangosaft zubereiten und beiseite stellen. Schlagen Sie alle Zutaten in einem Mixer glatt. Eis servieren!
2. Fruit Smoothie Rezept mit Erdbeere
Zutaten:
- 1 Tasse Magermilch;
- 1 Tasse gefrorene Erdbeeren;
- 1 Teelöffel organisches Leinsamenöl.
Art der Zubereitung:
Die Erdbeeren gut waschen und die Blätter entfernen. Nehmen Sie mit Milch und Leinöl zu schlagen. Danach mit Eiswürfeln servieren. Wenn Sie Süßstoff hinzufügen möchten.
3. Fruit Smoothie Rezept mit Ananas
Zutaten:
- 1 Tasse Magermilch;
- 110 g Ananas;
- 10 Erdbeeren;
- Eiswürfel nach Geschmack;
- 1 Esslöffel organisches Leinsamenöl.
Art der Zubereitung:
Die Ananasscheiben ohne Po trennen und mit den gewaschenen und blattlosen Erdbeeren, Milch, Leinsamenöl leicht in den Mixer geben. Wenn es homogen ist, mit Eis servieren.
4. Fruit Smoothie Rezept mit Himbeere und Granatapfel
Zutaten:
- 1 Tasse Himbeertee;
- 1/2 Tasse ungesüßter Granatapfelsaft;
- 1/2 Tasse Wasser;
- 1 Esslöffel Chia.
Art der Zubereitung:
Den Granatapfelsaft zubereiten und beiseite stellen. Himbeeren waschen. Nehmen Sie mit Wasser und brutzeln. Mit Eiswürfeln servieren. Wenn Sie mit Honig oder Süßstoff gesüßt werden möchten.
5. Fruit Smoothie Rezept mit Papaya, Banane und Ananas
Zutaten:
- 1/2 Tasse Ananas;
- 1/2 Tasse Papaya Papaya;
- 1 gefrorene Banane;
- 1/4 Gurke mit Schale;
- 1 Tasse Kokosnusswasser;
- 2 Tassen Spinat;
- 4 Eiswürfel.
Art der Zubereitung:
Trenne die geschälte Ananas. Entfernen Sie die Schale und die Samen von der Papaya. Den Spinat waschen. Gurke in Stücke schneiden. Nehmen Sie alles, um den Mixer zu schlagen, einschließlich Eis, wenn Sie können. Als nächstes servieren.
6. Fruit Smoothie Rezept mit Birne, Traube und Avocado
Zutaten:
- 2 Tassen Spinatblätter;
- 1 reif geschält geschält und gehackt;
- 15 grüne Trauben;
- 170 g griechischer Joghurt;
- 2 Esslöffel Avocado;
- 2 Esslöffel Zitronensaft.
Art der Zubereitung:
Die Spinatblätter waschen und hacken. Die Birne waschen, kernlos schälen und hacken. Die Trauben waschen. Entfernen Sie das Fruchtfleisch von der Avocado. Drücken Sie den Zitronensaft zusammen. Nehmen Sie alle Zutaten, um den Mixer glatt zu schlagen. Dienen!
7. Fruit Smoothie Rezept mit Blaubeere und Ananas
Zutaten:
- 85 g griechischer Vanillejoghurt;
- 1 Esslöffel Mandelbutter;
- 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren;
- 1/2 Tasse gefrorene Ananas;
- 1 Tasse Kohl;
- 3/4 Tasse Wasser.
Art der Zubereitung:
Wasche den Kohl und die Blaubeeren. Nimm alles, um den Mixer zu schlagen, bis du ein homogenes Getränk bekommst. Dann mit Eis servieren. Wenn Sie natürlich mit Honig versüssen möchten.
8. Fruit Smoothie Rezept mit Apfel, Brombeere und Melone
Zutaten:
- 1 gehackter Apfel mit kernloser Schale;
- 1 Glas gewaschene Brombeeren;
- 2 Scheiben Melone ohne Schale;
- 1 Blatt gewaschener Kohl;
- Saft einer frisch gepressten Zitrone;
- 1 Banane ohne gehackte Schale.
Art der Zubereitung:
Schlagen Sie Kohl, Apfel und Eis im Mixer. Fügen Sie den Rest hinzu und drücken Sie die Funktion. Dann kalt servieren.
9. Fruit Smoothie Rezept mit Himbeere, Kiwi, Avocado und Birne
Zutaten:
- 1 Tasse Spinat;
- 1 griechischer fettfreier Joghurt;
- 2 Tassen kaltes Wasser;
- 1 Tasse gefrorene Himbeeren;
- 1 Birne;
- 1 geschälte Kiwi;
- 1/2 reife Avocado;
- 1/2 Esslöffel Leinsamen.
Art der Zubereitung:
Nehmen Sie alles, um den Mixer zu schlagen, bis er glatt ist. Mit Eis servieren.
10. Fruit Smoothie Rezept mit Banane und Zitrone
Zutaten:
- 2 Bananen;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 Topf griechischer Joghurt ohne Fett;
- frische Minzeblätter;
- 1 Tasse Wasser;
- 1 Esslöffel Leinsamen;
- Süßstoff nach Geschmack.
Art der Zubereitung:
Hacke die Banane in die Rinde. Drücken Sie den Zitronensaft zusammen. Wasche die Minzblätter. Schlagen Sie alle Zutaten im Mixer glatt und servieren Sie sie mit Eis.
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